Двадцать четвертый день. Доброта создала меня добрым
Сегодня мы будем вдохновляться словами, взятыми из «Курса»: «Доброта создала меня добрым». Они напоминают нам о том, что наша природа полна любви и блага, и что с помощью благих мыслей мы можем вернуться к своему первоначальному состоянию. Пусть любовь сегодня наполняет ваши мысли, а достижение блага станет задачей на сегодня. Давайте насладимся неподдельной душевной щедростью и истинной любовью.
Утреннее упражнение
Слова, которые вы сейчас прочтете, напомнят вам, кто вы на самом деле: дитя любви, наполненное любовью существо. Я советую вам читать следующий отрывок вслух перед зеркалом. Сядьте перед зеркалом и читайте вслух, с любовью вглядываясь в свое отражение.
Доброта создала меня добрым. Любовь и доброта – моя истинная природа, и я знаю об этом. Сегодня я решусь вспомнить эту истину и поделиться ею с миром. Сегодня я буду дарить доброту и любовь каждому, кто встретится на моем пути.
Аффирмация «Доброта создала меня добрым»
В течение дня следите, не начинает ли ваше эго нападать на других людей. Если это произойдет, повторяйте аффирмацию «Доброта создала меня добрым». Не вникайте в смысл произносимых слов, пусть они лишь напоминают вам об истине и указывают на необходимость отпустить подобные мысли. Повторяйте аффирмацию, как только почувствуете желание осуждать, отгородиться или мысленно напасть на своего ближнего.
Вечернее упражнение
С позиции «Курса» истинным будет следующее утверждение: если доброта создала вас, то каждое злое дело отдаляет вас от вашей истинной природы. Когда мы замечаем, что задумали и делаем что-то недоброе, то понимаем, что в этот момент нарушается наша связь с нашей истинной природой. Даже если вы считаете себя человеком добрым, одна лишь злая мысль нарушает ваш настрой на любовь.
Даже самые добрые люди в мыслях судят и подвергают нападкам других людей. Если только вы не достигли просветления, как бы вы ни старались, шансы эго так или иначе овладеть вашими мыслями очень велики. Не пугайтесь. Вы вступили на путь, который ведет вас к жизни, полной чуда, поэтому даже малейшее усилие пробудит вашу уверенность в том, что вы знаете, на что опереться и как приобрести необходимые вам навыки. В этом вам поможет вечернее упражнение.
Вспомните, каким именно образом вы на этой неделе проявляли недоброжелательство по отношению к другим людям. Мысленно или действиями вы разрывали связь со своей истинной природой?
Обдумайте свои ответы и опишите свою злость.
После этого простите себе свои злые мысли и действия. Произнесите вслух следующую молитву:
Я понимаю, в чем выразилась моя злость. Я признаю, что такое поведение не свойственно моей истинной природе. Я знаю, что эта злость вызвана ложным решением моего эго выбирать страх вместо любви. Я прощаю себя за этот неверный выбор. Вместо него я выбираю любовь.
Вы можете ввести это упражнение в повседневную практику. Каждый раз, когда заметите, что ваши мысли и действия питает вовсе не доброта, остановитесь, подумайте о том, что вы ощущаете в этот момент, и немедленно простите себя. Постоянная фиксация подобного поведения приведет к тому, что дурная привычка слушаться эго постепенно ослабнет, и вы не будете испытывать необходимость судить кого-то.
Двадцать пятый день. Благодарность – фундамент здоровых взаимоотношений
Сегодня наши занятия направлены на усвоение важного принципа: то, что мы проецируем на других, возвращается к нам. «Курс» говорит, что наши мысли о других – это зеркальное отражение того, что мы на самом деле думаем о себе. Предположим, вы осуждаете других за лишний вес. Очень похоже, что вы недовольны своим собственным весом или внешностью. Или, скажем, вы нападаете на людей, чья личная жизнь удалась. Можно предположить, что таким образом ваши нападки – это лишь отражение вашей собственной жажды подобных отношений. Очень часто за осуждением, обвинениями и т. д. кроется собственное неудовлетворенное желание обладать тем, что вызывает такую реакцию. С помощью практик, призванных пробудить в вас чувство благодарности, вы очиститесь от дурных мыслей о других и таким образом вернете себе здравое представление о себе.
Когда мы с любовью смотрим на то, чем бы нам хотелось обладать, мы начинаем лучше себя чувствовать, а следовательно, в нашей жизни становится больше любви. Почувствуйте благодарность, и любовь наполнит вашу жизнь, как по мановению волшебной палочки.
Но на этом мы не остановимся. Многие из нас десятилетиями тащат на себе груз былых обид. Например, одна из моих клиенток потеряла работу в 2008 году, в самом начале экономического спада. В течение двух лет ей не удавалось найти новую работу. С помощью духовных практик она поняла, что разочарование и страх, которые породила в ней потеря работы, мешали ей в поисках нового места. Каждый раз на собеседовании она начинала терзать себя, думая, что опять не понравится работодателю. И этот настрой действительно мешал ей получить работу. Когда же она открыла свой разум чуду, она испытала чувство благодарности за те уроки, которые дала ей ее прежняя работа, и решилась отпустить прежние страхи. Она разрешила себе усвоить тот опыт, который был ей предложен.
Работа, которая предстоит вам сегодня, научит вас воспринимать свои отношения как вехи на пути личностного роста. Примите истину и почувствуйте признательность за те уроки, которые преподносит вам жизнь. В награду за это вы вдруг увидите, как такие уроки укрепляют в вас веру в чудо.
Утреннее упражнение
Слова, которые вы прочтете сегодня утром, помогут вам разглядеть в самых запутанных ваших отношениях вехи на пути обретения нового опыта и личностного роста. Это поможет с любовью отнестись к любому человеку, который пересечет ваш путь.
Усядьтесь поудобнее в уголке для медитаций и прочтите следующие строчки, потом посидите в течение минуты в тишине и подумайте над смыслом прочитанного.
Сегодня я буду считать свои отношения с любым человеком вехой на своем пути. Каждую встречу я буду рассматривать как возможность для духовного роста. Я благодарен за те уроки, которые получаю благодаря этим отношениям.
Аффирмация «Всякая встреча чудотворна»
Эта аффирмация – одна из самых важных в книге. Ее способность менять жизни трудно переоценить. Повторяйте ее в течение всего дня (и, надеюсь, вы будете пользоваться ею всю оставшуюся жизнь), как только почувствуете, что эго вмешивается в ваши отношения. Когда вы почувствуете, что присутствие другого человека вдруг вызывает в вас мысли, не свойственные вашей истинной природе, то есть любви, вспомните, что всякая встреча чудотворна. Иначе говоря, каждая встреча дает вам возможность укрепить свою веру в чудо, выбрав любовь вместо страха.
Эта аффирмация ненавязчиво напомнит вам о том, что любой контакт дает вам возможность выбора между любовью и страхом. Повторение аффирмации, независимо от важности контакта, поможет вам научиться видеть в каждом человеке равного себе, таким образом ощущая себя частью единого мира, несмотря на предубеждения вашего эго.
Дополнительное упражнение. Отпускание особого объекта любви
Мысль о том, что кто-то один может стать источником вашего вдохновения, переживаний или блаженства, – нечто из области пустых фантазий. Вместо того чтобы искать бесконечной радости в отношениях с одним-единственным возлюбленным, попробуйте зарядиться энергией в компании друзей. Когда дружба будоражит кровь и заставляет вас веселиться, как следует, вы меньше давите на своего возлюбленного. И это один из лучших способов почувствовать себя частью целого в самых уязвимых, с точки зрения эго, отношениях: в романтической любви.
На этой неделе попробуйте сходить на свидание с другом (подругой). Ваша задача заключается в том, чтобы удостовериться, какую полноту чувств способна дарить дружба. Наслаждайтесь обществом друга так, как если бы вы находились со своим возлюбленным. Ну, ладно-ладно, конечно, с лучшим другом любовью не займешься, однако можно ведь наслаждаться и чем-то другим, например, его невероятным остроумием или кругозором. Посмотрите на свои дружеские связи под иным углом зрения, и ваше ощущение себя как части целого, а также чувство товарищества заметно усилятся.
Плюсы смещения обостренного внимания с возлюбленного на друзей не только в том, что вы начинаете сильнее радоваться жизни и веселиться, но еще и в том, что даете передышку своему партнеру. Капля нежного внимания по отношению к другу поможет вам избавиться от постоянной зависимости от возлюбленного как источника счастья. Так вы начнете излучать уверенность в себе и избавитесь от чувства «голода» и недолюбленности.
