Участник сеанса: Нет. [Смех в группе.]
Элохеим: Какой короткий и информативный ответ!
Участница сеанса: Мне это не нравится, потому что это действует как триггер на мое ментальное мышление. Но могу ли я сказать кое-что еще?
Элохеим: Сначала мы должны разобраться с тем, что вы только что сказали: вам это не нравится, потому что это действует как триггер на ваше ментальное мышление. Но посмотрите: ведь это и есть помеха. Получается, вы произносите короткую информативную фразу «х, у, z», а затем думаете: «Боже мой, теперь я думаю об этом». Что же, вы можете произнести следующую короткую информативную фразу, например: «Мне это не нравится, потому что это действует как триггер на мое ментальное мышление». Делайте это до тех пор, пока не поймете, что кроется за всем этим. Вам не понадобится много времени для этого.
Участница сеанса: Я должна придумать короткую информативную фразу, не обращая внимание на те внешние обстоятельства, которые заставляют меня размышлять, — но вряд ли это у меня получится.
Элохеим: Что же, произнесите короткую информативную фразу, а затем перестаньте думать о чем бы то ни было. Мы знаем, что пока вам это еще не удается сделать, но все же попытайтесь в своей короткой фразе описать то состояние, в котором вы находитесь, а также те мысли, которые у вас возникают в связи с этим состоянием. Возможно, вам будет интересно просто почувствовать это состояние. Так что, если вы скажете короткую информативную фразу по поводу того, что вы чувствуете, — это тоже очень хорошо. Это не должна быть фраза «Я думаю». Скажите лучше: «Я чувствую». Возможно, так будет лучше для вас, поскольку это не подействует на вас как триггер.
Участница сеанса: У меня была возможность сделать это в воскресенье, когда я попала в одну неприятную ситуацию. Я по опыту знаю, что, когда меня обижают, я сразу же начинаю злиться. В воскресенье получилось так, что меня обидели, и у меня появилась возможность понаблюдать за тем, как я смогу преодолеть свою склонность впадать в ярость в таких случаях. Сначала я подумала: что я чувствую по этому поводу? Ну что же, я чувствую себя уязвимой и обиженной. Затем я почувствовала, как меня одолевает гнев. Но я продолжала наблюдать за ним. И я поняла, что мне хочется разозлиться, потому что это более легкий выход из ситуации. Это просто привычка. Но было очень интересно просто понаблюдать за тем, что со мной происходит.
Элохеим: Это просто отлично. Это напоминает то, о чем мы говорили раньше: ваша эмоция — это пиджак; не надевайте его. У вас на вешалке у входной двери висит несколько таких «пиджаков», и один из них — это гнев. Вы должны задать себе вопрос: «Надену ли я этот пиджак или нет?» И если вы все-таки его надели — снимите. Да, вы злитесь, но задумайтесь над тем, что происходит на самом деле. Вас одолевает гнев — но может быть, это только вместилище для целого букета разных эмоций, которые вы не хотите анализировать? Может быть, это просто привычка, реакция по умолчанию, устоявшийся нейронный путь? В большинстве случаев такие сильные эмоциональные состояния возникают автоматически в тех ситуациях, на которые вы всегда реагируете подобным образом. И вы весьма красноречиво объяснили это нам.
Итак, наблюдайте за своим эмоциональным состоянием. Разумеется, это и есть путь осознанности. Наблюдать за своим эмоциональным состоянием — это и значит вести себя осознанно. Следовательно, вы усиливаете свою осознанность, а не усугубляете свое эмоциональное состояние. Это интересно. А вы действительно рассердились из-за того, что произошло на той встрече, или у вас только появилось искушение рассердиться?
Участница сеанса: Были задеты мои чувства. Но на самом деле это был пустяк. Это просто была еще одна возможность попрактиковаться.
Другая участница сеанса: Мне кажется, то, что происходит у меня с короткими информативными фразами, несколько напоминает ситуацию, о которой рассказала Мэри. Мне тоже довольно трудно выражать словами то, что я чувствую. Я — человек скорее чувствующий, чем думающий; вместо слов у меня возникают мысленные образы, поэтому для того, чтобы сформулировать что-то словами, мне приходится отвлекаться от этих мысленных образов. В результате мне бывает достаточно трудно выразить себя, поскольку я мыслю скорее образами, чем словами. Опираться на чувства, применяя этот инструмент, — это интересная идея. До недавнего времени в моей жизни было не так много триггеров, так что, когда я сталкивалась с одним из них, я произносила такую короткую фразу: «Да. Точка». Я говорила «да» мысленному образу, ставила точку — и все прекращалось. Если же это было что-то более сложное, я произносила, смеясь: «Не велика важность!» — ведь все это действительно не так уж и важно.
Элохеим: Итак, вместо информативного заявления, сформулированного одним коротким предложением, вы делали короткое информативное заявление эмоционального характера — но смысл обоих заявлений один и тот же: признание того, что происходит на самом деле, а затем — анализ того, к чему такое признание вас привело. Вместо того чтобы пускаться в бесконечные рассуждения, напоминающие бег белки в колесе, лучше оставаться в текущем моменте и осознать, что с вами происходит в действительности. И если вам необходимо сделать это, опираясь на свои эмоции — это тоже очень хороший метод.
Участница сеанса: Это действительно мне помогало.
Элохеим: Отлично. Таков ваш вариант применения этого инструмента.
Участница сеанса: Можем ли мы попросить Стражей собрать все пиджаки, которые висят в шкафу, и отнести их в благотворительную организацию?
Элохеим: Вы можете попросить Стражей убрать все, от чего вы готовы избавиться. Возможно, вы уже готовы избавиться от своей склонности впадать в состояние гнева, как было в вашем примере, но Стражи не могут полностью освободить вас от гнева — хотя они и способны помочь вам преодолеть эту склонность в тот момент, когда это с вами происходит. Ведь вы не можете просто избавиться от гнева раз и навсегда. Вам лучше изменить свое отношение к нему. Иногда гнев может быть даже полезным. Он может навредить вам, только если станет для вас привычным. То же самое можно сказать обо всем, кроме разве что дыхания. Мы принимаем как должное такие привычные для вас функции, как дыхание и сердцебиение. Биологические функции носят привычный характер, но это в большинстве случаев приносит вам пользу. Все остальные привычные действия необходимо тщательно анализировать.
Мы, например, придерживаемся привычного порядка выступления членов Совета. Мы осознанно следуем этому привычному порядку, поскольку не хотим, чтобы наши сеансы были трудными для восприятия.
Девы
Забавно: Элохеим так часто появляются в физическом теле, что уже начали ворчать по этому поводу. Вы это серьезно? Вы уже действительно провели в человеческом теле достаточно времени, имеете достаточно опыта и практики пребывания в нем, чтобы судить об этом? У нас по-прежнему такое ощущение: «Ах, это все так весело!», а у них такое: «Фу, посмотрите на все эти ремешки!». Мы думаем: «Ах, давайте посмотрим, какое это ощущение, когда носишь блузку», а они: «Нет, вам это не понравится». Примерно так вы размышляете над планированием своего воплощения. «Я хочу попробовать, как это — быть слепым». — «Нет, не стоит этого делать». — «Нет, я все-таки сделаю это!» Затем вы приходите в этот мир и говорите: «Ну зачем я это сделал?» Итак, у Элохеим достаточно большой опыт общения с Вероникой, чтобы решать, как ей одеваться. Это забавно. Что касается нас — мы просто счастливы быть здесь; мы счастливы потому, что это всегда вызывает ощущение, будто вы на пижамной вечеринке. А что вы обычно делаете на пижамных вечеринках? Надеваете дурацкую одежду, делаете дурацкий макияж, ведете себя легкомысленно и обсуждаете мальчишек. Так давайте поболтаем об Элохеим!
Мы хотели бы обсудить с вами сегодня одну особенную тему. Пожалуй, это будет некая разновидность темы «Будьте великодушны сами с собой». Мы хотели бы, чтобы такое отношение к себе стало для вас привычным. Но есть ли еще что-то, что мы могли бы обсудить? Давайте отвлечемся ненадолго на то, что пытались сказать нам Элохеим. А они пытались сказать нам, что это очень неудобно, когда одежда мешает нам общаться друг с другом. Очень важно осознавать, что происходит, — осознавать, какие ощущения возникают в вашем теле, что происходит вокруг, что вы чувствуете.
