Примерные формулировки при создании интегрального ощущения.
Я уникальная личность, я все делаю, как решаю сам, я получаю удовольствие от своих действий, я сам себе оценщик, я уважаю других как личностей, но и со мной люди должны общаться, уважая меня как уникальную личность.
Я поступаю в соответствии со своими внутренними установками, и никто не вправе давать оценку моим принципам. Это мой внутренний мир, это мои ценности, мой опыт и я живу им, живу в гармонии с окружающим миром.
Я люблю себя таким, какой я есть, и именно поэтому я могу любить окружающих меня людей такими, какие они есть. Я могу их такими принимать.
Формулировки, составленные вами, не призваны возвысить вас надо всеми. Они лишь будут отражать те самые положения собственного достоинства и любви к себе, и уважения и любви к окружающему миру, которые вы заглушили в себе воспитанием. И в результате чего вы просто отказались от самих себя истинных.
У кого возникнут подозрения в том, что я пытаюсь в вас воспитать личные качества вседозволенности и самодовольства, я вас умоляю: не занимайтесь проекцией своих страхов. Это заявление делаю, основываясь на разговорах со многими людьми, которые, понимая, что я имею в виду, тем не менее были зациклены именно на этих моментах, которые, по их убеждению, просто обязаны быть.
Обращаю ваше внимание, что это примерный текст и у каждого он будет свой. Вам его необходимо обдумать и написать, так как, прописывая, вы будете оперировать конкретными понятиями. К сожалению, очень часть бывает так, что вроде в голове, пока думаем, все есть, думается хорошо, а как только дело доходит до оформления в слова – ни шагу вперед невозможно сделать, так как конкретики нет. А в данном случае конкретика нужна. Абстрактные понятия (типа, я весь такой белый и пушистый) не пойдут. Продумывая то, что вы включите в интегральное ощущение себя, вы должны учесть те ощущения, характеристики, которые вы в результате удаленных ментальных конструкций не разрешали себе, глушили, не позволяя себе вести себя естественно и адекватно вашему восприятию мира.
Например, мой знакомый А., проделав эти техники, совершенно спонтанно, буквально через день-два, смог заявить одному своему знакомому, который постоянно ему «выливал» все свои обиды на других: «Слушай, дорогой! Чего ты мне это рассказываешь? Иди и выскажи ему все это! Мне это неинтересно». А этот приятель его постоянно буквально тиранил своими обидами на других, а он просто из ложного чувства приличия не прерывал его и выслушивал до конца весь этот негатив. Кстати, он уже постфактум смог это констатировать. А в момент описываемой ситуации он это сказал совершенно естественно и непринужденно.
Сейчас вам надо определиться со своими индивидуальными моментами в составлении формулировок интегрального ощущения себя. После удаления стопорящих ментальных конструкций вам это будет сделать легко.
План дальнейшей нашей работы будет следующий.
Вы создадите интегральное ощущение себя как уникальной самодостаточной личности в эталонном состоянии, проверяя на истинность. Затем насытите его гармоничной энергией триггерных ощущений обоих активностей вашей психики. Погрузите этот энергетический сгусток в телесную сенсорную проекцию на место удаленных структур до ощущения полного заполнения всех нарушений сенсорной проекции, которые остались после удаления ментальных конструкций признаков нелюбви к себе. Далее, еще раз создадите сгусток интегрального ощущения в эталонном состоянии, дубль того, что вы только что сделали, насытите опять энергией триггерных ощущений полярных активностей психики. Сделаете сгусток (накачаете энергией) размером с шар диаметром метра два. После этого выведите (перенесете своим сознанием) в «здесь и сейчас» и наденете эту сферу на себя в «здесь и сейчас», полностью принимая и разом меняя свою энергетику в настоящий момент.
Потом предстоит поработать с корнями тех ощущений нелюбви к себе, которые вы удалили из своего виртуального пространства. Для этого еще раз создадите сгусток интегрального ощущения себя как уникальной личности. Создадите и ощутите его в своем виртуальном пространстве. Погрузите этот сгусток в самую глубоко расположенную область внутреннего пространства, откуда удаляли корни признаков нелюбви к себе. После того как сделаете это, начнете максимально насыщать этот сгусток энергией триггерного ощущения трансформирующей активности. Во время насыщения сгустка энергией сможете наблюдать, как сгусток начинает сращиваться, сливаться с окружающими областями виртуального пространства. А вы будете продолжать насыщать, для увеличения мощности потока энергии можно будет вспомнить якорный абсурдный предмет, что позволит в разы усилить свою мощность. В какой-то момент этот сгусток, внедренный в виртуальное пространство, словно сам начинает генерировать мощный поток энергии этого состояния уникальности, который из глубин виртуального пространства начнет подниматься до «здесь и сейчас», проникая и насыщая энергетикой ощущения себя как уникальной и самодостаточной личности каждую пустоту во внутреннем пространстве, которые образовались после удаления корней нелюбви к себе. И энергия, генерируемая внедренным сгустком, будет настолько мощна, что она, кроме заполнения всех пустот, устремится в «здесь и сейчас», наполняя нас этим удивительным ощущением своей уникальности и самодостаточности. И дальше в нашем виртуальном пространстве мы ее направим вперед вверх, в зону нашего непроявленного будущего, в наши намеченные цели, простраивая свое движение к целям, насыщая его собой как уникальным явлением природы, самодостаточным и адекватным окружающему миру.
Следующее, что вам предстоит создать – это интегральное ощущение новой модели поведения в определенных ситуациях, и на уровне чувства уверенности в себе в своем поведении в этих ситуациях запрограммировать себя (растворить в себе, впустить в себя) именно на такой выбранный сознательно вами стиль поведения.
В заключение вам предстоит пообщаться с собой идеальным. Для этого вам понадобится вспомнить свой образ, какими бы вы хотели быть. Смысл общения в соединении себя сегодняшнего с собой идеальным, в преодолении той разобщенности, которая присутствует между реальным человеком и его идеальным представлением о себе и характерна для современных людей.
Некоторые моменты я буду дополнительно разъяснять перед упражнением. Надеюсь, к моменту прочтения этих строк вы уже продумали качества интегрального ощущения себя как уникальной самодостаточной личности.
Упражнение «Создание интегрального ощущения себя как уникальной самодостаточной личности, встраивание в эталонное состояние и изменение своего состояния в „здесь и сейчас“»
Сядьте удобно, закройте глаза. Полностью уберите, растворите, отпустите все посторонние мысли и эмоции. Все события дня, ожидания вечера уходят, растворяются, тают. Вы ощущаете себя здесь и сейчас. Вы все свое внимание полностью сосредоточили на своих собственных внутренних ощущениях. А теперь одновременно распределите все свое внимание на границах своего тела.
Вы полностью контролируете свое состояние, ощущаете себя.
Теперь вы начинаете вспоминать свое эталонное состояние. Сначала появляются картинки, образы того места, где это было, а вы постепенно все глубже и глубже погружаетесь в свое эталонное состояние, полностью контролируя себя, ощущая себя. И образы, картинка становятся все ярче, все естественней, все четче, и… Постепенно может вспомниться запах, который с каждым мгновением становится все насыщеннее, а вы все глубже погружаетесь в свое эталонное состояние… Образы становятся еще более четкими, красочными, и вы еще глубже погружаетесь в свое эталонное состояние… Может вспомниться звук, который был слышен тогда, в тот момент, и образы становятся еще более реальными, запах – более насыщенным, звук становится отчетливым, а вы еще глубже погружаетесь в эталонное состояние и… постепенно приходят ощущения тела, которые были тогда… Постепенно приходит эмоциональное самочувствие, которое было тогда и… Вы оказываетесь там, в своем эталонном состоянии.
И вы оглядываетесь там, видите то, что вас окружало тогда, и вы прислушиваетесь и слышите то, что слышали тогда. У вас те же мысли, те же эмоции, что были тогда. И вы там, в своем эталонном состоянии.
Вы ощущаете свое тело, и буквально каждая клеточка вашего организма сигнализирует о своем комфортном состоянии.
И сейчас вы начинаете просматривать элементы интегрального ощущения себя как самодостаточной личности, обращая внимание на то, как реагирует ваше состояние на элементы интегрального ощущения. Если на какую-то характеристику, выбранную вами сознательно, эталонное состояние изменяется в минорную сторону, вы, продолжая формировать, пересматриваете, изменяете эту характеристику до тех пор, пока при просмотре ваше состояние не начнет улучшаться.
