нормальное состояние сознания, так как такой вид транса крайне поверхностен. Данное трансовое состояние крайне сложно поддерживать длительное время, а вот выйти из него — довольно простая задача, для этого достаточно переключить своё внимание на другой объект или моргнуть несколько раз.Поэтапное расслабление через дыхание — кинестетическая методика вхождения в трансовое состояние:
Расположитесь удобно: лягте или сядьте так, чтобы всё тело чувствовало себя комфортно. Закройте глаза. Сделайте несколько свободных вдохов и выдохов — не слишком маленьких, но и не чрезвычайно глубоких, такое дыхание в первую очередь, должно быть комфортным для вас. Продолжайте дышать ровно, сохраняя постоянный, удобный для вас ритм. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом. Представьте, будто с выдохом вы направляете воздух в свою левую ногу. Постарайтесь прислушаться к своему телу, к тем ощущениям, которые возникают у вас в левой ноге. Продолжайте дышать таким образом, пока эти ощущения не станут максимально заметны: спокойный вдох носом и выдох ртом, представляя при этом, будто воздух с выдохом проходит через всю ногу и выходит через вашу ступню. После чего проделайте всё то же самое поочерёдно с другой ногой, руками и всем телом.
Для простоты выполнения, можно разделить данную методику дыхания на следующие этапы:
1. Вдох через нос, выдох ртом "через рот"
2. Вдох через нос, выдох ртом "через левую ногу"
3. Вдох через нос, выдох ртом "через правую ногу"
4. Вдох через нос, выдох ртом "через левую руку"
5. Вдох через нос, выдох ртом "через правую руку"
6. Вдох через нос, выдох ртом "через обе ноги"
7. Вдох через нос, выдох ртом "через обе руки"
8. Вдох через нос, выдох ртом "через руки и ноги"
9. Вдох через нос, выдох ртом "через всё тело"
10. Вдох через нос, выдох ртом "через рот"
Обратите внимание, что последним, десятым пунктом идёт Вдох через нос, выдох ртом "через рот", как и в начале упражнения. Это завершающий этап — расслабление. При этом будет правильным довериться телу и позволить ему дышать без вашего контроля. Внимательно наблюдайте за этим дыханием, не отдавая мысленных команд "вдох" и "выдох". При правильном исполнении вы войдёте в транс, и, возможно, уснёте через некоторое время. Не беспокойтесь, если такое случится — это будет простой здоровый сон.
Аудио-медитация "белый шум" — аудиальная методика вхождения в трансовое состояние:
Для вхождения в транс с помощью аудиального метода чаще всего используют монотонные ритмичные звуки, такие как ритмичные удары в бубен или звук тиканья часов. Однако я хочу поделиться с вами не менее эффективным способом — аудио-медитацией на основе белого шума. Такие аудио-медитации не требуют от вас ни наличия бубна, ни особых условий подготовки. Достаточно иметь под рукой качественные наушники или динамики для воспроизведения звука. Данная аудио-медитация займёт у вас чуть больше 7 минут:
1. Расположитесь удобно: лягте или сядьте так, чтобы всё тело чувствовало себя комфортно
2. Включите видео с аудио-медитацией — его вы можете найти по ссылке: https://vk.com/video-213186199_456239031
3. Закройте глаза, расслабьтесь и слушайте — не стоит прилагать особых усилий, сосредоточенно вслушиваться, стараться остановить внутренний диалог и т. п. В процессе исполнения вы так же можете незаметно провалиться в обычный сон. Не беспокойтесь, если такое случится, это нормально
4. Когда аудио-медитация закончится, медленно откройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего вставайте плавно, не допуская резких движений
Хочу обратить ваше внимание на то, что все три методики, которые вы опробовали, преследуют лишь одну цель — войти в трансовое состояние. Все видения, инсайты и тому подобные откровения, которые, возможно, пришли к вам во время транса, являются результатом информационного шума — интерпретацией хаотичных обрывков из вашего личного жизненного опыта, процессов, происходящих в подсознании и информации, поступающей из окружающего мира.
Оракулы Древней Греции
Методики работы др. греческих предсказателей мы рассмотрим на примере:
• Дельфийского оракула — при храме Аполлона в Дельфах
• Додонского оракула — при храме Зевса в Додоне
Эти оракулы кажутся мне наиболее примечательными. Первый — считается наиболее известным, второй — старейшим из оракулов древней Эллады (по свидетельству Геродота).
Оракул (лат. oraculum, от oro — «говорю, прошу») — наиболее распространённая в античности форма прорицания, состоявшая в том, что предсказание от имени божества оглашал специальный жрец, который и именовался оракулом. В более широком смысле под оракулом понимали и прорицалище — место, где оглашалось предсказание, и сам текст предсказания.
Дельфийский оракул
Пророчества дельфийского оракула, или же Пифии рассматривались как пророчества бога света — Аполлона. Он передавал свои слова людям через жрицу-оракула, которая для этого входила в трансовое состояние. Подготовительные ритуалы, метод вхождения в транс и сам процесс прорицания выглядели так:
Перед пророчеством Пифия, омывшись в Кастальском источнике, надев златотканую одежду, распустив волосы, надевала на голову венок из лавровых ветвей, спускалась в адитон, где она пила из источника, жевала лавр, садилась на высокий треножник и, вдыхая испарения, принималась пророчествовать. При этом Пифия впадала в наркотический экстаз, произносила неясные отдельные фразы и бормотания, которые записывали и толковали жрецы храма как пророчество Аполлона.
Треножник Пифии располагался над отверстием в подземелье, где две трещины в земле пересекают друг друга. Анализ грунта и горных пород указывает на присутствие этилена, сладко пахнущего газа, этана и метана. Газы, проникая на поверхность в этом месте, и приводили к экстатическому состоянию и видениям.
Плутарх, древнегреческий историк, служил священником в Дельфах в течение 30 лет до своей смерти. Он подробно описал, как выглядели танцы пифии. По его словам, она бросалась на пол и погружалась в необычное состояние. Кроме того, Плутарх был свидетелем сладкого запаха, исходящего из комнаты оракула.
Таким образом, практика прорицания дельфийского оракула имеет ряд элементов, схожих с практиками шаманов:
• Использование ритуального одеяния: златотканая одежда и лавровый венок
• Ритуальное путешествие: весь путь, проделанный жрицей от Кастальского источника до адитон (священная комната)
• Методика вхождения в трансовое состояние: наркотический экстаз
Возможно, это говорит о наличии наследственной связи
