2. Держите живот расслабленным, на вдохе напрягите КВ-мышцу, на выдохе – расслабьте. Повторите упражнение пять-десять раз.
Открою вам небольшой секрет, как сделать это упражнение еще эффективнее. Попробуйте сжать усилием КВ-мышцы что-нибудь, что можно безболезненно ввести внутрь, например, ваш палец. Наличие сопротивления сжатию поможет сильнее напрячь мышцу, почувствовать ее. Вспомните тренировку для рук с эспандером. При этом не забывайте о чистоте вводимого предмета: если вы используете пальцы, то ногти должны быть коротко острижены – таким образом вы избежите инфекций и механических повреждений. Это условие обязательно защитит вас и в ходе других занятий.
Если вы забыли сделать эти упражнения утром – ничего страшного! Могу вам сказать, что упражнения для интимных мышц можно замечательно выполнять и в автобусе, и в метро, и в машине. Вы едете и… сжимаете и разжимаете мышцы промежности. Не волнуйтесь, окружающие ничего не заметят. Единственное, что может быть заметно, так это блеск ваших глаз после упражнения, вот и все.
Да что там транспорт! Когда вы часами сидите перед компьютером, не забывайте, пожалуйста, о себе, любимой и прекрасной! Повторяйте сжатие и расслабление. Приучите себя постоянно думать о себе, заботиться о себе, и тогда результаты, которых вы достигнете, будут потрясающими! Верьте мне, я знаю!
Упражнение 3
Итак, вы стоите, ноги выпрямлены. Начали… Лучше на счет. Тридцать раз сжали-разжали все мышцы промежности, затем минута отдыха. После этого тридцать раз сжали-разжали те же мышцы в убыстренном темпе. Опять минута отдыха. Повторите два-три раза.
Дыхание при таком быстром чередовании произвольное.
Практика укрепления интимных мышц с тренажером
В Древнем Китае на протяжении веков женщины практиковали технику, позволяющую даже из пожилого усталого мужчины сделать в постели настоящего тигра. Оказывается, в те давние времена ответственность за здоровье и сексуальное долголетие мужа взваливалась на хрупкие женские плечи. Практика эта была окутана тайной и доступна не всякой даме. Обучались ей довольно долго.
Современные женщины порой предпочитают смиренно наблюдать угасание своего милого, считая, что это в большей степени его трудности. Так, конечно, проще, но если при этом благоверный займется поисками «второй молодости» на стороне – не удивляйтесь.
Возьмем же на вооружение тайные практики китаянок и научимся стимулировать половые возможности партнера. Чем же может женщина помочь мужчине при ослабленной эрекции? Хорошим владением своими интимными мышцами. А добиться виртуозного контроля и управления ими можно, научившись весьма экзотическому (с точки зрения российской женщины) упражнению.
Предыдущими упражнениями может заниматься практическая любая женщина. Приступая к этому упражнению, вы должны быть уверены, что у вас нет инфекций и гинекологических заболеваний.
Среди наложниц китайского императора не было ни одной, не знающей об основном тренажере изысканных дам – нефритовом яйце. Впрочем, этот предмет, похожий на яйцо, делался иногда из ценных пород дерева. Важно то, что яйцо было идеально гладким и не слишком большим. С его помощью женщина оставалась отличной любовницей даже после многократных родов. Тайная практика с нефритовым яйцом позволяла женщинам не только подарить господину здоровых наследников, но и сохранять привлекательность долгие годы. От этого порой зависело не только здоровье женщины, но и ее жизнь и жизнь ее детей. Благодаря таким наставникам дао любви, мастерам даосской школы, как Мантэк Чиа, эти упражнения стали распространяться на Западе.
Когда я рассказываю об этих упражнениях на своих семинарах, все дамы смотрят на меня сначала с недоверчивым изумлением, затем с интересом, а затем глаза их загораются, и мы взахлеб обсуждаем все преимущества этого замечательного упражнения. А еще через несколько дней в магазинах, торгующих китайскими сувенирами, исчезают из продажи нефритовые яйца, что меня чрезвычайно радует! Это значит, что счастливых людей становится все больше и больше!
Итак, берем нефритовое яйцо размером не больше и не меньше перепелиного яйца. Его надо будет вводить тупым концом. В первую очередь яйцо должно быть стерильно! Прокипятите его в течение десяти минут. По окончании упражнения тщательно обмойте яйцо водой с мылом или положите в раствор уксуса.
Можно заказать просверленное нефритовое яйцо с продетой в него прочной нитью, которая во время упражнения свисает из влагалища. После упражнения вы легко вытащите яйцо, потянув за эту нить. Пользуясь таким яйцом, вы избавитесь от опасений, что оно застрянет. К тому же, наблюдая за движением нити, вы сможете проверить, что яйцо действительно перемещается. Дамы, достигшие особого мастерства и силы в этой практике, подвешивают на нить груз и довольно ловко управляются с ним. Но давайте не будем себя насиловать. Умение держать и перемещать только яйцо дается не сразу и говорит о недюжинной силе ваших интимных мышц. Нелишним будет напомнить, что такое упражнение доступно при известной степени возбуждения, повышения вашего внутреннего градуса. Начинаем.
1. Стоя или сидя, введите яйцо во влагалище. Если влагалище недостаточно влажное, можете смочить яйцо водой, слюной, а лучше всего специальным кремом для интимной гигиены.
2. Напрягите ЛК-мышцу и втолкните яйцо глубже во влагалище, потом немного натужьтесь и толкните его к выходу из влагалища.
3. Повторите такое движение вверх-вниз девять, восемнадцать или тридцать шесть раз. Не пытайтесь сразу же делать максимальное количество движений, лучше сосредоточьтесь на собственных ощущениях.
4. Закончив, напрягитесь сильнее и вытолкните яйцо из влагалища.
Иногда при выталкивании яйца наружу возникают трудности. Самое главное – никакой паники! Вы можете спокойно лечь, расслабившись, на бок и полежать несколько минут. Затем повторите попытку, и яйцо выйдет. А в следующий раз убедитесь в том, что смазки достаточно.
Ну что же, о возлюбленные мои читатели, мы с вами подошли к завершению наших увлекательных занятий. Я надеюсь, что вы научились быть собой, раскрыли свою индивидуальность и теперь смело ставите перед собой цели и стремитесь к осуществлению самых сокровенных желаний. Я уверена, что вас всегда сопровождает успех!
А еще, вы самое прекрасное и удивительное Божественное создание. Помните об этом! И старайтесь поддерживать свою естественную красоту, баловать свое тело ухаживающими процедурами и облекать его в незабываемые наряды. Экспериментируйте! Создавайте свой стиль! Будьте уверены в своей сексуальности и привлекательности! Никогда не забывайте о любви к себе!
Я надеюсь, что, дойдя до финала, вы уже ощущаете себя счастливым человеком! Тот, кто обрел себя, научился жить в гармонии с миром и ощутил себя сокровищем Вселенной, никогда не будет страдать. Его главными спутниками будут богатство, успех, здоровье, любовь!
А ведь все в ваших руках, мои дорогие! Начните жизнь заново, не откладывайте на завтра то, что можно было сделать уже вчера! Прямо сейчас скажите: «Я счастлив(а)! Я живу в мире и гармонии с собой! Я люблю себя! Я люблю весь мир!» Пусть каждая минута вашей жизни наполнится радостью и счастьем!
Помните, что вы – это самое дорогое, что у вас есть. Излучайте любовь, и Вселенная обязательно откликнется в ответ. Ваш новый положительный образ постепенно притянет к вам удачу. Запомните, вы могущественны, вы обладаете огромной силой. Сила эта – в вашем сознании. Воспользуйтесь своим неотъемлемым правом на лучшую жизнь, произнесите прямо сейчас: «Я – могущество! Я – свет! Я – абсолютный успех!»
Помните, что Вселенная «считывает» любые ваши сомнения в собственной силе и удачливости. Поэтому самый верный путь к счастью – развить в себе правильные психологические установки, найти силу внутри самого себя.
Позитивный настрой, созидательные мысли, доброе отношение к себе сразу изменят вашу жизнь. Вы родились на этой Земле для радости и счастья! Вспомните об этом. Осознайте, что вы достойны всех благ этого мира, что вы бесценны.
Очень важно научиться во всем видеть радость. Даже если неудачи постоянно преследуют вас, благодарите Всевышнего за жизнь, которую он вам дал, за дом, в котором вы живете, за своих детей, за мирное небо, за ласковое Солнце. Любая сложная жизненная ситуация содержит в себе ростки новой жизни, грядущего счастья. Учитесь видеть их!
Благодарите Творца за достижения цивилизации, они так облегчают нам жизнь!
Отбросьте привычку жаловаться, не впадайте в уныние, не раздражайтесь, не гневайтесь – благодарите! Это поможет вам справиться с любой ситуацией, посмотреть на нее другими глазами.
