Нейтральное наблюдение не делает вас безвольным человеком. Напротив, этот инструмент работает только в том случае, если вы способны устанавливать границы.
Кроме того, инструмент «Нейтральное наблюдение» позволяет вам сосредоточиться на текущем моменте, а затем осознать происходящее, установить границы и задать себе ряд таких вопросов: «Какое прозрение может на меня здесь снизойти? Какой урок я могу из этого извлечь? Каким может быть мой следующий шаг?» Затем вы предпринимаете следующее действие, которое переносит вас в следующий момент вашей жизни, что, в свою очередь, дает вам возможность снова войти в состояние нейтрального наблюдения.
Участница сеанса: Все это так трудно!
Элохеим: Мы понимаем. Но мы видим также, что когда ваша жизнь подчинена привычкам, это приносит вам много страданий. Нейтральное наблюдение сопряжено с трудностями, но привычная реакция сопряжена с болью.
Участница сеанса: Но где тот переключатель, который поможет нам переходить из одного состояния в другое?
Элохеим: На самом деле это ваш духовный выбор. Это тот выбор, который вы делаете, когда говорите себе: «Я знаю, что у меня есть эта привычка. Я знаю, что во мне заложен механизм психологической адаптации. Я осознаю, что поддаюсь чувству страха. Я знаю, что привношу мысли о прошлом или о будущем в текущий момент». Вам нужно просто осознать, что с вами происходит, а затем сказать себе: «Я знаю, к чему это приведет». Это можно проиллюстрировать на таком примере. Предположим, вы только что пережили тяжелый разрыв с близким человеком. Вы слушаете грустную песню по радио — и вот ваша рука уже тянется к телефону. Вы собираетесь позвонить человеку, который только что порвал отношения с вами. Хотя вы уже держите телефон в руке, вы знаете, что произойдет, если вы позвоните. Вы осознаете, что это будет ужасно. Вы понимаете, что тот человек не хочет с вами разговаривать. Вы знаете, что услышите от него то, что не хотели бы слышать. Вы не хотите, чтобы сработал авто-ответчик. Вы сами не знаете, чего вы хотите от этого человека. Но вы осознаете, что все, что вы думаете сейчас, — это результат действия механизма психологической адаптации. Все, что вас ждет по ту сторону телефонной трубки, — это боль.
Вы должны поступить осознанно и отказаться от этого звонка. Вам будет довольно трудно ничего не делать в данной ситуации, и это может вызвать у вас бурю эмоций, но ведь вы хорошо знаете, что произойдет, если вы сделаете этот звонок. Так что у вас есть выбор. Делая этот выбор, вы должны напомнить себе о том, что привычка звонить под влиянием порыва менее привлекательна, чем способность вести себя осознанно в этот момент.
Нейтральное наблюдение не означает полное бездействие. Нейтральное наблюдение означает, что вы рассуждаете так: «Я не знаю всего, поэтому я открываю себя озарению со стороны души, которое поможет мне понять, что происходит. Это, в свою очередь, поможет мне сделать правильный выбор, определить свои предпочтения и установить границы, что позволит мне действовать в данной ситуации так, чтобы достичь благодати, непринужденности и блаженства». Этот принцип применим буквально к каждому моменту вашей жизни.
Инструмент «Нейтральное наблюдение» — мой старый друг. Это один из самых первых инструментов, с которыми познакомили нас Элохеим. Когда я применяю этот инструмент, у меня возникает ощущение, как будто я надела удобные джинсы и свои любимые ботинки. Это прекрасная альтернатива мышлению, напоминающему бег белки в колесе, и стремлению все знать.
Вероника
Для меня «Нейтральное наблюдение» — один из самых важных и полезных инструментов. Когда я вхожу в состояние нейтрального наблюдения, я сразу же фокусирую внимание на текущем моменте и начинаю интуитивно осознавать, что мой мыслящий разум держит меня в тисках своей мягкой тирании. Если я не осознаю этого, мой разум управляет моей жизнью посредством привычных схем поведения и спонтанных реакций. Благодаря применению этого инструмента я поняла, что, когда я управляю своими привычными мыслями, почти не остается места для спонтанных действий. Когда я нахожусь в состоянии нейтрального наблюдения, моя жизнь становится более спокойной и ее ничто не омрачает.
Дженис Имбах
Этот инструмент помогает мне немного отвлечься и не воспринимать ситуацию слишком серьезно. Кроме того, он позволяет увидеть более широкую картину происходящего.
Рэнди Сью Коллинз
Этот инструмент помогает мне избежать излишней эмоциональности в тот момент, когда на меня воздействует какой-либо триггер. Когда я применяю этот инструмент, я нахожусь в состоянии, в котором время как будто останавливается и у меня появляется возможность проанализировать сложившуюся ситуацию и различные варианты выхода из нее.
Донна Прайс
«НЕТ» — ЭТО ЗАКОНЧЕННОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
Этот инструмент позволит вам установить границы или определить приоритеты без необходимости как-то оправдывать или обосновывать свою позицию. Вы не несете ответственность за реакцию других людей на ваши решения. Определение своих предпочтений — это проявление свободы воли.
Если вы привыкли говорить «да» только для того, чтобы угодить другим людям, попробуйте сказать «нет» — и понаблюдайте за тем, как вы будете чувствовать себя при этом. Мы имели возможность убедиться в том, что способность сказать «нет» приносит вам огромное облегчение. Важно также и то, что это дает вам время понять, какие ощущения вы на самом деле испытываете в связи с происходящим. Сказав «нет», вы можете проанализировать свои чувства, не находясь под давлением поставленного перед вами вопроса.
Если вы решите, что вы все-таки хотите принять участие в том, что вам предлагают (потому что вы сами этого хотите, а не для того, чтобы доставить удовольствие другому человеку), — вы всегда можете перезвонить и сказать, что передумали.
Важно также и вот что: «Нет, и точка» — это законченное предложение. Вы не должны ничего объяснять. Вам не нужно лгать, извиняться или даже говорить о том, что у вас другие планы. Если вас спросят «Почему?», просто скажите: «Просто это мне не подходит».
Если другой человек не отнесется к этой кашей позиции с уважением — что же, знать это о нем тоже очень полезно, не так ли?
Когда я начала говорить «нет», тем самым давая себе время проанализировать, что я чувствую, моя жизнь изменилась. Что можно еще сказать?
Вероника
ПЕРЕКЛАДЫВАНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ НА ДРУГИХ
Вы больше не можете перекладывать ответственность за свою жизнь на других. Вы больше не можете заявлять, что кто-то другой или что-то другое создает вашу реальность. Больше ничто не может ничего создавать в вашей жизни. Каждый раз, когда у вас возникает желание переложить ответственность на других или когда вы приходите к выводу, что знаете, как все должно быть, — каждый раз, когда вы поступаете так, вы отдаете кому-то другому самую цен ную возможность, которая у вас есть в этой жизни, — возможность создавать свою реальность, опираясь в процессе творения на свою свободу воли. Вы вполне можете прожить свою жизнь, занимая позицию жертвы, но, если вы хотите совершить поистине великий переход от Человека Разумного к Человеку Духовному, прекратите считать творцами своей жизни других людей и внешние обстоятельства. Вы сами и есть творец своей реальности!
Вам будет трудно осознавать: «Боже мой, я каждый день ежесекундно только то и делаю, что показываю пальцем на других». Однако осознание этого факта позволит вам испытать восторг от ответственности за собственную жизнь, восторг от процесса творения, восторг от мыслей: «Ух ты! Я сделал это. Да, я сделал это. Я сделал это для себя. Я сделал это для себя, чтобы можно было на собственном опыте испытать, что предлагает мне такой сценарий».
