Ознакомительная версия.
Тело обладает встроенной программой: вам не нужно узнавать что-то о нем из книг и учений. Поэтому поначалу, когда люди приходят ко мне, они могут иногда вести себя снисходительно – но я не несу ответственности за их снисходительность. Священники, те люди, которые обусловили их, – они несут ответственность. Если бы эти люди провели здесь со мной несколько дней, рано или поздно равновесие было бы восстановлено. А с балансом приходит умиротворение, спокойствие, тонкая радость и непринужденная естественность.[45]
(Ошо)Научитесь любить свое тело
Для того чтобы иметь возможность ощущать сексуальность и чувственность, человек должен прежде всего чувствовать и ощущать свое тело. Я работала с людьми из многих стран, в том числе и с хорватами, немцами, евреями, израильтянами, шведами и финнами. И я почти не встречала человека, который действительно любил бы и ценил свое тело. Большинство людей испытывают какое-либо недовольство по отношению к телу, начиная от незначительных проблем, заканчивая полным отрицанием того факта, что оно вообще у них есть.
Я думаю, что резкий рост количества детей с избыточным весом во всем мире является результатом этого отключения от тела. Люди могут очень строго себя судить; один взгляд в зеркало, и большинство найдет какой-нибудь недостаток. Я удивлена, что даже молодые женщины, выглядящие как модели, часто приходят ко мне с какой-то суровой критикой своего тела. Либо грудь слишком мала, либо живот слишком большой, либо ноги слишком толстые.
Мы живем в фальшивой, идеализированной культуре «Ботокса», где в модных журналах вы видите только молодых, стильных, худых людей. Многие утратили естественное чувство любви к своему телу. Но как вы можете доверять и позволить кому-то любить вас, если сами ненавидите – или, по крайней мере, не любите – себя? Подобные конфликты приводят к отключению от тела и нашей естественной сексуальности и чувственности.
Убеждения и представления о теле
Часть работы по избавлению от сексуальной обусловленности направлена на то, чтобы осознать чувство ненависти к себе и спросить, откуда оно появилось. Возможно, в семье существует тенденция к ненависти к себе; возможно, мама принижала вас, так как боялась, что вы слишком красивая, и завидовала, или, возможно, ваш брат отвесил едкое замечание о ваших ногах, которое вы запомнили навсегда.
Моя бабушка, которая нежно любила меня, каждый раз, когда мы виделись, отпускала замечания по поводу моего веса. Эти комментарии заставили меня испытывать стыд и неловкость. По сей день меня бросает в холодный пот, когда я встаю на весы, даже несмотря на то что я обладаю хорошей связью с телом – люблю и принимаю его, как есть.
Первый шаг к избавлению от обусловленности – осознание этих старых паттернов. Как только человек может увидеть и распознать эти паттерны, есть вероятность того, что он сможет создать дистанцию и перестать идентифицировать себя с ними.
Второй шаг заключается в том, чтобы позволить организму вновь ожить. Это может быть постепенным процессом, а может произойти довольно быстро. Для некоторых людей способность ощущать свое тело обеспечивает немедленное чувство «возвращения домой». Они наполняются энергией, соком и вкусом к жизни. Кажется, что их тела наполнены расширением и страстью.
Тем не менее, другим, чтобы добраться до этой точки, может потребоваться больше времени, и они, возможно, будут нуждаться в поощрении, чтобы вновь обрести способность чувствовать себя. Они использовали диссоциацию как способ выживания, то есть научились не чувствовать свое тело вообще. Сегодня многие молодые люди делают себе пирсинг, татуировки, или еще как-нибудь себя режут… мне это кажется отчаянной попыткой почувствовать что-то.
Последний шаг заключается в инициализации положительного опыта, в котором человек может ощутить свое тело как источник жизненности, чувственности и страсти.
Я провожу целый ряд упражнений, которые нацелены на то, чтобы вновь ощутить свое тело: научиться касаться рук, живота, ног… а также научиться чувствовать свое тело изнутри.
Я заметила, что чем лучше человек на самом деле чувствует собственное тело, тем менее он склонен критиковать.
Способность ощутить тело изнутри, вероятно, представляет собой один из величайших подарков, который человек может получить. Он помогает вам доверять своему телу. Он соединяет вас с землей и раскрывает природный ум, присущий телу. Он дает ощущение свободы и движения, а также возможность по-настоящему слушать то, что ваш организм хочет сказать. Мы заставляем свое тело соответствовать нашим идеализированным стандартам, но редко выделяем время на то, чтобы услышать, что сам организм может нам сказать, что он сам хотел бы донести до нас.
Пробуждение чувственности
Как только вы почувствовали расслабление и познакомились с ощущением тела, важно позволить чувственности начать течь через него. Это легче сделать, если закрыть глаза, так как много суждений поступает именно через глаза. Как только они закрыты, вы можете ощутить тело изнутри, даже не думая о нем. Тело станет отличным источником оживленности и чувственности, как только вы посмеете присутствовать в нем. Когда я закрываю глаза и чувствую свое тело, я легко могу войти в пространство отсутствия времени, которое, кажется, не имеет ни начала, ни конца. Закрытые глаза обеспечивают иной способ самоощущения, ведь тогда у меня не остается другого выбора, кроме как ощутить себя с помощью других органов чувств. Медитация является неотъемлемой частью этого процесса. Многие медитации сочетаются с мягкими движениями тела, которые помогают открыть двери к ландшафту нашего внутреннего бытия.
Я работала с норвежцем в возрасте пятидесяти лет. Он был успешным бизнесменом и развелся с женой около года назад. Его четверо детей уже выросли и более не нуждались в нем или в их матери. Как и многие норвежцы, он занимался бегом и сохранял свое тело в хорошей форме благодаря ежедневным тренировкам. Он казался очень хорошо сложенным и здоровым, но когда мы начали работать в группе, он не мог почувствовать свое тело вообще.
Поскольку мы уже обсуждали это, я знала, что он всегда чувствовал себя одиноким, аутсайдером или зрителем. Эти чувства были частью старого паттерна из его детства. Когда он был в кругу своей семьи, он мог подавлять эти чувства. Но теперь, в одиночестве, они начали проявляться. Он чувствовал связь с телом, когда выталкивал себя на утреннюю пробежку или на тяжелую тренировку в тренажерном зале, но он не чувствовал себя, когда был расслаблен.
Во-первых, я спросила его, как он ощущал свое тело. Он ответил, что ощущает только ограничения и чувство пустоты. Я попросила его расслабиться, и вскоре он начал ощущать свои руки. Я заверила его, что он находился в безопасном месте, и все, что он испытывал, было прекрасным.
Затем я попросила его почувствовать ноги и проследить, какие ощущения проявятся, как вдруг его левая нога начала слегка подрагивать. Как только он позволил этому невысказанному ощущению быть, в ногах внезапно возник большой прилив энергии.
После этого затряслись уже обе ноги, и возник первый порыв пинаться. Я предложила ему пинаться и издавать звуки. Поначалу он сдерживался, но через некоторое время голос стал более мощным. Когда я спросила его, как он себя чувствует, он ответил: «Страстным и необузданным…» Он продолжал пинать и высвобождать энергию из ног.
Когда я спросила его, что будет дальше, он испытал внезапный прилив гнева, заявив, что ему никогда не позволялось быть по-настоящему живым и громким; ему всегда приходилось подавлять свою страсть. Даже его жена говорила ему, что ей не нравится, когда он «шумный». Она хотела, чтобы он вел себя хорошо! Так же, как и его мать.
Я узнала, что его отец регулярно громко «трахал» его мать, вечно напиваясь по субботам. Будучи маленьким ребенком, он слышал этот шум и приходил в ужас. Он прятался под кроватью и зажимал уши, пока это не заканчивалось. Он также пытался защитить свою мать, стараясь хорошо себя вести, а не шуметь: иными словами, стараясь не быть слишком живым.
Как только он увидел и осознал все это, я попросила его позволить себе шуметь настолько, насколько хочется, и разрешить телу делать то, что ему нравится. Все его тело засветилось красным и начало оживать, наполненное страстным гневом, в сочетании с сильным желанием вырваться из заключения в клетке «хорошего мальчика». Как только он это сделал, по его телу начала течь вновь ожившая энергия.
Я предложила ему почувствовать и в полной мере испытать живость тела, затем спросила его: «Ты все еще аутсайдер?» Он огляделся и осознал, что чувствовал связь с каждым в группе. Это преобразование произошло потому, что он почувствовал связь со своим телом, что, в свою очередь, позволило его чувствам открыться. И он смог решиться совершить шаг «из коробки» и стать живым и сочным, каким и должен был быть.
Ознакомительная версия.
