Ознакомительная версия.
Рассказывая о ней, она вдруг заплакала. «Я любила эту собаку так сильно!» – пробормотала она сквозь слезы. Когда собака умерла, ее родители даже не подумали посочувствовать ее потере; жизнь просто продолжалась, как ни в чем не бывало.
Они посоветовали ей не воспринимать потерю так серьезно. Их единственным ответом было: «Ты можешь завести себе другую собаку». Она чувствовала себя одинокой в своих глубоких переживаниях потери и боли. В тот момент она приняла бессознательное решение больше никогда не открываться снова, а быть сильной, независимой и никому не позволять видеть свои слезы.
Во время терапии, как только она начала ослаблять защиту вокруг сердца, она вдруг вернулась в тело и столкнулась со всеми этими чувствами. Она поняла, какой одинокой всегда себя чувствовала, какой изолированной была в детстве и уж тем более во время учебы, когда вся ее энергия была направлена на то, чтобы стать умной и тем самым победить эту изоляцию и одиночество. Но это, конечно, не сработало!
В результате ее энергия была в голове, а сердце было в высшей степени защищено и заморожено. Постепенно она начала открываться в группе, позволяя себе чувствовать боль и одиночество, а вместе с этим и сердце. Это вызвало сильное чувство уязвимости, с которым она должна была научиться жить. Процесс не произошел мгновенно. Потребовалось время.
Однако, когда она позволила другу в группе увидеть ее уязвимость, то была удивлена, насколько по-другому это чувствовалось. Она сказала: «Я вдруг увидела его как красивого мужчину». На что я ответила ей: «Ты видишь свою собственную красоту в его глазах». На мгновение она увидела мир глазами своего сердца.
Из-за боли и ран мы стараемся защитить себя. Некоторые из нас становятся твердыми и холодными, другие решают делать все самостоятельно. Кто-то тонет в жалости к себе. Из первичного ранения проистекает целый набор моделей поведения, которые предлагают защиту, но препятствуют нашей способности жить довольной и полноценной жизнью.
Часть моей работы заключается в том, чтобы обнаружить ключевой момент, когда человек закрылся. Это может быть одно событие или череда ситуаций, но обычно это некое происшествие, которое было слишком тяжело вынести или в котором слишком трудно было оставаться полностью живым. После того, как этот момент наступает, все становится ясно. Затем я сосредотачиваю работу на том, чтобы рассмотреть модели поведения, созданные, чтобы выстроить защитные стены – модели, с которым человек стал полностью себя отождествлять.
Важные шаги в моей работе
Принять то, что есть. Это означает, что я поощряю человека исследовать и открывать самого себя, каков он есть, вместо того чтобы пытаться стать другим. Полезно научиться принимать ситуации, даже если кажется, что сделать это почти невозможно. Как только человек принимает даже самую сложную ситуацию, он начинает расслабляться, а как только он расслаблен, образуется место для роста и изменений.
Создать чувства внутреннего пространства. Люди могут ощущать пространство. Как только человек привыкает к нему, появляется шанс взглянуть на ситуацию с другой точки зрения, соединиться с новым местом понимания и осознания.
Создать новую точку зрения
Найти ресурс либо в теле, либо в душе, чтобы почувствовать присутствие в теле и бытии.
Познакомиться с собой как с лучшим другом – значит посмотреть на свои недостатки с добротой, а не с отрицанием.
Научиться принимать и интегрировать отверженные части себя.
Переживать себя со всеми своими недостатками, достоинствами и сложными переплетениями, а не отрицание и попытка быть кем-то другим.
Интегрировать все различные части того, кто мы есть.
Аспект сердца настолько богат и глубок, что этой главы недостаточно, чтобы рассказать о невероятной глубине и трансформации, которые происходят, как только мы начинаем воссоединяться с этим аспектом своей сущности. Это один из самых мощных центров.
Как только мы открываем свое сердце и любовь, весь мир меняется: каждая травинка становится красочной и значительной, каждое лицо кажется красивым, вне зависимости от возраста или цвета. Сердце привносит врожденное принятие, из которого возникает сострадание.
Как только мы воссоединяемся со своим сердцем, мы становимся непринужденно щедрыми и отдающими – не из условного чувства долга, а потому, что чувства вытекают из нас, как игристый фонтан воды.
Соединение сексуальности с сердцем
Когда мы позволяем себе ощутить связь между нашей сексуальностью/животом и сердцем, гармоничный поток любви возникает в теле и сущности. У сексуальности вдруг появляется более глубокий смысл: она становится опытом мягкости и страсти – как нежности, так и дикости. Так женская и мужская энергии могут встретиться и соединиться друг с другом.
Как только у меня получается открыться потоку энергии, который соединяет мои гениталии с сердцем, возникает чувственное ощущение глубокого удовлетворения. Когда я ощущаю эту связь, слиться в любви и доверии с другим человеком становится легче. Из этого места намного проще делиться и уважать друг друга.
По моему мнению, одним из самых важных уроков в изучении сексуальности является обучение тому, как уважать собственные границы и границы партнера. Работая с сексуальными проблемами, я часто удивляюсь, как много людей подвергалось сексуальному или эмоциональному насилию. До сравнительно недавнего времени я ничего не слышала о понятии «границы». Оно вошло в обиход в конце 90-х годов, когда истории о сексуальном насилии были обнародованы.
По моему собственному опыту, я расслабляюсь, когда чувствую себя в безопасности, и только тогда могу подключиться к телу. Что заставляет меня чувствовать себя в безопасности? Возможность ощущать и слышать себя; я могу сказать «да», но также обладаю свободой сказать «нет» и знаю, что меня услышат и будут за это уважать.
Я часто слышала, особенно в связи с сексуальной прелюдией и флиртом, как многие мужчины говорят: «О, когда женщина говорит „нет“, на самом деле она хочет потрахаться». В своей работе с женщинами я встречала многих, которым легко удавалось отключаться и отделяться от своего тела во время сексуальной близости с мужчиной. Я думаю, это связано с многовековой обусловленностью: женщины считают, что должны терпеть секс и не имеют права сказать «НЕТ» без страха быть изнасилованной.
Правда состоит в том, что я могу сказать искреннее «да» только тогда, когда я также чувствую полное право и свободу сказать «НЕТ».
Границы энергетического поля дают нам простор для проявления и ощущения себя. Без них, единственной защиты, которой мы располагаем в опасных ситуациях, отделиться – часто означает оставить свое тело и отступить в онемение, отрицание, мечты или прострацию.
Границы необходимы для здорового ощущения бытия. Для того чтобы я мог ощутить себя, мне необходимы четкие границы: иметь возможность выражать себя, продвигаться медленно, не торопясь, и, прежде всего, выражать свои потребности, находясь в отношениях. По моему опыту, во многих отношениях сексуальность становится скучной или даже мертвой, так как партнеры не знают, как уважать собственные границы или границы своего партнера, не оскорбляя или раня другого.
Большинство из нас испытали неуважение личного пространства и выбора, когда были детьми – от родителей, учителей и других взрослых – и усвоили, что это «нормально», когда люди вторгаются и ведут себя неуважительно. Вырастая, мы привыкаем к этому, замыкаясь и вырабатывая защитные механизмы. Эго с сильным чувством стыда, беспомощности и, иногда, ярости и гнева.
Я работала с пожилой англичанкой, которая не чувствовала свое тело и, в основном, фокусировалась в голове – иначе говоря, была озабочена интеллектуальными проблемами и поглощена умственной деятельностью.
Ее проблемой был глубокий страх выступлений перед большими аудиториями. Я попросила ее нарисовать свой страх на холсте, а затем повесить где-нибудь в комнате. Как только она выпустила свой страх на бумагу и увидела его, она начала дышать немного глубже и, в то же время, стала ощущать бо́льшую связь с телом.
Но как только она начала расслабляться, возникло чувство тревоги. Я попросила ее почувствовать его в своем теле, и она вдруг вспомнила, что, когда ей было около пяти лет, сын соседки, который был намного старше, приходил к ней в комнату и говорил, что если она не будет играть с ним, придет большой красный монстр, который любит есть маленьких девочек.
К моменту, когда она закончила рассказывать об этом, ее тревога ожила в теле. Я попросила ее создать безопасное место вокруг себя – стену, палатку, что угодно, – чтобы не подпустить монстра. Она возвела воображаемую стену и смогла чуть больше расслабиться, снова почувствовав свое тело. Тот факт, что она смогла это сделать, стал абсолютно новым опытом для нее.
Ознакомительная версия.
