Часто, помимо сути дела, озвучиваются оскорбления и претензии. Вспоминаются ситуации, которые не относятся к предмету разговора. Где-то 80 % женщин выбирает такой уровень конфликта. Как мы уже знаем, дорогие читатели, на этом уровне женщина проигрывает, независимо от здравого смысла и правоты. Вместо того, чтобы отдалиться и остаться при своем мнении, женщина переходит в открытое нападение и включает негативные эмоции.
Уровень третий: скандал
Последний уровень конфликта – скандал, когда подключаются очень сильные эмоции. Нередко дело доходит до рукоприкладства, страсти накаляются до предела. Но для того чтобы он получился, нужно стараться обоим. В скандале двое активно нападают друг на друга.
История
Пельмени
Один молодой человек любил есть пельмени, купленные в магазине, со сметаной и кетчупом. А его жена – картофельные блины, тоже со сметаной. Как-то раз парню очень сильно захотелось пельменей. (Сметаны в холодильнике оставалось лишь на одну порцию.) И вот, когда пельмени были сварены, предвкушая вкусную еду, он хотел взять и сметану. Однако его жена уже кушала с ней картофельные блины. Он был потрясен, а жена еще и спокойно говорит ему: «Если хочешь, можешь взять мою сметану». Он вспылил, оделся и пошел в магазин, по пути его одолевали нерадостные мысли: «Зачем женился? Это не моя женщина, как она могла так поступить?!» Возвращаясь, он думал иначе: «Что это я в самом деле? Сметаны для жены жалко, что ли?» Пришел домой, а жена спрашивает: «Что с тобой было?» – «Да так, ничего».
Что бы произошло, если бы его жена, как и большинство женщин, поддалась на эту провокацию и стала ругаться? Правильно, конфликт был бы неизбежен. И силы, которые молодой человек приложил, чтобы сходить за сметаной, потрачены были бы на скандал.
История
«Пожалуйста, поругайся со мной, мне станет легче»
Обратилась ко мне женщина (35 лет, двое детей): «Помогите мне, пожалуйста, я не знаю, что делать. У нас дома каждый день скандал. Сил жить так больше нет». В процессе работы выявлено, что у нее отсутствуют первый и второй навыки. Работа пошла довольно быстро. Благодаря сильной мотивации клиентка вникала в суть отдаления и грамотного взаимодействия с агрессией. Она научилась оставаться в спорной ситуации буквально за три сеанса, не переводя конфликт на следующие уровни.
Через некоторое время она рассказала, что муж умоляет поругаться с ним: «Пожалуйста, поругайся со мной, мне станет легче». На этом примере видно, насколько выгоден конфликт мужчине. Ведь тогда он без проблем может отыграться, снять напряжение, взятое из других ситуаций и источников.
Как контролировать свои эмоции?
Это один из самых часто задаваемых вопросов. Как остаться на первом уровне конфликта, не перейти во вторую и третью стадию, где женщина считается виноватой?
Обычно при этом человек использует гуманистическую мотивацию. Мол, все мы люди, не хочу кричать. Что будет, если мы все так станем общаться, нужно относиться к людям так, как бы ты хотел, чтобы относились к тебе и т. д. К сожалению, это не всегда работает и дает свои результаты.
Либо женщина под давлением соглашается с агрессором, используя мотивацию: «Лучше пойти у него на поводу, а то будет еще хуже». И в этом случае агрессор понимает, что воздействовал не напрасно, и получает выгоды.
Самая лучшая мотивация – осознанность. Четкое понимание, что женщине крайне невыгодно агрессивное поведение в конфликте, или пассивное согласие с агрессором, когда правда не на его стороне.
Я знал человека, который говорил, что никогда не бросит курить. Но выяснилось, что у него нехорошее заболевание. Казалось бы, тяга к курению осталась такой же. Но в какой-то момент понимание последствий стало высоким (т. е. его осознанность), что позволило распрощаться с вредной привычкой.
Некоторые вещи, которые нам кажутся сложными, на самом деле довольно просты, порой нам не хватает осознанности. Когда мы четко понимаем личную выгоду, вести себя правильно в конфликте становится гораздо легче.
От психологов можно услышать, что эмоции сдерживать вредно. Да, это действительно так, но только тогда, если вы терпите и ничего не предпринимаете. Совсем другое дело – когда направляете эту энергию в нужное, более эффективное русло. Можно, конечно, покричать, поругаться дома, выпустить пар, но дальше в принципе ничего не происходит. А если энергию направить на грамотное решение ситуации, например, на отдаление, применение санкций и выдержку связанного с этим напряжения? Ведь в таком случае агрессор в следующий раз действительно подумает, стоит ли с вами поступать так же.
Визуальный образ для спокойствия. Говяжья кость
Представьте следующее. Вы покупаете говяжью кость, варите на ней борщ, после очищаете и кладете себе в сумку. Каждый раз, когда злитесь или хотите включить негативные эмоции, мысленно «грызите» ее. Кто действительно себе это представлял, говорили, что помогает успокоиться довольно быстро.
Эмоции и 5 000 долларов
Вам предлагают 5 000 долларов с условием, что в течение недели вы не должны проявлять негативные эмоции. Многие говорят, что, если бы это действительно было так, то справились бы с этой задачей без проблем.
Но если подумать серьезно, то с психикой человека, который не проявляет негативные эмоции, ничего не происходит. Она какой была, такой же и осталась. Увеличилась лишь осознанность. И все.
А почему? Потому что есть понимание, что не проявлять негативные эмоции выгодно. Весь секрет заключается в том, что любая женщина, которая перестает скандалить с мужем, получает выгоду гораздо больше, чем 5 000 долларов. Ведь тогда между ними появится гармония, как и с детьми. Человек, который не находится в стрессе, чувствует себя здоровее, лучше работает, соответственно, и зарабатывает больше. Дорогие читательницы, переставайте конфликтовать, спокойно применяйте санкции и отдаление.
Три правила семейной конфликтологии
Отец очень давно рассказал пословицу: «Из двух спорящих виноват тот, кто умнее». Я долго не мог понять ее смысл. А потом до меня дошло. Ведь умный человек должен уметь не вступать в конфликт либо перевести его в спорную ситуацию.
Правило 1
Не подливай масло в огонь
Напасть или сдаться? Как правило, это либо «я агрессивно отстаиваю свои права», либо «соглашаюсь с агрессором и делаю то, что он хочет».
Это, к сожалению, не подходит женщине, когда мужчина неправ. Если она начнет агрессивно отстаивать правоту, то, как мы уже знаем, мужчина бессознательно чувствует себя правым. Это ни в коем случае не подтолкнет его к исправлению ситуации. Но если женщина соглашается с агрессором, тогда ее границы сужаются, она теряет чувство собственного достоинства. И в этом случае агрессор получает свое.
Первое правило конфликтологии: не стоит подливать масло в огонь. Смысл прост: если с обеих сторон идет агрессия – ее становится больше. Вместо того чтобы утихнуть, конфликт разгорается с еще большей силой. В результате мужчина по умолчанию воспринимает себя правым и не испытывает чувства вины.
Женщине, следуя правилу, стоит отдалиться, оставаясь при своем мнении, когда мужчина явно неправ.
Правило 2
Выкладывай поленья из очага, не провоцируй
История
«Соль должна стоять здесь»
Российский артист рассказывал:
«Ищу способ отыграться дома. Смотрю направо, смотрю налево – все идеально, не к чему придраться. Ничего не могу найти. И тут – нашел! А потом с надменным выражением на лице говорю:
