Филлис Кристал - Обуздание нашего обезьяньего ума

В настоящее время мы стремимся использовать наши глаза такими способами, о которых люди ранее даже никогда и не представляли. Мы считаем само собой разумеющимся то, что они продолжают читать мелкий текст в течение долгих часов, и мы не всегда позаботимся обратить внимание на то, достаточный ли уровень освещенности читаемого текста. Мы ждем от них, что они без всяких перерывов на отдых будут наблюдать экран компьютера, смотреть телевизионные программы много часов подряд, и подвергаем их другим многочисленным испытаниям, которые причиняют чрезмерное напряжение глаз и приводят к значительному истощению нашей энергии.

Во избежание этой проблемы мы должны чередовать физические действия, чтобы позволять глазам периодически расслабляться, занимаясь задачами, в которых задействуются большие мускулы тела, чтобы давать отдых чувствительным глазным мускулам. После периода работы, которая связана с пристальным наблюдением за чем-либо, находящимся на небольшом расстоянии от глаз, желательно посмотреть вдаль, таким образом задействуя различные мускулы. Это простое упражнение может быстро расслабить напряженные глаза, которые были вынуждены концентрироваться на близко расположенном предмете в течение слишком долгого времени. Глазные мускулы, подобно всем остальным мускулам, нуждаются в регулярных упражнениях, но все же это не означает, что этому необходимо уделять больше внимания и энергии, чем фактически уделяется любой другой деятельности. Многие вещи, совершаемые нами, превращаются в своего рода самовнушение или разновидность гипноза, который в свою очередь заставляет нас не осознавать тот факт, что мы тратим энергию впустую. Мы становимся настолько вовлеченными в то, что мы делаем, что мы теряем из виду цель.

Чувство зрения может вызывать напрасную трату энергии еще одним способом — если мы позволяем глазу порождать в нас желание обладания чем-либо увиденным. Это желание побуждает нас тем или иным способом использовать энергию для заполучения этой вещи, например, совершая поездку в магазин. Или мы становимся настолько расстроенными, если нам не удалось заполучить это, что мы тратим впустую энергию на бесполезный гнев, волнения, сожаления и множество других реакций, связанных с неудовлетворенными желаниями. На сожаления уходит больше энергии, чем на занятия активными видами спорта, поскольку они нарушают наше ментальное равновесие, буквально разъедая наш ум.

Любые чувства, которые используются до полного истощения, вызывают потери нашей энергии. Подобно тому, как мы можем испытывать боль в глазах, злоупотребляя нагрузками на них, точно так же мы можем исчерпать нашу энергию, перегружая уши какофонией звуков. Это особенно заметно после слушания любого громкого шума в течение длительного времени, когда мы начинаем испытывать утомление в результате перевозбуждения наших нервов. Современная привычка детей и молодежи постоянно слушать громкую музыку оказывает притупляющий эффект на их слух, в некоторых случаях до тревожной степени. Все, что возбуждает нервную систему, вызывает также напряжение во всем теле, что, в свою очередь, уменьшает доступное для этого человека количество энергии.

Были проведены эксперименты с целью исследовать воздействие звука на рост растений, в которых обнаружились очень интересные результаты. Оказалось, что когда растения подвергаются воздействию мелодичных звуков, они разрастаются и становятся более высокими и более сильными, и они даже, кажется, источают воздух здоровья и благополучия. Но когда резкие и грубые звуки, вроде тех, что можно услышать в рок-н-ролльной музыке, звучали перед растениями, они не росли столь же быстро и были далеко не такими же здоровыми, и некоторые из них даже погибали. Если даже растения реагируют отрицательно на такие звуки, вообразите, насколько более сильное воздействие они должны оказывать на людей, уменьшая их энергию!

У всех нас есть возможность выбора — хотим ли мы рисковать и понижать свою энергию, и, вследствие этого, свою способность к нормальной жизнедеятельности, заставляя свои уши слушать резкие и грубые звуки, или же мы хотим избежать слушания звуков, которые нам уже известны как источник понижения нашей эффективности, исчерпывающий нашу энергию, такие как, например, люди, жалующиеся громким голосом, сердито кричащие и вопящие о каких-нибудь реальных или воображаемых обидах и неправдах, или любые другие лишающие спокойствия нападения на наши уши.

Каждому из нас необходимы периоды пребывания в тишине, чтобы давать возможность отдохнуть как нашей нервной системе, так и нашим ушам, но это крайне необходимо тем, кто подвергается чрезвычайно сильному шумовому загрязнению на своих рабочих местах в течение дня. Любая безостановочно продолжающаяся деятельность истощает нервы, которым нужно какое-то время, чтобы вернуться к нормальному состоянию после окончания стрессового периода.

Пища, которую мы едим, является нашим главным источником энергии. Мы должны выяснить, предоставляем ли мы нашему телу такую пищу, которая обеспечит его оптимальным количеством энергии для использования в нашей повседневной жизни. Сахар — один из продуктов, который может заставлять резко колебаться уровень энергии у многих людей, приводя к множественным ударам по всей системе. Такая реакция особенно справедлива для тех, кто страдает гипогликемией, или пониженным содержанием сахара в крови. В этом случае содержание сахара в крови достигает слишком высокого пикового уровня сразу после употребления сахара, и почти сразу же наступает его резкое снижение.

Большинство людей наслаждается сладкой пищей и напитками. Кроме того, у многих людей развилась сильная привязанность к тому всплеску энергии, который временно обеспечивает сахар. Диабетики имеют обратную реакцию на сахар и должны следить за количеством потребляемого сахара, чтобы предотвратить кому, которая может наступить из-за внезапного чрезвычайного понижения уровня инсулина. Достаточно интересны свидетельства о том, что если гипогликемию не удается вылечить, она может перейти в диабет. Удивительно то, что наиболее эффективный способ сдерживать проявления гипогликемии такой же, какой приходится использовать диабетикам по отношению к своей болезни — сокращать прием сахара в пищу в любой форме.

В некоторых случаях алкоголизма настоящая причина заключается в несбалансированном потреблении сахара, даже если эта причина не очевидна. Кроме того, Баба предупредил нас, что белый сахар — одна из причин рака из-за щелка, используемого в процессе его отбеливания.

Мы можем принять обязательство поддерживать баланс и выполнять его с помощью памятования о том, что обезьяний ум необходимо держать под контролем и не позволять ему хватать содержащие сахар пищу или напитки только потому, что они такие вкусные и сладкие. Вкус ощущается всего лишь несколько минут, в то время как вредоносные эффекты более длительны и серьезны.

Не все то, что вызывает хорошие осязательные ощущения, обязательно благотворно для нас. Как и всегда, это вопрос умеренности. Слишком много чего бы то ни было может вызвать проблемы, но и слишком мало — тоже. Наблюдая за своим энергетическим уровнем, мы можем определить, какое именно количество любого воздействия оказывается слишком большим для нашей личной выносливости, и какое — слишком маленьким для поддержания нашего благополучия.

Например, многие люди наслаждаются массажем, но если они предаются этому удовольствию слишком часто, оно может развиться в неудержимую склонность и станет похищать не только энергию, но также время и деньги. Тот же самый принцип применим и к физическим упражнениям — правильное количество увеличивает нашу энергию, в то время как чрезмерное увлечение ими, если оно не идет нам на пользу, может сопровождаться напрасной тратой энергии и превратиться в бесполезное повторение.

Солнечные ванны вызывают хорошие ощущения, но это занятие также может привести к снижению энергетического уровня и вызывать чувство вялости, если предаваться ему слишком долго или слишком часто. Длительные горячие ванны оказывают подобное изнуряющее воздействие, даже если первоначально они могут быть очень расслабляющими.