Практика данного упражнения способствует оздоровлению почек, печени и желчного пузыря, желудка, поджелудочной железы, селезенки, усилению потенции, долголетию, снижает повышенное давление, существенно повышает координацию и устойчивость нашего физического тела. Не зря же китайские врачи считают, что большинство болезней можно вылечить концентрацией на энергетических центрах стоп. А основным методом медитации очень многих буддийских мастеров является максимально полное осознание контакта стопы с опорой во время ходьбы. Именно через стопы мы имеем наиболее тесный контакт с поверхностью земли. Так что выводы делайте сами!
Упражнение. Энергетическое ускорение1. Станьте, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.
2. Примите позу обхватывание дерева и полностью откорректируйте все ее параметры.
3. Полузакройте глаза и слегка расфокусируйте зрение так, чтобы все вокруг воспринималось в легком тумане.
4. Прижмите кончик языка к нёбу, сразу же за передними зубами. Слегка поводив им по нёбу, найдите точку, из которой исходят наиболее сильные ощущения.
5. На несколько минут отпустите внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.
6. Сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу в течение 3–5 минут.
7. Осознайте все свои телесные ощущения одновременно, сразу.
8. Перенесите внимание на свои пограничные, периферийные ощущения.
9. Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда начнете ощущать себя неким объемным коконом.
10. На каждом выдохе начните посылать тепло в область низа живота до тех пор, пока она не заполнится теплом и ее не начнет слегка распирать изнутри.
11. Соберите все тепло и все ощущения, накопленные в области низа живота, в точке центра низа живота в маленький шарик.
Осуществите от 8 до 12 вращений теплового шарика по траектории микрокосмической орбиты.
12. Поместите тепловой шарик в точку центра низа живота.
13. Перенесите внимание на ощущение зоны контакта стоп и опоры.
14. Осознайте то давление, которое оказывают ступни на опору.
15. Позвольте давлению, оказываемому вашими стопами на опору, пройти сквозь поверхность опоры и устремиться в глубь земли.
Можете помочь себе образом корней, вырастающих из ваших стоп.
16. Начните произвольно менять длину своих энергетических корней, делая их то длиннее, то короче.
17. Найдите максимально комфортную для вас глубину укоренения и 2–3 минуты задержитесь на этой глубине.
18. Оставляя свои энергетические корни погруженными в землю на максимально комфортную для вас глубину, начните распирать землю своими энергетическими корнями в течение 1–3 минут.
19. Сохраняя свои энергетические корни погруженными на максимально комфортную для вас глубину, начните сжимать ими землю в течение 1–3 минут.
20. Оставляя свои энергетические корни погруженными в землю на максимально комфортную для вас глубину, начните одновременное распирание и сжатие земли энергетическими корнями в течение 1–3 минут.
21. Переключите внимание на соприкасающиеся с опорой поверхности стоп.
Сконцентрируйтесь на 1–3 минуты на энергетических центрах стоп.
23. Сфокусируйте внимание на точке центра низа живота на 1–3 минуты.
Не жалейте времени на качественное овладение вышепредложенным упражнением, так как оно является базой, фундаментом для овладения целым комплексом различных взаимодействий нашего энергетического тела с землей.
Освоив это упражнение, вы сделаете свое физическое тело очень и очень устойчивым. Это в свою очередь тут же отразится на вашей психике, и она станет на редкость устойчивой к любым внешним воздействиям. Именно при помощи своих энергетических корней мастера цигун, айкидо, восточных единоборств достигают способности успешно противодействовать попыткам толпы людей хотя бы сдвинуть их с места, оторвать от земли.
Через энергетические корни стоп мы можем выводить энергию удара своего соперника, делая свое физическое тело неуязвимым для большинства ударных воздействий.
Вбирая через энергетические корни прохладную энергию поверхности земли, мы можем охлаждать перегретые внутренние органы своего физического тела, способствуя их оздоровлению. Выводя излишний жар из области головы через энергетические корни стоп в землю, мы можем нормализовать работу головного мозга. Через эти же корни очень многие заболевания и дискомфортные ощущения можно отдать матери-земле, избавившись от них навсегда.
В процессе выполнения нижеследующих упражнений-тренингов вы сможете освоить на своем личном опыте все освещенные мною выше способы использования энергетических корней стоп.
Упражнение. Опускание больной энергии в землю1. Станьте лицом на север, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.
2. Займите позу обхватывания дерева и полностью откорректируйте все ее параметры.
3. Полуприкройте глаза и расфокусируйте зрение так, чтобы все расплылось в легком тумане.
4. Прижмите кончик языка к нёбу, сразу же за передними зубами. Слегка поводите им по нёбу и найдите точку, из которой исходят наиболее сильные ощущения.
5. На несколько минут отпустите на волю внимание, дожидаясь прихода расслабления.
6. Сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании на 3–5 минут, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
7. Осознайте все свои телесные ощущения одномоментно, сразу.
8. Переключите внимание на свои пограничные, периферийные ощущения.
9. Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда начнете устойчиво воспринимать себя неким объемным коконом.
10. Направьте внимание на какое-либо дискомфортное ощущение, присутствующее в вашем теле в настоящий момент времени.
11. Продолжая осознавать дискомфортное ощущение, воспримите энергетические центры стоп.
12. Начните естественным для вас образом проталкивать дискомфортное, болезненное телесное ощущение вниз, сначала к энергетическим центрам стоп, а затем по своим энергетическим корням в глубь земли до тех нор, пока не ощутите, что дискомфортное, болезненное ощущение полностью покинуло пределы вашего энергетического тела.
13. Осознайте кожу своего физического тела. Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды. Жестко прогладьте все тело ладонями.
Когда я говорил: «Начните естественным для вас образом проталкивать дискомфортное, болезненное ощущение вниз», то имел в виду, что способ, при помощи которого вы избавляетесь от неприятного для вас ощущения, должен быть наиболее легким для вас (естественным). Я специально не давал вам конкретного способа, чтобы вы, задействуя свое воображение, свой опыт, могли создать свой собственный, уникальный, наиболее легкий для вас способ вывода болезненных ощущений вниз, в глубь земли.
Вы могли представить и ощутить, как сквозь маленький телесный канальчик поток некой жид-кости, текущий от места дискомфорта вниз, через энергетические центры стоп, несет дискомфортное ощущение в глубь земли. Могли почувствовать, как некий магнит, расположенный в глубине земли под энергетическими центрами стоп, притягивает ваше болезненное ощущение к себе. При этом можно было синхронизировать процесс избавления от дискомфортного ощущения с дыханием, а можно было не обращать на дыхание никакого внимания и т. д.
Главное состояло в том, чтобы, пытаясь избавиться от неугодного для вас ощущения, вы затратили свой собственный труд. Попотели, подумали, поэкспериментировали в процессе специально поставленной перед вами довольно-таки туманной задачи. Ведь человек может ценить лишь то, что достанется ему в результате собственного труда.
К сожалению, в большинстве случаев учащиеся возлагают ответственность за уровень своего мастерства на того, кто их обучает. Как будто учитель должен и может сделать учеников мастерами без их собственного участия.
Никто никогда и ничему не может вас научить! Вы можете научиться! И уровень, качество вашего мастерства в подавляющей степени зависят от того, сколько сил и времени вы положили на овладение данным навыком.
Вы всегда получаете лишь столько, сколько отдаете себя!
«Что посеешь, то и пожнешь».
«По трудам вашим вам будет».
«Лишь отдавая, можно получать».
«Сколько отдал, столько и получишь».
Однажды к Будде пришел человек очень образованный и очень культурный. Он тактично задал Будде вопрос, на что Будда сказал:
— Прямо сейчас я не могу ответить.
Человек удивился:
— Почему вы не можете ответить на мой вопрос? Вы заняты или это что-то другое?
