Первое, чему ты должен научиться на пути избавления от страдания, – САМОНАБЛЮДЕНИЮ, то есть наблюдению собственных эмоций, поступков, состояний и мыслей. В первой части книги ты будешь учится тому, что не умеет большая часть населения земли, – умению наблюдать за собой, попутно избавляясь от ненужного барахла и тараканов в голове. Именно из-за отсутствия этого прекрасного умения тебе приходится наступать по сто раз на одни и те же грабли, а заодно сидеть в протухшем вонючем болоте собственных привычек.
Но не бои́сь, учиться самонаблюдению совсем не трудно. Всё гениально и просто! Если уж ты научился разговаривать, то наблюдать за собой – тоже сможешь. Всё, что от тебя потребуется, как и в любом другом деле, это немного внимания и нарабатывания практического опыта, то есть действия…
Хотя… над названием метода можешь особо не заморачиваться. Ведь оно не имеет смысла, так как самонаблюдение и не методика вовсе, а просто стиль нормальной благополучной жизни. Ещё раз хочу обратить внимание, что я не обучаю чему-то новому или сверхъестественному – лишь тому, что должен знать и уметь каждый НОР-МАЛЬ-НЫЙ человек. Если ты копошишься в нескончаемых проблемах и скуке – это ненормально. Если тебе плохо – это ненормально. Если ты страдаешь – это ненормально. Если ты болеешь – это ненормально. Теперь сам решай: нужно тебе научиться самонаблюдению или нет?
Если ты испугался, а мысли потекли мямлить мол «да, конечно, я хочу изменить жизнь к лучшему и себя тоже, НО ведь надо будет что-то делать» – положи книгу на полку или выкини в мусорку. Она не для тебя! И жизнь тоже не для тебя! Так что заодно и себя можешь выбросить за ненадобностью… в окно!
Если ты всё же решил идти дальше, то от тебя потребуется много настойчивости и внимания. На первых порах будет очень тяжело. Я бы даже сказал п. здец как тяжело – старые привычки, лень и гнойные мысли всеми силами постараются вернуть своё господство над твоей душой и телом. Ты будешь оступаться, падать, забывать, но терпя неудачу за неудачей, твоя жизнь станет неминуемо очищаться от страдания… делаясь значительно лучше. Только тебе придётся работать, работать и работать с собой… 24 часа в сутки.
Кстати, хочу обрадовать: тебе не понадобится «переделывать себя», а совсем наоборот. Ты мог читать в какой-нибудь умной книженции или слышать от доморощенного психолога: «Прими себя таким, какой ты есть». Более тупого и бесполезного совета я еще не получал. Ведь каждый может строить из себя умника, засоряя пространство бессмысленными советами, так толком и не объясняя, как это сделать, – принять себя таким, каков есть.
О’кей, тебе повезло – сегодня я буду тем, кто покажет-таки, как можно принять себя со всем своим внутренним и внешним дерьмом, желчью, комплексами, страхами, пустыми надеждами и мечтами… Ты поймешь, что это один из первых необходимых шагов, за которыми последуют другие – крепкие и уверенные, до самой смерти.
Классно, правда? Не надо будет себя переделывать. Хвала Господу нашему! Не знаю, как тебе, а мне определенно за всю мою жизнь надоело пытаться стать лучше – делать то, не делать это, постоянно ограничивать, сравнивать с описанным идеалом «сверхидеального человека»…
Хватит!!! Не существует описанных идеалов.
Ты и есть идеал.
Не веришь? И правильно – не верь! Не нужно мне верить, нужно проверять каждое мое слово, каждый пример, что я здесь привожу. Проверять на себе и обнаруживать, что вот это действует, а вот это – нет. Ты ж меня совсем не знаешь. Может, я какой-нибудь занудный неудачник, решивший подзаработать написанием очередной книжки, обещающей не сказочное «счастье», но избавление от страдания.
Проверяй на себе любое моё заявление и упражнение. Ведь если ты просто прочтёшь эту книгу, толка не будет – ты тупо потратишь своё драгоценное время.
Применяй всё, что здесь написано, на практике!!!
И ещё разок для тех, кто в танке: самосовершенствование – процесс, длительный, беспрерывный, зачастую трудный, НО… увлекательный и прекрасный. Поэтому тебе будет одновременно и сложно, и просто. Всё упражнения, что я буду тебе задавать, так же естественны, как ходьба и прыжки. Просто ты разучился ЭТО делать очень давно и теперь тебе придётся вспоминать, как ЭТО делается. Как и при ходьбе: сначала придется потрудиться, а затем ты даже замечать не будешь.
Сколько потребуется времени, чтобы научиться «ходить», то есть жить без страдания? Понятия не имею! Лично у меня ушло около трех месяцев каждодневной работы, пока всё, о чём я сейчас говорю, не стало само собой разумеющимся. Но считай, что я справился достаточно быстро. У меня был бонус – я потихоньку шел к изменениям, а затем жизнь дала возможность резко трансформироваться, а заодно и проверить действенность самонаблюдения в экстремальных условиях. Работает! Теперь я привык жить с удовольствием (прошу обратить внимание, что фраза «жить с удовольствием» не означает «иметь абсолютное счастье»). А сколько тебе понадобится времени для полного изменения сознания – сказать трудно. Одно знаю точно: у тебя тоже есть преимущество передо мной – тебе не придется, как это пришлось мне в свое время, искать по-настоящему действенные методики избавления от страдания, перерывая тонны эзотерической и психологической литературы. Я даю тебе всё, что необходимо, в концентрированном виде в одной книге. Тебе не придется собирать по крохам информацию то тут, то там, отметая горы лишних камней ради нескольких драгоценных песчинок. Останется только делать, практиковаться, падать, затем снова и снова практиковаться – и так далее, пока с уверенностью нельзя будет сказать: «Я живу с трудностями, но без страдания! Мне нравится жить!».
Если ко мне однажды подойдет человек и скажет, что предложенные мною методы абсолютно не действенны, я даже разговаривать не стану. Почему? Потому что может быть лишь одна единственная причина, по которой самонаблюдение не действует, – не деланье. Тут как с качанием пресса живота. Хочешь красивый плоский живот – качай пресс. Будешь качать – появятся кубики (через месяц, полгода, год, два… но в итоге появятся). Не станешь – не появятся. И тут уж не важно, обвиняешь ли ты в том, что живот как висел брюхом, так и висит, плохую погоду, гены или соседей сверху. Самонаблюдение подходит всем и помогает каждому, кто его практикует, вне зависимости от пола, возраста, цвета кожи, коэффициента умственного развития, места проживания и наличия геморроя… Тут уж пенять не на что и не на кого. Всё гениальное просто!
Итак, если ты ещё не передумал заниматься или просто из любопытства решил ознакомиться с предоставленным материалом, – милости прошу! В книге я буду давать задания и пояснять, для чего они нужны (ведь нашим чертовым мозгам всегда нужны разъяснения «что» и «зачем»).
Приступаем…
Есть только одна единственная причина, почему ты как был в жопе, так в оной и остаешься. Всё дело в том, что ты живешь своими мозгами – постоянно думаешь, размышляешь, делаешь выводы, анализируешь, сравниваешь, вспоминаешь или мечтаешь. Проще говоря, девяносто (если не все сто) процентов своего времени бодрствования находишься в мыслях. Зеланд в «Трансерфинге» называл это состояние «сном наяву», а людей – «спящими». Он попал в самое яблочко. Оказывается, что когда ты едешь в автобусе, колупаясь в старых обидах, сидишь на скучной паре или мечтаешь о том, как прекрасен будет твой отпуск в Турции через полгода, проще говоря, когда без конца жуёшь мозговую жвачку, перебираешь бесконечные мысли, то находишься в измененном состоянии сознания – в чем-то вроде поверхностного гипнотического транса. Ты осознан лишь немного большим стула или камня на дороге, с той лишь разницей, что они не тратят силы на бесполезное ковыряние в мысленном мусоре – безостановочное проигрывание старых заезженных пластинок, которые и мыслями-то назвать нельзя, так… мыслишки, которые были думаны-передуманы уже сотни раз.
Можно сказать, что у тебя в голове существуют параллельные вселенные со своими представлениями, идеями и образами, зачастую даже приблизительно не отражающие реальное положение дел. И если ты скажешь, что это не нормально, то ошибешься. Норма – то, что принято большинством. Если еще пару десятилетий назад разговоры о природном биополе или попросту ауре считались шарлатанством, то сейчас это доказано и стало нормой (хотя мне до сих пор встречаются индивиды, застрявшие в прошлом столетии, относящиеся к данному феномену скептически). Но я ориентируюсь не на норму большинства – не более десяти процентов населения Земли можно отнести к «пробудившимся» или хотя бы находящихся в процессе пробуждения. Кстати, именно поэтому наша планета и летит в тартарары, что подавляющее большинство людей – зомби, живущие в своих уютных, захламленных проблемами и страданием выдуманных мирах, а не в реальности. И если ты, читающий эти строки, думаешь, что чем-то лучше остальных, то хочу тебя огорчить – ты точно такое же зомби. Не веришь? Тогда ответь на следующие вопросы:
