Ловкость – способность человека быстро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Ловкость – сложное комплексное двигательное качество.
Гибкость – это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой. Уровень гибкости зависит от эластичности мышц и связочного аппарата, анатомических особенностей суставных поверхностей.
Выносливость (человека) – способность организма сопротивляться продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение.
Чтобы было более понятно, я проиллюстрирую. Например, на этом рисунке представлены некоторые виды спорта. Если взять за основу в каждому виде спорта за 100% все те качества, которые он развивает и распределить между силой, ловкостью, гибкостью и выносливостью, то становится очевидно, что в одних видах что-то развито сильнее, что-то менее. Важно поддерживать баланс между ними. Показательны в этом плане танцоры и гимнасты. У них все пропорционально, они априори атлеты.
При развитии физического тела, конечно, идеально иметь тот спорт, то занятие, которое развивает сразу четыре направления, причем в равной степени. Но если вам нравится некая физическая деятельность, которая объективно не позволяет развивать, к примеру ловкость, то вы можете еще найти одно занятие, которое будет развивать в большей степени только ее (ловкость). Достаточно выбирать определенные занятия или виды спорта, чтобы поддерживать себя в балансе. Либо чередовать одни виды спорта с другими.
Экология
Все просто – выбираете место, где более лучше экология.
И что немаловажно, вы можете улучшить свое место обитания, свою экологию двумя путями:
● Делать мир чище, очищать среду вокруг себя. К примеру, участвовать в субботниках, подметать, убирать территорию где вы проживаете (квартиру, дом, двор, район и т.п.), на сколько у вас хватает влияния.
● Не сорить, не использовать те вещи и продукты, которые наносят вред экологии.
Мы “голосуем” каждый день как потребители, когда покупаем что-либо. Мы покупаем либо то, что полезно, либо нет. К какому классу опыта относятся те продукты и вещи, которые вы покупаете? Задумайтесь.
Например, когда вы покупаете какое-нибудь печенье, где много оберток из полиэтилена, то что в итоге произойдет, когда вы его выкинете. Он естественным путем будет разлагаться столько лет, что даже ваши правнуки легко застанут следы вашего чаепития.
Также вы можете купить чехол на телефон из кожи убитого зверя или выбрать из натуральных экологичных материалов, а быть может обойтись и вовсе без него.
Бывают случаи, когда безвредной альтернативы вообще не существует. И приходится выбирать между одинаково неприятными альтернативами или ситуациями. Даже тут у вас есть выбор. Как говорится: “Из двух зол выбрать меньшее”. В любом случае, решать вам. Помните вы всегда “голосуете”, когда покупаете что-либо и тем самым отдаете свой голос за ту или иную “партию жизни”.
Краткая информация к размышлению. Сколько времени разлагается мусор:
● обычные полиэтиленовые пакеты разлагаются за 100 лет;
● тяжелый пластик или тара под химию – 500 лет;
● детский подгузник – 500 лет;
● стекло – 1000 лет;
● дерево – около 10 лет, но дуб, бук – дольше;
● окурок (из за сигаретного фильтра) – 5 лет;
● полиэтилен – 100 лет;
● жевательная резинка в жарком климате – 30 лет, а в холодном – несколько сотен лет;
● пластиковая бутылка – 200 лет;
● помет животных – 10-15 дней;
● пищевые отходы – около месяца;
● газетная бумага – 1-3 месяца;
● листья, семена, веточки – 3-4 месяца;
● картонные коробки – 3 месяца;
● обычная офисная бумага – 2 года;
● старая обувь – 10 лет;
● автомобильные аккумуляторы – 100 лет;
● фольга – 100 лет;
● электрические батарейки – 100 лет;
● резиновые покрышки – 140 лет;
● алюминиевые банки – 500 лет.
Очевидны последствия нашей техногенной цивилизации.
Однако не только прием “внутрь” загрязняет наш организм. Средства личной гигиены наружного применения также вредно влияют на человеческий организм. Химия, которая содержится во всевозможных гелях для душа, шампунях, лосьонах, губных помадах, тушах, тенях отравляет организм. Она буквально “съедается” нашим организмом через кожу. Кстати, а кто-нибудь в мире, кроме человека, моет свою шубку или свое тело какими-то специальными средствами? Тем не менее, например, у кошек шерстка остается чистой и пушистой.
Здоровье – ключевой компонент нашей жизни, это основа. С ним возможно все, без него же невозможно ничего.
Вопросы для размышления:
● По вашему мнению, как необходимо питаться, какую пищу употреблять? Объясните, почему вы так считаете? Как вы поняли, что это именно так и вы не заблуждаетесь? Каким принципам вы нашли применение? Как вы намерены питаться? Опишите свой рацион.
● Какой физической активности вы намерены придерживаться? Какой спорт или виды спорта вы выбираете, чтобы развивать одновременно силу, ловкость, гибкость и выносливость? Опишите, почему вы так считаете?
● Как вы видите свое участие в улучшении экологии? Какие способы по улучшению экологии доступны вам сейчас? Что вы намерены предпринять в данном направлении?
Для более глубокого понимания, прочитайте рекомендованную литературу (в данном порядке).
Рекомендуемая Литература:
● Легкий способ сбросить вес. Аллен Карр. Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным – это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли.
● Шокирующая правда о воде и соли. Поль Брэгг. Знания, которые вы получите из этой книги, помогут вам наслаждаться жизнью, избегая преждевременного старения и болезней, оставаясь в течение многих лет счастливыми и энергичными. Книга научит вас сотрудничать с природой, не идти против ее законов.
● Исповедь еретика от медицины. Роберт С. Мендельсон. Известный американский врач-педиатр с позиций здравого смысла критикует пороки современной медицины. По мнению доктора Мендельсона, практикуемые – не только в США, но и в других странах, в том числе европейских – методы лечения редко оказываются эффективными, а зачастую более опасны, чем болезни, от которых призваны избавлять.
● Чудо голодания. Поль Брэгг. Метод физического, ментального и духовного омоложения посредством голодания является одним из самых великих открытий человечества. С его помощью можно обеспечить себе высокое качество жизни в любом возрасте.
● Китайское исследование. Колин Кэмпбелл. Эта книга правдиво расскажет вам о влиянии питания на здоровье. В ее основе лежит самое масштабное в истории науки исследование связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней.
Вы уже знаете принципы и применяете критическое мышление, а посему без труда сможете найти в этих книгах верные утверждения, а также ложные заблуждения.
У вас уже выписана своя миссия. Теперь, вы исходя из вашей миссии спускаетесь вниз по пирамиде и формируете следующие уровни задавая себе правильные вопросы, как показано на примере миссии.
ИСХОДЯ из своей МИССИИ вы спускаетесь вниз. Не наоборот. Вы «сочиняете» свою новую жизнь, а не берете все из старой. По этой причине рассуждения на тему ваших сегодняшних занятий, увлечений, целей и т.п. скорей всего не будут отвечать вашей миссии или будут заменены другими. Исходя из вашей миссии вам все станет ясно.
Более подробно все шаги мы все рассматриваем на тренинге2, но вы можете это проделать самостоятельно.
После детального рассмотрения (на основе принципов) каждой сферы жизни вы создадите свою новую жизнь, настоящую жизнь.
Сфера: Дело
“Найди себе дело по душе, и тебе не придётся работать ни одного дня в своей жизни”
Конфуций
Есть работа, а есть дело – дело вашей жизни.
В чем разница? Работа – в общепринятом понимании – это любая деятельность, которой мы занимаемся преимущественно из-за денег. А деньги нам нужны, чтобы оплачивать свои счета. Счета образуются от того, что мы купили какие-то вещи для того, чтобы работать. Замкнутый круг.
