86. Притворись лучшим, чем ты есть!
Научные исследования показали, что поведение человека влияет на образ его мыслей. Если ты опустишь свой взгляд и ссутулишься, придав себе вид человека подавленного, то вскоре непременно впадешь в депрессию. Если же, наоборот, ты улыбнешься, даже рассмеешься, и встанешь ровно, с высоко поднятой головой, то почувствуешь прилив бодрости несмотря на отсутствие особого настроения.
Зная об этом, ты всегда можешь «притвориться, чтобы своего добиться». Иначе говоря, ты можешь вообразить себя тем человеком, каким хотел бы стать. Всегда действуя как человек решительный и исполненный энтузиазма, ты обязательно разовьешь в себе эти качества.
Сила этого приема, девиз которого «поступай как тот, кем ты хочешь стать», была продемонстрирована в Стэнфордском университете в процессе психологических исследований. Психологи подобрали группу эмоционально уравновешенных студентов колледжа и произвольно разделили ее на две части, искусственно создав для них обстановку тюремного быта. Согласно условиям эксперимента, представители первой группы должны были выполнять функции тюремных надзирателей, а представители второй — роль заключенных.
Этот эксперимент оказал настолько сильное воздействие на психическое состояние его участников, что ученые были вынуждены прекратить его уже через шесть дней. «Заключенные» оказались в состоянии глубокой депрессии и истерии, страдая оттого, что на них громко кричат, а «надзиратели» относились к ним с жестокостью и пренебрежением. Как показывает данный эксперимент, «представляя себя кем-то», ты легко сможешь изменять свою манеру поведения и превратить себя в того человека, которым ты намерен стать.
87. Запишись на курсы ораторского мастерства
Будучи профессиональным оратором, специализирующимся на вопросах лидерства, личностного совершенствования и улучшения жизни, я имею честь принимать участие в программах, на которых частыми гостями бывают такие выдающиеся мастера, как известный мотивационный оратор Брайан Трейси, всеми уважаемый профессор и гуру в сфере бизнеса Джон Коттер, а также знаменитости вроде актера Кристофера Рива и такие музыкальные звезды, как Джуэл. За год мне приходится выступать с базовыми докладами примерно на семидесяти пяти крупных конференциях, проходящих по всей Северной Америке, странах Карибского бассейна и Азии. Однако очень немногим людям известно, что когда-то я больше всего на свете боялся выступать перед аудиторией.
Учась в школе, я всячески старался избегать публичных выступлений, поскольку опасался, что это у меня не получится. Когда учительница вызывала меня для устного ответа или просила выступить с каким-либо сообщением, я всякий раз придумывал себе оправдание, чтобы избежать этого. Эта боязнь публичных выступлений подрывала мою уверенность в себе и мешала мне достигнуть многого из того, что мне казалось возможным. Так продолжалось до тех пор, пока я не пришел на курсы ораторского мастерства при организации Дейла Карнеги. Закончив их, я стал смотреть на мир другими глазами.
Мне вдруг стало понятно, что я не единственный, кто испытывает страх. По данным опросов, большинство людей больше смерти боятся аудитории. Выступая перед большой группой людей, мы как бы выходим из своей защитной оболочки, испытывая при этом неведомые доселе чувства.
Однако есть две вещи, способные существенно понизить степень твоего страха перед аудиторией (впрочем, как и любого другого страха), — это специальная подготовка и практика. Посещая курсы ораторского мастерства, которые дадут тебе надлежащую подготовку и предоставят постоянную возможность выступать перед аудиторией, ты очень скоро научишься контролировать свой страх и в конце концов избавишься от него.
Известный государственный деятель Великобритании Бенджамин Дизраэли как-то сказал: «Питай свой ум мыслями о высоком, поскольку никто не может подняться выше собственной мысли».
В этих словах заключен глубокий смысл. Они ясно передают мудрую мысль этого человека: причина твоих жизненных неудач кроется не в том, каков ты есть, а в том, каким ты себя не представляешь. То, что творится в твоей душе, не дает тебе получить то, чего ты желаешь. Как только ты до конца осмыслишь эту вдохновенную идею и приступишь к освобождению своего сознания от мешающих тебе мелочных мыслей, ты почти сразу увидишь улучшения в своей личной жизни.
На семинарах по мотивации человеческой деятельности я говорю моим слушателям: «Если вы не стремитесь к своей мечте, значит, вы чините ей препятствия».
Мой брат, всемирно известный глазной хирург, как-то рассказал мне о состоянии, которое в медицине называется амблиопией. Оно возникает, если на здоровый глаз маленького ребенка наложить плотную повязку. После того как через некоторое время повязку снимут, ранее здоровый глаз ребенка полностью потеряет способность видеть. Повязка сдерживает развитие глаза и вызывает его слепоту. Многие из нас страдают своеобразной «амблиопией». Мы идем по жизни с повязкой на глазах, не осмеливаясь мечтать о великом и делать то, что хотим. Результат всегда один и тот же: подобно ослепшему ребенку, мы вдруг теряем способность видеть и проводим остаток жизни в зоне ограниченном активности.
Очень многие люди живут маленькой, мелочной жизнью. Очень многие из нас «умирают» в двадцать лет при том, что хоронят их в восемьдесят. Запомни: ничто не может остановить человека, если он не хочет останавливаться. Большинство людей даже не познали настоящих неудач — они просто отказались от борьбы. И большинство препятствий, что мешают тебе идти к своей мечте, ты сам воздвиг на своем пути. Так сбрось с себя оковы «мелочных мыслей», а вместо этого имей мужество мечтать о великом и пойми, что неудача — не твой удел.
Как сказал" Сенека: «Мы боимся не потому, что нам трудно; нам трудно именно потому, что мы боимся».
89. Принимай то, чего нельзя изменить
Время от времени, сталкиваясь с серьезной проблемой в жизни, я обращаюсь к словам Рейнгольда Нибура из книги «Смиренная молитва»:
Господи, яви нам милость Свою, дабы мы смиренно могли принять то, чего не можем изменить; дай нам силы изменять то, что следует изменить, и мудрость, дабы всегда отличать одно от другого.
Один бизнесмен, который проходил у меня практический курс обучения лидерству, пришел к выводу, что 54 % всех его тревог были связаны с тем, что скорее всего никогда не случится, 26 % — с поступками, совершенными в безвозвратном прошлом, 8 % — с мнением людей, которое на самом деле не имело для него никакого значения, 4 % касались проблем собственного здоровья и только 6 % переживаний были сопряжены с реальными проблемами, достойными его внимания. Он правильно определил природу своих проблем, — которые либо не имели решения, либо отвлекали его, отнимая много времени, — и сумел избавиться от напрасных переживаний. Таким образом этот человек ликвидировал 94 % так называемых проблем, которые не давали ему покоя.
90. Учись совершать прогулки
Однажды, примерно десять лет назад, я обнаружил в своем почтовом ящике пакет, присланный моим отцом. Внутри находилась изрядно потертая старая книга с такой надписью на внутренней стороне обложки:
«Дорогой Робин, я недавно приобрел эту книгу в букинистическом магазине. Хотя я заплатил за нее сущие пустяки, ее подлинная ценность огромна. Читая эту книгу, я получил невероятное удовольствие. Очень надеюсь, что и ты по достоинству оценишь ее. С любовью, отец».
Изданная в 1946 году, она называется «Как получить от жизни все» и является ценнейшей из книг моей библиотеки, посвященных жизненной мудрости и самосовершенствованию человека. В течение многих лет я очень часто перечитываю содержащиеся в ней краткие эссе, посвященные широкому кругу вопросов, связанных с улучшением собственной жизни, и имеющие, к примеру, такие заглавия: «Проснись и живи», «Искусство долголетия», «Как полноценно жить двадцать четыре часа в сутки». Из этой книги я извлек множество полезных уроков. Она оказалась поистине бесценным подарком.
Однажды в дождливый день я взял ее и стал бегло просматривать, пока не остановился на главе: «Как совершать прогулки». В ней автор, Ален Дево, делится своими соображениями о том, как можно извлечь максимальное удовольствие из обычной прогулки. Во-первых, он советует прогуливаться без какой-либо конкретной цели. Не выбирая определенного направления, ты должен просто наслаждаться самим процессом. Во-вторых, во время прогулки никогда не следует думать о своих неприятностях. Забудь о них, иначе в конце прогулки они полностью завладеют твоим сознанием. Последнее, что советует автор, — это отдавать себе полный отчет о том, что происходит вокруг.
