Не анализируйте ее. Продолжайте двигаться и посмотрите, удастся ли вам найти в этой комнате уголок, где вы бы чувствовали себя отстраненным от своей проблемы, как если бы она принадлежала другому человеку. Найдите место, где вы не будете отождествлять себя с ней или выражать мнение о происходящем.
Найдя его — даже если для этого вам придется забраться в самый дальний угол, — всмотритесь в свою «проблему» по-настоящему внимательно и глубоко. Существует ли она на самом деле? Или это лишь плод вашего воображения? Вызвала бы ваша ситуация такие же переживания у другого человека?
Внимательно рассмотрите объективную ситуацию, реальные факты, не задаваясь вопросами о причинах, не погружаясь в подробности трагедии, о которых только и жаждет побеседовать разум.
Когда вы почувствуете желание выразить свое мнение — «Мне не нравится эта проблема, я не хочу больше терпеть ее», — немедленно вернитесь к стулу и снова сядьте. Наблюдайте за своей привязанностью к этой проблеме, означающей, что разум не желает освобождаться от нее. В конце концов, кем вы будете без вашей проблемы? Чем тогда будет заниматься разум?
Меняйте положение тела, то сидя в своей проблеме и отождествляя себя с ней, то выходя из нее и наблюдая за ней со стороны. Когда вы не выражаете свое мнение о проблеме и не отождествляете себя с ней, у вас есть возможность увидеть ее максимально отчетливо. Отметьте, на что это похоже. Есть ли разница в ощущении вашего тела, энергии, лица? Чувствуете ли вы бо$льшую расслабленность или бо$льшую напряженность?
Если хотите, можете даже закрыть глаза и представить, что парите в небе, словно орел, и оттуда смотрите на свою проблему, оставшуюся далеко внизу. Просто посмотрите, как она выглядит с этой высоты. Возможно, вам даже удастся ясно увидеть, как помочь человеку там, внизу, выбраться из этой ситуации. Выход всегда рядом, он спрятан в самой ситуации и откроется нам, стоит лишь взглянуть на все ясными глазами, не зашоренными осуждением и отождествлениями.
Вы видите, что ваша «проблема», по сути — сама ситуация, в которую вы себя поставили? Ситуация, в которой, определенно, необходимо разобраться. Но «проблема» существовала лишь в вашем разуме и представляла собой его истолкование текущих дел, не так ли? Это была история, сочиненная разумом на основе данных обстоятельств, история, подобная туману, скрывающему действительность. «Проблема» была не более чем страхами и тревогами относительно прошлого или будущего. Но существует лишь фактическая реальность настоящего. Если вам удастся увидеть ясную картину, не затуманенную трагедиями разума, вы без труда обнаружите и выход из ситуации.
Теперь, следующие несколько часов вам нужно дать волю своему воображению. Представьте, что — раз! — и все ваши проблемы улетучились. Они были просто сном, приснившимся вашему разуму (а вернее сказать, кошмаром), и, проснувшись, вы увидели, что они нереальны. Попробуйте жить в соответствии с этой истиной и следите за своими ощущениями.
А потом, если хотите, можете вернуться к смакованию своих проблем.
Глава 10
«Да» переменам и незащищенности
Наш разум жаждет защищенности. Мы стремимся к удобной жизни — с удобным партнером, в удобной семье, в удобном доме, с удобной работой, удобными друзьями и удобным отдыхом. И если нам удается получить что-то из перечисленного, мы стараемся это удержать и не желаем менять то, что нас устраивает.
Звучит скучно? Но именно так мы и живем, если посмотреть правде в глаза. Мы хотим защищенности, но это означает предсказуемость — и чем меньше в нашей жизни опасностей, тем меньше в ней сюрпризов, что довольно скучно.
Поскольку наш разум нуждается в защищенности, он не любит перемены. Он старается удержать нас в «зоне комфорта», где все известно или поддается расчетам. Может быть, эта «зона» тосклива и безрадостна, но для разума она стократ лучше встреч с неизведанным.
Эта защищенность в некотором смысле представляет собой клетку, ведь она ограничивает нашу свободу. Мы боимся отходить слишком далеко от границ своей «зоны комфорта», если вообще решаемся переступать ее пределы. В то же время какая-то часть нашей сущности тоскует по свободе и жаждет вырваться из клетки. Отсюда беспокойство, ощущение того, что в жизни чего-то не хватает.
Итак, несмотря на то, что эти оборонительные системы дают нам иллюзию защищенности, они также служат стенами нашей темницы, лишая нас свободы. И стоит нам выстроить эту темницу, какой бы комфортной она ни была, мы все равно заточены в ней. Потому нас терзает разочарование и даже безнадежность. Именно по этой причине вы и взяли в руки эту книгу.
Важно лишь понять, почему изменения вызывают у разума страх и чувство беззащитности.
Намек на перемены вызывает у нас мысли о неизвестном, а все «новое» является неизвестным для разума. Сталкиваясь с незнакомыми прежде вещами и явлениями, разум начинает просчитывать наихудшие варианты исхода событий. Очень ценное качество, если вы применяете его осознанно для подсчета возможных рисков, но когда оно активизируется само по себе, бессознательно, то порождает бесконечный поток пугающих мыслей, которые звучат постоянным фоновым шумом в голове, спите вы или бодрствуете. Они образуют над вами грозовое облако, которое может быть не заметно, пока вашу жизнь не накроет его мрачная тень.
На самом деле если вы задумаетесь над этим, незащищенность сама по себе не является проблемой. Наш страх перемен, боязнь стать уязвимыми возникают под влиянием зависимости от защищенности, порожденной нашим разумом. Если бы мы не нуждались в постоянном ощущении безопасности, разве страшили бы нас мысли о переменах? Подумайте об этом.
Жизнь рискованна, безопасна лишь смерть
Если вы посмотрите внимательно, то увидите, что в жизни вообще нет такого понятия, как защищенность. Есть вероятность потерять все — всю вашу жизнь может вмиг разрушить цунами, ураган или пожар, серьезная авария или мошенничество делового партнера, судебный иск, банкротство или обвал рынка ценных бумаг.
В жизни есть лишь одна надежная вещь. Лишь одна вещь, в приходе которой вы можете быть совершенно уверены — это смерть. Следующими по надежности являются налоги, но некоторые люди ухитряются найти способы уклониться от них. А все остальное мимолетно. Абсолютно все!
Именно из-за этой мимолетности мы пытаемся защитить себя при помощи деловых и социальных контрактов (возьмем, к примеру, брак), страховок и сертификатов, репутации и достижений. Все это может быть разрушено, и ничто из перечисленного не отведет от нас угрозу смерти, и не уйдет вместе с нами в могилу, дабы оберегать в ином мире. Там у нас не будет защиты.
Вы можете пытаться одурачить себя, будто все, что вы построили, создали и приобрели, защитит вас и подарит вам лучшую жизнь — но внутри какая-то часть вас знает, что все преходяще.
Вот почему мы испытываем такой стресс, цепляясь за материальные ценности и за людей. И именно этим объясняется наш ужас перед утратой. В действительности, чем больше вы имеете, тем сильнее боитесь, ведь тем больше вы можете потерять.
Жизнь не надежна и не безопасна. Такова ее природа, изменчивая и неопределенная. И потому она «живая».
Если мы примем это, то придем к естественному выводу, что единственный способ чувствовать себя живым и энергичным состоит в мужестве жить в незащищенности, в смелости сказать «Да» переменам и даже хаосу. В отваге плыть по течению жизни, какими бы бурными не были ее волны.
Перемены могут нести нам совсем не то, чего мы хотели и ожидали. Но... что-то произошло, обстоятельства изменились, и что бы вы ни делали, вам не удастся повернуть время вспять. Вы можете либо направить свою энергию на принятие ситуации (возможно, даже получая от нее удовольствие и веря в то, что она принесет что-то новое и хорошее), либо роптать на судьбу, сжимая свое энергетическое поле, чтобы создать себе новую крохотную «зону комфорта».
Не забывайте, что бы вы ни делали, однажды вы все равно умрете. Неожиданно и скорее всего раньше, чем вам хотелось бы, это случится. Жизнь так коротка. Стоит ли прятаться в вашем маленьком безопасном мирке? Тревожиться и скучать в своей «зоне комфорта»? Разве это настоящая жизнь?
Если вместо этого вам удастся научиться плыть по течению и принимать перемены, если вы готовы создавать что-то совершенно новое, доходя даже до «изобретения» себя заново, то поначалу можете почувствовать некоторый дискомфорт, зато потом наверняка ощутите прилив энергии и жизненной силы. И кто знает, какие открытия ждут вас на этом неизведанном пути.
Если вы спрячете голову в песок в надежде, что все как-нибудь вернется на круги своя, то ощутите противоположность жизни — вам укажут на это апатия и упадок энергии.
Как справиться с изменчивыми и небезопасными ситуациями
