Но, так как в это время женщина более физически слабая (это не для всех), если такое встречается, какая-то усталость – внутренняя, физическая, ментальная, наблюдается какое-то психическое неравновесие, то, конечно, в такие дни таким женщинам рекомендуется поменьше заниматься физическими нагрузками, по минимуму себя нагружать, побольше отдыхать. Даже если вы делаете какие-то позы из йоги, то пусть это будет что-то плавное, мягкое, на расслабление в большей степени. Можно не делать каких-то силовых поз, а сделать на растяжку и побольше отдыхать, побольше проводить время в шавасане (позе отдыха). Ну, а если нет сил даже на шавасану, то можете вообще ничем не заниматься. Если по самочувствию вы не можете сделать ни одной позы и никак не напрягаться: ни физически, ни психически, ни ментально. Это очень индивидуально.
Раджа йога.
Подходит и для ля мужчин и для женщин. Воля присутствует как у женщин, так и мужчин, поэтому нам следует практиковать эту йогу без каких-либо ограничений, противопоказаний.
Янтра йога.
Конечно никаких различий не существует. Мы смотрим на янтру и практикуем эту йогу.
Триада. Йога союза.
Есть специфические упражнения, которые касаются только женщин, есть упражнения, которые касаются только мужчин и эти различия чисто физиологические. У мужчин есть свои половые органы, у женщин – свои, в йоге Союза, так как идет взаимодействие на сексуальном уровне. Большинство упражнений из йоги союза подходят как для мужчин, так и для женщин.
Тантра йога, так как она занимается больше тонким уровнем, эмоциями, то она подходит всем, и нет различий между мужчиной и женщиной.
Медитации, мантры, какие-то психотехники из Тантра йоги, подходят всем, нет различий для мужчин и для женщин.
Йога Влюбленности тем более и для мужчин и для женщин. Это – Высшая йога. Мужчина влюбляется, женщина влюбляется. Каких-то определенных техник только для женщин не существует.
Медитации тоже могут практиковать как мужчины, так и женщины. Конечно, есть специфика, когда женщина медитирует, к примеру, на внутреннего мужчину, а мужчина - на внутреннюю женщину – она больше физиологическая. И таких практик не так уж и много.
Есть принципиальные различия по Триаде. Для мужчины в сексуальном контакте самое главное - не потерять энергию. Т.к. он представляет аспект Сознания, то мужчине гораздо сложнее восполнить аспект Энергии. Аспект Энергии мужчина теряет в виде семени. В Триаде считается, что мужчине надо уметь контролировать семяизвержение и разделять наслаждение (сам оргазм) и семяизвержение. Уметь разделять эти две вещи. Если мужчина не теряет аспект Энергии, т.е. Семя, то в духовном плане он начинает расти очень быстро, развиваться и физически и интеллектуально, и духовно по всем направлениям, и очень быстро такой мужчина набирает Праны. Понятно, что такой мужчина может сделать очень быстрый прыжок в Просветление.
А для женщины в таких практиках неважно потерять Энергию. Она каждый месяц теряет энергию в виде месячных. Месячные - это для женщины потеря Энергии, но женщина как-то восполняет этот уход Энергии, как-то она справляется с этим, потому что она - Энергия и ей это сделать гораздо проще. Для женщины таким основным пунктиком является непотеря Сознания. «Непотеря сознания» означает, что женщина должна направить свое Сознание на Абсолют, т.е. у женщины должен быть вектор устремленности.
Женщина может оргазмировать, может терять Энергию в виде месячных, еще как-то терять. Энергию она восполнит, но Сознание женщине очень сложно накопить и удерживать. В практиках Триады такая женщина, у которой непрерывная устремленность к Высшему, непрерывная устремленность к Абсолюту - большая редкость. В йоге считается, что такая женщина – это женщина-йогиня, и, если вам повстречается такая женщина, то это большое счастье, благая карма и такая женщина вытягивает сотни мужчин. Потому что, как правило, в нашем мире женщины склонны к материальному, к форме, потому что они сами из себя представляют Энергию, форму, что-то материальное. И, поэтому, если женщина смогла раскрыть свое Сознание и устремить свое Сознание к Абсолюту, это говорит о том, что у такой женщины пойдут практики Триады.
Если у женщины нет устремленности к Высшему, то в практиках Триады она запутается, и, как правило, она и себе больше страданий и вреда принесет, и тем людям, которые вовлечены с ней в эти практики. Это, пожалуй, такое принципиальное отличие мужчины и женщины в практиках Триады.
А так, если это технические моменты, то очень много упражнений, например, йоги Союза, которые называются «криями союза» - крии союза подходят как для женщин, так и для мужчин. Исключение составляет, буквально, несколько упражнений. Женщины чисто физиологически не могут сделать определенные крии, а мужчины - другие крии.
Йога Визуализации.
Если женщина визуализирует себя прекрасной, с большой грудью, к примеру, и тонкой талией, то мужчине это представлять, конечно, не имеет смысла. Хотя, почему бы и нет. Вот, вы засмеялись, а в йоге Визуализации есть такие техники, когда именно мужчины представляют себя полногрудой, с тонкой талией, ну, и с другими атрибутами женщин. Кстати, это очень сильные техники визуализации. Наша душа беспола, но мы цепляемся за свои представления. Я такая-сякая. Я - женщина. Но, на более высоком уровне, все эти представления мы должны также разрушить. В том числе, представления, что мы какого-то определенного пола. Получается, что в йоге Визуализации все техники как для мужчины, так и для женщины.
Йога Сновидений.
И мужчины практикуют йогу Сновидений, и женщины.
Кундалини йога.
В Кундалини йоге и мужчина и женщина пробуждает энергию Кундалини, которая находится в основании нашего тела, и в этом плане – это внутренняя женщина для мужчины. Мужчина будит свою внутреннюю женщину, и она соединяется с Сознанием, которое находится в макушке головы. Каких-то технических отличий не существует. Что у мужчины, что у женщины те же самые упражнения, чтобы разбудить Энергию Кундалини.
Ньяса йога.
В Ньяса йоге тоже нет никаких различий в подходе мужчины и женщины.
Ньяса йога вообще очень сложная наука и она требует очень серьёзной подготовки.
Нужно развить чувствительность и в этом плане женщины преуспевают, им ближе Ньяса йога. Не то, что у женщин больше чувствительность, но за эти столетия мужчина больше развивал разум, логику, а женщины больше шли по пути чувств – вот что получилось, хотя, по идее, все должно быть гармонично. И мужчина должен был развивать свои чувства, и женщина свой разум и логику. Получился перекос. Получилась ошибка, и в течение многих жизней женщины больше склонны через чувства воспринимать мир, мужчины – через логику. Поэтому некоторые йоги женщинам легче даются. Какие-то йоги проще для мужчин. Но это не правило, а грубая ошибка, которая имела место быть.
По идее и для мужчин и для женщин – все йоги: и чувствительные, и которые требуют работы разума. Поэтому, в нашей школе йоги традиции Анандасвами считается, что такие йоги, как йога Влюбленности – для всех. По идее, йога Влюбленности ближе для женщин (женщина любит эмоции, сверхсостояния), но у нас в школе традиции Анандасвами считается, что такие йоги должны преподавать и открывать другим, мужчины. А вот йоги, которые касаются логики, разума: Аксиоматика, Джнана йога, Раджа йога - должны преподавать женщины. Это нужно для того, чтобы не было перекосов.
Потому что мужчине проще уйти в рассуждение, в теорию, в философствование, женщине легче уйти в эмоции, влюбленность, любовь рассказывать, но это были перекосы и эти перекосы нужно как-то «сгармонизировать», поэтому в нашей школе йоги традиции Анандасвами считается, что по идее должно быть так. Чтобы женщина уравновесила свою крайность логикой, и чтоб мужчина уравновесил свою крайность чувствами.
Бхакти йога.
В Бхакти йоге женщина больше воспринимает Вселенную как мужчину, как брата, как отца, как мужа, как друга. Мужчина больше воспринимает Вселенную, как мать, как любовницу, т.е. как женский аспект. Только в этом различие по восприятию. А по методам, по техникам различий нет.
Несколько слов о медитации. Если какие-то техники, то, конечно, они как для мужчин, так и для женщин. Но, бывают такие периоды, когда женщине нужно сконцентрироваться на женском аспекте и, к примеру, медитировать на свою внутреннюю Энергию, а мужчине – сконцентрироваться на Сознании, или наоборот, женщине сконцентрироваться на внутреннем мужчине, а мужчине сконцентрироваться и медитировать на внутреннюю женщину.
Вопросы.
Вопрос: Почему произошел перекос в сторону мужчин?
Виктория: Мы начали это тематическое занятие с того, что в стародавние времена женщины и мужчины были на одном уровне в социальном и духовном плане. К сожалению, произошел, как говорит йога, перекос и виноваты в этом мужчины. Мужчины ушли в логику, так утверждает йога. Мужчины ушли в философствование, оторвались немножко от земли, оторвались от материального, ушли в пещеры, в диспуты, в рассуждения и для них как бы логика стала чем-то сверх, стали молиться на разум, как говорит йога.
