И последнее. Что проще убрать: одну большую, "как бревно", занозу или много-много мелких? Конечно, одно "бревно" убрать намного проще. Но в нашей душе чаще много разных "заноз", и среди них много таких, что сразу и не рассмотришь. Вот почему в такой работе нужно терпение, чтобы ничего не пропустить.
Если вы хорошо проведете подготовку на первых двух этапах, тогда все получается как бы само собой, спонтанно. Ваше высшее "Я" будет вести вас. Оно никогда не ошибается. Истинно прощать - значит прощать сердцем.
Прощая, мы развиваемся, это развивает благородное сердце, это одна из граней воспитания мудрости. Своим прощением мы снимаем часть вины и грехов с того, кого прощаем. Прощение помогает и простившему "нести свой крест", создает атмосферу благоприятствия в начинаниях.
Итак, мы с вами подошли к самому главному этапу нашей работы. Техника его не сложна. Это уже описано в 7-м занятии в разделе "Работа над эмоциями". Пожалуйста, сначала еще раз прочтите, чтобы знать, как это делать, а затем - делайте. Делайте его, когда есть в этом необходимость: когда надо разрешить прошлые ваши конфликты, чтобы это все перестало болеть внутри. Когда надо преодолеть и, главное, выбрать правильный вариант решения стоящих сейчас перед вами проблем.
Техника "Прощения" - как прививка. Главное - это не быть сторонним свидетелем, а стать активным участником, пережить все это еще раз всеми чувствами, эмоциями, но с точки зрения настоящего вашего отношения, с любовью прежде всего к себе. Вы все уже пережили. Только такое прощение - от всей души, не осуждая никого ни в чем и никогда - целебно. Обратите внимание, что уже в процессе проделывания упражнения вы почувствуете облегчение. Прощая таким образом, мы не опускаемся до уровня обидчика, не отягощаем себя грехом, не принимаем "правила игры" обидчика и избегаем участия в конфликте.
На духовном уровне "Прощение" - это развитие мудрости, понимания проявления Божественной воли во всем, раскрытия своего собственного высшего "Я", чувства умиротворения, любви. Если вам приходилось уже испытывать подобные чувства, вы уже никогда их не спутаете ни с какими другими. Вспомните, что вы испытывали в храме, сопоставьте с тем, что чувствуете, прощая таким образом. Это созвучно. Это как молитва, это покаяние (то есть переосмысление) - от всей души. Можно это передать словами молитвы, пусть она станет вашей.
ПОКАЯНИЕЯ прощаю и люблю себя.
Я прощаю всех, кто обидел меня, и отпускаю их с миром.
Я полностью прощаю всех.
Я прошу прощения у всех тех, кого я обидел,
Вольно или невольно, за всю свою жизнь.
Простите меня, простите меня, простите меня.
Я принимаю себя таким, какой я есть.
Ведь я - часть этого мира.
Я свободен.
Я люблю весь мир, я люблю себя, я ощущаю себя светом.
Я прошу прощения у Бога за все содеянное до сегодняшнего дня.
Господи! Прими меня, простившего и прощенного с открытым Сердцем и чистыми помыслами.
Прими меня как частицу себя.
Руководи отныне и навсегда мыслями и делами моими.
Приводим также несколько случаев из практики.
На десятый день занятий, то есть в последний день цикла, одна женщина из группы передала мне письмо, где она подробно описала свою историю жизни и прощение прошлых обидчиков для того, чтобы это помогло другим на их пути. Она решила это сделать, потому что сама не ожидала такого результата. Она была потрясена. По ее просьбе изменены имена. Вот эта история.
"Прощение". "Когда накануне нам сказали, что будет такое упражнение, начала к нему готовиться и просматривать свою жизнь в обратном направлении в поисках: кого просить и у кого просить прощения. Видела только мужа и свекровь, причем свою свекровь я виню не только в прямых обидах, нанесенных мне, но и в косвенных через влияние на сына - моего мужа. Перечислять все - получится
целая книга, достаточно сказать, что одно из первых признаний моего (тогда еще будущего) мужа было, что он не любит мать, а она никогда не любила его, даже в детстве. Я считаю, что она, а потом ее образ (после ее смерти) портили наши отношения, в том числе и интимные. И я с удовольствием захотела простить ее за все обиды, только боялась, что это не получится с душой.
И вот в таком настроении я приступила к упражнению. Лента жизни прокручивалась назад очень быстро, я пыталась задерживаться на отдельных эпизодах, чтобы простить и, возможно, попросить прощения, но я не чувствовала никакого зла и никак не могла остановить ленту воспоминаний даже на минутку. А она крутилась назад и остановилась на событиях за 10 лет до моего замужества, на эпизодах, о которых я не вспоминала больше 30 лет.
...День рождения моего одноклассника Саши (моего мужа тоже зовут Саша!), ему исполнилось 18 лет, а мне стукнуло 18 за три месяца до этого. И вдруг он произносит тост и говорит, что вот теперь наконец-то может на мне жениться. Оснований никаких для такого заявления не было, и это все присутствующие гости обратили в шутку. Но его мама, которая ко мне прекрасно относилась, отвела меня в другую комнату и очень тактично стала просить подождать хотя бы до окончания института. А я, идиотка, ей нагрубила!
Сказала, что вовсе не собираюсь выходить замуж за ее (единственного! обожаемого!) сына, потому что он дурак, карьерист,- и меня понесло!!! Тогда я не придала значения этому эпизоду и начисто стерла его из памяти. И вот он всплыл, и мне было стыдно, и я умоляла ее простить меня, от души, со слезами...
Я ничего не сказала своему мужу о нашем упражнении - ни о подготовке к нему, ни о результатах, и о том эпизоде он ничего не знает. Но назавтра он позвонил с работы и сказал: "Я звоню тебе только для того, чтобы сказать, что я тебя очень люблю". Я была просто ошарашена, так как он вообще очень редко звонит мне с работы и только в экстренных случаях! А когда я спрашиваю, почему он не говорит, что любит меня, он всегда отвечает: "А разве я не доказываю это своим поведением ежедневно? Зачем тебе нужны слова?"
Мы женаты уже 27 лет, и такой звонок с работы был впервые, на следующий день после того, как я извинялась и молила о прощении мать другого Саши, которая, в отличие от моей свекрови, обожала своего сына, а он ее... Может ли это быть простым совпадением, случайностью? Могут ли быть мои конфликты со свекровью следствием того разговора? Как бы то ни было, спасибо огромное за это упражнение!"
Однажды на занятии одна женщина спросила: "Я помню, как в детстве меня чуть не задавила лошадь, когда я каталась на санках. Я как-то чудом "проскочила" между ее ног и чудом осталась жива... Я это хорошо помню... Кого мне прощать?.. Как от этого потрясения избавиться?"
Молиться и благодарить судьбу. Тут лучше всего ответить словами притчи: одному человеку приснился сон: он рядом с Богом идет вдоль берега моря, на влажном песке остаются два следа... Но откуда-то налетела буря, поднялись огромные волны, и сильнейший ветер дул прямо в лицо, не давая ничего видеть... Через какое-то время все успокоилось, этот человек открыл глаза, а рядом никого... обернулся назад - на песке были лишь одни следы. Тогда он в отчаянии прокричал ввысь: "О Господи, почему, когда было все спокойно - Ты был рядом со мной, а в трудные времена - оставил меня одного? Позади меня только мои следы... Почему Ты оставил меня?" - и услышал в ответ: "О сын мой, о любимое дитя, разве Я мог оставить тебя. Я все это время нес тебя на руках..." - Благодарить судьбу за все, что у нас есть. Все, что нам надо, у нас есть.
Прощение - практика на все времена, на все случаи жизни, может применяться на всех уровнях отношений -бытовом и духовном.
Глядит в себя Российский человек.
И говорит, почесывая ж...: "А Ной не ныл! Он мастерил Ковчег,
Готовясь ко всемирному потопу".
М. Дудин
Человек живет в мире энергий и информации. Вся информация последовательно фильтруется сверху вниз от Абсолюта к человеку. Фильтруется (цензурируется) системой ценностей и социально-личностных барьеров. Эта система фильтров и есть то самое окно, которое, в зависимости от степени прозрачности стекла, позволяет увидеть более или менее объективную картину окружающего мира.
Качественно новая информация редко сразу усваивается. Ключевую роль в этом процессе играет синхронизация (совместимость или взаимодополнение) новых идей с привычным, уже существующим. Возрастные, профессиональные, статусные, этнические стереотипы - результат определенной психологической закрытости модели мира, которая часто помогает сохранить от разрушения, но и не менее часто препятствует ее обогащению.
Наш организм, как зеркало, отражает и фиксирует все оттенки эмоциональных изменений в другом организме, с которым контактирует. Каждый из нас способен телом воспринимать из окружающий среды информацию психологического характера, а также поток информации от других людей и передавать ее, излучать вовне. В психологии это именуется эмпатией.
