• руки и ладони не сложены вместе и даже не касаются друг друга;
• в руках нет оружия (мы занимаемся не тем видом защиты);
• никакой жвачки или сигарет;
• в помещении нет животных;
• если до этого вы держались за руки со своим возлюбленным/возлюбленной, отпустите его/ее, пока не закончите упражнение.
Что, неужели я слишком строга? Ваша цель – получить насколько возможно более ясный внутренний опыт.
В. Разве так важно, записываю ли я что-нибудь?
О. Да. Большинство наших техник требуют подобных действий, по крайней мере пока вы выполняете ту их часть, которая называется «Изучение результатов». Считайте это физическим инструментом для наиболее эффективного применения духовных инструментов очищения. Например:
• держите под рукой ручку и бумагу, чтобы быстро записывать все, что заметите;
• замените их компьютерной клавиатурой, если вам так удобнее;
• или используйте устройство для звуковой записи.
Используйте хоть что-нибудь! Не обедняйте свой внутренний опыт, пропуская этот важный шаг. Записывайте свои внутренние переживания.
В. Зачем я должна закрывать глаза? Мне нравится их цвет. Я специально купила цветные контактные линзы, для зрения они мне не нужны. Я хочу, чтобы весь мир видел этот по-детски бирюзовый цвет.
О. Весь мир ваших обожателей станет гораздо приятнее, когда вы освоите навыки Духовного Очищения и Защиты.
Давайте я объясню, почему так важно закрывать глаза во время применения всех Пяти Инструментов Очищения.
Что происходит благодаря сомкнутым векам? (Кстати, ваши веки тоже выглядят вполне симпатично.)
Мы автоматически убираем 85 % стимулирующего воздействия на мозг из окружающей среды. Так нам проще замечать свои внутренние переживания.
Даже слепые люди знают, что это означает – переключаться с «закрытых глаз» на «открытые глаза».
В. В этом последнем упражнении что я должен был в себе заметить?
О. Забудьте слово «должен». Имеет значение только что, что происходит само собой.
Вы можете заметить что-то физическое или ментальное, мысли или эмоции, энергию или цвета. Возможно, вы почувствуете ритм своего сердцебиения.
В. А что, если я заметил нечто снаружи меня, например запах попкорна в помещении?
О. В этом нет никакой трагедии. Разве что такой вид внимания не относится к вам напрямую. Так что вернитесь и повторите «Дыхание очищения». Нет необходимости тщательно концентрироваться, вы помните? Просто заинтересуйтесь собой.
Рано или поздно вы что-нибудь заметите. В себе. Не в помещении или в попкорне. Это такое сокровище, только оно тихое… нечто, что совершается внутри вашего дорогого, личного, уникального существа, здесь и сейчас.
Найдите слова, чтобы описать это. Запишите их.
И затем считайте себя гордым обладателем нового ресурса – дыхания, повышающего вибрации.
Глава 5
Мягкий подход к физической осознанности
Боль – не единственная причина обратить внимание на свое тело. Оргазм – неплохой повод, но к нему это тоже относится.
Каждый день, постоянно, ваше физическое тело поддерживает вас. Так что просто невежливо было бы не благодарить его время от времени в течение дня. Моя подруга, ясновидящая-целитель Джуди Лавайн, однажды поразила меня, когда произнесла: «Дорогое, драгоценное мое тело, спасибо тебе за все, что ты делаешь для меня!»
Эта маленькая техника позволила мне усовершенствовать свой инструмент очищения № 3 – физическую осознанность. Попробуйте.
Конкретное определение инструмента очищения № 3 очень простое: осознанное обращение внимания, с позитивной оценкой, на свое физическое тело.
Как и все инструменты очищения, которые используются для Духовного Очищения и Защиты, физическая осознанность помогает вам более явно замечать, что происходит энергетически в вас самих и в вашем окружении.
Вы одобряете свое тело, вам оно нравится – прямо сейчас, вот здесь? Насколько привычно это для вас?
Вы потягиваетесь по утрам первым делом, когда просыпаетесь? Некоторые люди приветствуют свое тело так, словно оно имеет не меньшее значение, чем восход солнца. А некоторые практически сразу начинают ворчать, как будто здороваются с нелюбимым супругом. «Ох, опять ты в моей кровати? Ужас».
Консультирование по вопросам брака и физическая реабилитация лежат несколько за пределами темы данной книги. Однако я определенно могу помочь вам использовать инструмент очищения № 3 для Духовного Очищения и Защиты – физическую осознанность.
Для этого вам понадобится техника, приведенная на следующей странице.
Встреча с телом
Сначала внимательно прочитайте эту инструкцию. Затем выполните упражнение, подглядывая в книгу, если нужно.
В качестве варианта вы можете сделать звуковую запись всех шагов, оставляя между ними соответствующие паузы. Потом вернитесь в начало записи и следуйте своим собственным инструкциям.
Не бегите вперед, Прирожденный Целитель. Если вы бегло просматриваете эту книгу – прекрасно. Только остановитесь здесь, пожалуйста, и перейдите к следующей главе.
Когда будете читать медленно, выполните эту технику. После этого просмотрите раздел вопросов и ответов, чтобы закрепить материал.
1. Сядьте поудобнее. Закройте глаза.
2. Потянитесь всем телом, не открывая глаз. Затем снова займите удобное положение.
3. Потянитесь в противоположном направлении, продолжая держать глаза закрытыми. Снова вернитесь в комфортное положение.
4. Потянитесь в третьем направлении, все еще не открывая глаз. И опять – в удобное положение.
5. Сделайте три дыхания, повышающего вибрации, и вернитесь к своему нормальному дыханию.
6. Обращайте внимание на свое физическое тело. Что вы заметили? Откройте глаза ровно настолько, чтобы записать свои переживания. Затем опять закройте глаза.
7. Пошлите своему телу чувство благодарности. Наконец, подумайте: «Выполнение техники закончено». И откройте глаза.
Что произошло?
Это необычная «Встреча с телом»! Только что с вами могло произойти много интересного! Перейдем к вопросам.
В. Вы использовали термин «мягкий подход» в связи с работой с телом. Это шутка? У меня там внутри просто зоопарк какой-то!
О. Да, иногда люди замечают очень много всяких вещей. В иных случаях разные части тела спокойны, расслаблены и так далее. На самом деле здесь ничего нельзя предсказать заранее.
«Мягкость» имеет отношение к тому подходу, который вы уже применяли при работе с сознанием (инструментом очищения № 1) и дыханием (инструментом очищения № 2). Мягкость также будет важна при использовании остальных ваших инструментов очищения, включая и физическую осознанность (инструмент очищения № 3).
При выполнении техники «Встреча с телом» вы обращали внимание на свой физический аспект легко и непринужденно? Вот именно это я и имею в виду под словом «мягкий подход».
Если же вы действовали скорее как работник испанской инквизиции (то есть были излишне бдительны, назойливы или принуждали себя), вернитесь и повторите выполнение техники. Только на этот раз, пожалуйста, будьте добрее.
В. А что, если я не смог вообще ничего почувствовать в своем теле?
О. О, я отлично понимаю этот вопрос. Вы словно говорите обо мне в первые 45 лет моей жизни.
Прежде чем я расскажу вам, что с этим делать, вы готовы немного посмеяться?
В 1990 году мой муж повел меня на открытие художественной галереи. Я старательно нарядилась. Ехать туда было довольно далеко. Поэтому, прибыв на место, я сразу пошла в дамскую комнату, чтобы освежиться. Пока я мыла руки над раковиной, я заметила нечто необычное. Сзади по шее у меня торчала «вверх ногами» вешалка для одежды.
Понимаете, одеваясь перед «праздничным» выходом в город, я достала свой выходной костюм из шкафа. Но я не вынула из него вешалку. Даже когда надела пиджак поверх платья. В течение всего последнего часа эта вешалка давила мне на шею.
Думаете, я обратила внимание на неудобные ощущения? Печально, но нет.
Если бы я не увидела в зеркале дамской уборной этот черный изгиб проволоки, который упирался мне в шею, я могла бы не заметить его весь вечер. Таково было крайне неудовлетворительное состояние моей физической осознанности на тот момент.
И все же надежда умирает последней – для меня в тот день и, возможно, для вас сейчас, если у вас есть похожие истории.
Отсутствие внимания к нашему физическому телу чаще всего является дурной привычкой. Другой причиной (как у меня тогда) может быть ХЛАМ. Я имею в виду накопившийся на уровне ауры эмоциональный или духовный мусор.
