Ознакомительная версия.
Человек вместо того, чтобы жить радостной жизнью, занимается военными действиями или подготовкой к ним. А время уходит. И когда он посмотрит на свою жизнь, то сильно разочаруется. А в жизни-то ничего и не было! Так же как и на могильной плите. Родился тогда-то, умер тогда-то.
А где жизнь? А жизнь была отдана неизвестно зачем и для чего своим слабостям.
У вас не так, дорогой читатель?
Посмотрите. Есть люди, и вы наверняка с такими знакомы, которые постоянно находятся в обиде. Есть такие? Они круглые сутки в этом состоянии. Их жизнь лежит на алтаре обиды. Они всю свою жизнь ищут тех, кто сможет их обидеть. Эти люди всех вокруг провоцируют на действия, которые приведут их к обиде. Вся жизнь построена так. Они работают именно там, где их не уважают и не платят. Они создают семьи с теми, кто их будет унижать и оскорблять. Они общаются с теми, кто их не понимает. Они дружат с теми, кто их предает. Все для того, чтобы была обида. Эти люди как будто пытаются кому-то доказать что-то. Такое ощущение, что они заключили пари на всю жизнь.
Представляете, какая у них жизнь? И представлять не надо! Это не жизнь. Они не видят ничего вокруг! Жизнь проходит мимо них! Многие из них так и не увидят реальную жизнь. Они несчастны. Но нет смысла их пытаться спасти!
На месте обиды может быть любая слабость. И эта слабость пожирает день за днем человека и его жизнь! Это как в анекдоте.
В семье живет слепой мальчик, который по своей слепоте думает, что его во всем обделяют. Дарят все самое плохое, хуже к нему относятся. И все в этом духе.
Однажды родители решили доказать ему обратное.
Сварили огромное количество пельменей и поставили перед ним целый таз.
Мальчик руками оценил количество пельменей и сказал:
– Если вы мне столько пельменей положили, это же сколько вы себе хапнули!
Для чего я вам рассказал этот анекдот?
Поймите одну простую вещь: если человек одержим какой-нибудь страстью и не понимает этого, вы ничего не сможете с этим поделать.
Но эта страсть нуждается в питании. А питание этой страсти или слабости дает необходимая реакция другого человека. И если вы даете такую реакцию, то слабость этого человека укрепляется.
А какая необходима реакция для слабости?
Реакция слабости!
И если человек в ваш адрес переживает обиду, то он нуждается или в чувстве вины, или в агрессии с вашей стороны. Только в этом случае обида будет оправдана. Обида будет приумножена. И надо понимать то, что как бы вы себя ни повели, этот человек обидится.
Но если вдруг его обида не получает должной ответной реакции, то для нее нет питания! И она постепенно исчезает.
Улавливаете?
А если на свою обиду он получает еще и неожиданную реакцию, происходят удивительные вещи!
В течение многих лет работы над собой я заметил малоэффективность так называемого «прощения»!
Со временем пришел к выводу, что просто простить мало!
У нас существуют животные инстинкты. И один из них – инстинкт самосохранения. И когда нам причиняет кто-нибудь боль, наша нервная система включает механизм защиты от того, кто причинил боль. А это уже бессознательные процессы. И иногда хоть запрощайся, а при встрече с этим человеком все равно появляется раздражительность или озлобленность.
И это правильно! Потому что инстинкт самосохранения – самый сильный в природе.
Что происходит?
В присутствии этого человека нервная система включает сигнал! Внимание! Защищайся! Он опять сейчас причинит боль.
Просто у нервной системы нет выбора! У нее есть только один вариант действия! И она работает соответственно опасности!
В таких случаях необходимо для нервной системы дать другой вариант работы, и необходимо, чтобы этот вариант был для нервной системы комфортным.
Вот смотрите.
Вы любитель пирожных. Каждый день балуете себя, какими-нибудь вкусностями. И тут вам приносят такое пирожное, что вы, поглощая его, чувствуете себя на небесах! Как будто это пирожное делали ангелы!
Что с вами произойдет тогда, когда вы в очередной раз придете в магазин за пирожными? Что вы будете искать на прилавке?
Вы и бессознательно, и сознательно будете искать это райское пирожное. Правильно?
Я вам скажу больше: ваша нервная система будет искать это пирожное. Она вами будет руководить в этот момент. Она изнутри вам будет ласково нашептывать: «Найди мне его! Оно такое обалденное! Оно дает мне такое райское наслаждение! Я другого ничего не хочу! Я тебя за это отблагодарю хорошим настроением, шикарными ощущениями и чувствами!».
Назовем эту реакцию организма «Принцип пирожного».
А теперь само упражнение.
Как вырабатывать у себя необходимую реакцию
Начните с кого-то из близких. Есть в вашей жизни близкий человек, который вас раздражает? Вот с него и начните! А с остальными «сволочами» разберетесь позже.
Сначала прочитайте упражнение, а потом выполните.
С закрытыми глазами представьте этого человека. Его образ.
Появляется раздражение от воспоминания этого человека или его поступков? Прочувствуйте дискомфорт от этой реакции.
А теперь задайтесь таким вопросом: «Может такое случиться, что я в присутствии этого человека хотя бы на мгновенье буду спокоен?»
Найдя в себе спокойствие, нажмите на паузу в своем спокойствии. Удержите это состояние спокойствия подольше!
Вот вы в спокойствии, вот этот человек.
Начинайте себя анализировать в состоянии спокойствия.
Задавайтесь вопросами:
Как изменилось ваше настроение в состоянии спокойствия в присутствии этого человека?
Вы себе таким спокойным нравитесь? По сравнению с раздражением в состоянии спокойствия вы себя чувствуете комфортней?
Если момент спокойствия вам кажется безразличием, не волнуйтесь. Если выбирать между раздраженностью и спокойствием, что комфортней?
Как вы к себе относитесь за то, что вы спокойны?
Как вы смотрите на жизнь из этого спокойствия?
С таким отношением к себе и к жизни вы себе нравитесь?
В этом состоянии спокойствия как вы относитесь к этому человеку и к его проделкам? Вам нравится такое отношение? Вы себе с таким отношением нравитесь?
Как вы себя ведете в таком случае с этим человеком? Вам нравится то, что вы себя ведете соответственно себе спокойному?
Посредством таких вопросов прочувствуйте себя новыми! И максимально зафиксируйте то, что вы себе такими нравитесь. В виде ощущений, чувств, эмоций. Чтобы сработал «принцип пирожного».
Запомните себя новыми! С этой секунды в виде поступков демонстрируйте свое новое поведение.
Я понимаю, что для многих это не логично! В современной традиции считается логичным: если эта скотина изменится, то и я изменюсь! Но есть много НО!!!
Как ни странно, это работает! И все становится на свои места. Самое главное – вы становитесь разумным созидателем своей жизни. А это так приятно!
Приведу один из многих случаев применения данного подхода в жизни.
Девушка для этой работы над собой выбрала коллегу, а именно главного бухгалтера.
Главных бухгалтеров, как правило, все внешне уважают – ну, надо так. Но многие втайне ненавидят и боятся.
В их организации было нечто подобное. Их главного бухгалтера все тихо ненавидели, в том числе и наша девушка.
Она провела работу над собой, и даже получив эффект, рассказывая, удивлялась произошедшему.
Ситуация была такова: всегда, кто бы ни приходил к нашему бухгалтеру, по каким бы то ни было производственным бумажным делам, даже по поручению директора, она разговаривала по телефону, и человеку приходилось терпеливо ждать, когда закончится ее телефонный разговор. После этого она недовольно выслушивала то, что ей придется сделать, и принимала документы.
Выполняла же свою работу очень долго, вместо положенных двух-трех часов она тянула по несколько суток. В итоге наказание за просрочку получал человек, принесший документы. Так было и в случае с нашей красавицей.
Представьте ее изумление, когда после проведенной коррекции, войдя в кабинет, она услышала, как бухгалтер, увидев ее, говорит в трубку: «Я позже перезвоню, ко мне пришел человек», чего раньше никогда не было! И с улыбкой спрашивает, что надо сделать. Еще большее потрясение она испытала, когда документы вместо нескольких дней были готовы через два часа.
С тех пор у нее с главным бухгалтером замечательные отношения. А у остальных в коллективе как были хреновые, так и остались. И наша красавица пошла на повышение!
Второй этап этого упражнения
После того как вы перестали отрицательно реагировать на объект, вы, как правило, уже выйдете в плюс. И ваши отношения станут намного лучше.
Ознакомительная версия.
