Один из советов этой книги – рационализировать свой дом. Уменьшить количество игрушек, книг, ненужных вещей, убрать слишком яркий свет, громкие звуки и другие факторы, перегружающие органы чувств (такой же совет годится и для тех, у кого нет детей). Затем рекомендуется установить определенный ритм и ввести ритуалы. Сделать свой график более свободным. Жизнь наших детей становится похожа на нашу собственную жизнь, она заполнена нескончаемыми встречами, в ней не остается времени на то, чтобы просто быть. Футбольные клубы, уроки тенниса, гитары, китайского языка, клуб рукоделия, репетитор по математике, занятия дзюдо… Есть дети, у которых, кроме школы, не меньше 12 дополнительных занятий в неделю.
А как же оставаться детьми? Конечно, что-то из всего этого детям очень нравится, и пара спортивных занятий в неделю ребенку только полезны, но не в случае, если его время так расписано, что не остается возможности погулять и поиграть. Нам всем будет лучше, если расписание наших детей станет менее насыщенным, а играть они будут больше.
Упражнение Как вы проводите время?
• Возьмите свой ежедневник и вспомните, что вы делали на прошлой неделе (если были в отпуске, это не считается). Учитывайте все: что делали на работе, до и после нее, с кем встречались, какие задания выполняли.
• Что принесло вам самое большое удовлетворение как с профессиональной точки зрения, так и в личной жизни?
• Когда вы обнаружили, что движетесь в нужном направлении, что вы в этот момент делали?
• Чего вы не сделали из того, что хотели?
• Что вы делали помимо своей воли?
• Среди ваших дел были те, за которые вам не стоило браться и тратить на них время, потому что их мог сделать кто-то другой?
2. Как страх берет нас в заложники
Нам легко простить ребенка, который боится темноты. Настоящая трагедия жизни – когда взрослый боится света.
Платон
Страх. Он не дает нам двигаться вперед. Связывает нас по рукам и ногам. Завладевает нами настолько, что мы не в состоянии шагнуть за пределы нашей зоны комфорта и посмотреть, какой могла бы быть наша настоящая жизнь. Страх до такой степени лишает нас мужества, что все свое время мы тратим на занятия, абсолютно нам чуждые. Из-за него мы жертвует нашими мечтами, а он с готовностью подсказывает нам причины или, вернее, оправдания. А вдруг ничего не получится? А вдруг нам это не по силам? А вдруг не хватит денег? А вдруг мы никогда не найдем новую работу?
Страх не только съедает наше время, он заполняет наш ум таким количеством мыслей, что не остается ни места в голове, ни веры в то, что наши мечты могут стать реальностью.
Заставляет ли страх откладывать важные вещи в долгий ящик?
То, чего мы хотим больше всего, связано для нас с самым большим риском: результат для нас так важен, что даже мысли о нем делают нас уязвимыми. Такова жестокая ирония жизни. В итоге мы придумываем всевозможные отговорки и оправдания, чтобы не думать об этом сейчас. Вот когда мы сможем вздохнуть спокойно, когда дети подрастут, когда мы выиграем в жизненной лотерее…
«Завтра, завтра, не сегодня…» – вечная ловушка
Сколько раз вы слышали, как люди (а может, и вы сами) говорят: «Я очень хочу А, но не могу, пока не произойдет Б». Вам случайно не знакомы какие-нибудь из высказываний, приведенных ниже?
• Хочу начать свой бизнес, но не могу, пока мой сын не поступит в колледж.
• Хочу подать заявление на повышение, но не могу, пока не закончу учебу.
• Хочу проводить больше времени с детьми/любимым человеком/друзьями, но не могу, пока не закончу этот проект.
• Хочу запустить новый продукт, но не могу, пока не доведу его до совершенства.
• Хочу расстаться с бойфрендом, но я не могу, пока не продам квартиру.
• Хочу бросить курить, но не могу, потому что жизнь слишком нервная.
• Хочу начать бегать, но не могу, потому что слишком долго добираюсь на работу.
Так многие из нас оправдывают свое нежелание добиваться того, чего им больше всего хочется. Конечно, приводимые причины кажутся нам достаточно вескими (мы ведь отлично умеем строить логические конструкции), но в основе нашего поведения все же лежит страх. В действительности оправдания, которые мы придумываем, – это всего лишь наши страхи, ряженные в красивые одежды. Если мы попробуем сделать нечто по-настоящему для нас важное и нас постигнет неудача, разве нам не будет еще больнее, разве не появится ощущение еще более страшного провала? Именно так считает большинство из нас, но это всего лишь очередной миф. Я никогда не жалею, что прилагаю к достижению своих целей максимум усилий, даже если не все получается, как запланировано.
Открываясь жизни и благоприятным возможностям, которые она сулит, мы создаем более глубокие связи с самими собой и другими людьми, получаем жизненно важные уроки и обрастаем новым опытом.
Вы чувствуете, что хотите что-то сделать, кем-то стать, но пока не готовы к этому. Но стоит ли откладывать? Вы же знаете, чего хотите, однако тихий подлый голосок внутри вас нашептывает: «Время пришло, но не совсем… Надо еще немного подождать». Правда в том, что мы никогда ни к чему не бываем готовы на 100 %. Идеальных условий не существует, невозможно контролировать будущий результат – только свои намерения и усилия. Будущее непредсказуемо, и пусть даже мы полагаем, что когда-нибудь будем готовы на 100 %, за поворотом нас всегда будут поджидать непредвиденные обстоятельства.
Размышляли ли вы когда-нибудь над тем, как собственный страх и попытки «подстелить соломки» тянут вас назад? Давайте вообразим: есть должность, которую вы хотите занять, но она на несколько уровней выше вашей нынешней позиции. Чтобы получить ее, нужно постараться, но вы уверены, что эта работа вам по плечу. Затем в сердце заползает страх и чинит вам препятствия. Вы вспоминаете о других кандидатах и о том, что они больше подходят для данной должности, у них более высокая квалификация и лучше послужной список, поэтому вас даже не заметят. Вы решаете почитать статьи и книжки по мотивации, надеясь изменить свое настроение, но по причинам, вам неподвластным, по-прежнему испытываете страх. Скорее всего, ничего не получится. Не хочется глупо выглядеть в глазах начальника, подавая заявку на должность, на которую все равно не назначат. Поэтому вы сидите, уставившись в экран компьютера, и убеждаете себя: «Думаю, я еще не готов. Мне нужно поработать еще год или два, тогда мое положение изменится».
Итак, вы не получаете повышения. Не потому, что этого не хотели, и не потому, что не подходите для этой работы, а потому, что позволили страху контролировать ваше решение. Вы не осмелились покинуть зону комфорта, вам не удалось повысить свою самооценку, чтобы заставить себя выйти из этой зоны.
Вместо этого вам следовало сосредоточиться на качествах, делающих вас идеальным кандидатом на эту должность, выбрать одну-две сферы, в которых вы особенно сильны, а потому могли бы принести компании большую пользу, и тогда вас не отвлекал бы назойливый шепот страха. Если бы сконцентрировались на своих преимуществах, то не стали бы отговаривать себя от попытки подняться на новую ступень.
Данный метод применим не только к работе, но и к любым областям жизни. Представьте себе, что у вас 5 кг лишнего веса и вы знаете, что с этим нужно что-то делать. После еды вы примеряете брюки в надежде, что они не стали вам еще теснее. Вы думаете: «Мне пора худеть, нужно начать бегать». Но тут в дело вступает страх и принимается чинить вам препятствия: «Но сейчас зима и на улице холодно. Я начну завтра, но у меня большой проект, который нужно закончить к понедельнику…» В голове сталкиваются мысли: «Может быть, легче сесть на безуглеводную диету?» или «Я неделю посижу на соке. Да, так я и сделаю. Неделя соков, и потом начну заниматься. Да, но у меня куча встреч за обедом с клиентами, не могу же я и их посадить на сок! Начну через неделю. Я просто буду есть меньше и откажусь от сладкого». Потом вы чувствуете, что устали, и думаете: «Мне нужно выпить кофе с чем-нибудь сладким, это придаст мне сил». Вы проиграли. Страх победил.
Знакомо? Вы не худеете, потому что сами себе чините препятствия, ждете иллюзорного «правильного момента». Вместо того чтобы продумать пару приемов, которые помогут похудеть, вы находите тысячу причин, почему не можете этого сделать. Вы убеждаете себя, что до тех пор, пока вы так заняты, нет смысла ничего менять в мелочах, а потому никуда не двигаетесь.
