больше съесть ни кусочка. На меня накатывает вина за съеденное, я не заслуживаю эти калории, когда так сильно недоволен своим весом и фигурой. И мне физически плохо от недоедания. Друзья, хуже не придумаешь.
К тому времени, как я обратился к эндокринологу, у меня начались острые приступы мигреней. Кроме них, у меня началась непредсказуемая тахикардия (учащенное сердцебиение) во время интенсивных тренировок. Меня начинало трясти, я бледнел, покрывался холодным потом, и меня одолевала тошнота, настолько сильная, что я стремглав летел в ближайшую уборную. Иногда ко всему этому прибавлялась еще и диарея, а однажды я получил внутреннее кровотечение. Эндокринолог объяснила мне, что, когда организм не получает всего необходимого, он начинает расставлять приоритеты, и те системы, которые в список не попадают, отключаются. Она предупредила меня, что, если я продолжу в том же духе, мои системы начнут отказывать. Организм не может обеспечивать работу всех своих систем без топлива, витаминов, электролитов и минералов.
Я был шокирован осознанием того, что я анорексик, потому что я никогда не обращал внимания на каждое свое маленькое решение, которое вело меня к этой точке. С того момента я слежу за каждым своим шагом в сторону исправления ситуации. Теперь я ежедневно принимаю витамины. Пью много воды, каждый день ем здоровое количество калорий, ограничиваю тренировки 60 минутами и больше не употребляю кофеин и сахар. Именно эти решения помогли мне встать на выбранный путь.
ОСВОЕНИЕ ТАКТИКИ
Остановитесь ненадолго и посмотрите внимательно на цели, которых пока не достигли. Вы пробовали разные методы? Выслушайте мнение со стороны – это поможет взглянуть на проблему иначе.
Если вы в походе и идете по незнакомой тропе, вам придется обращать внимание на маршрут, направление, пройденное расстояние и скорость. Время от времени вам нужно будет останавливаться, чтобы сравнить свой реальный прогресс с запланированным.
Каждое принятое нами маленькое решение влияет на общую картину.
Что на счет вашего решения по ситуационной осведомленности? Обращаете ли вы внимание на тенденции и общую траекторию? Вы способны действовать в кризисной ситуации или становитесь параноиком и боитесь появляться на людях? Время от времени стоит останавливаться, чтобы оценить свое текущее положение и направление, следя за продвижением к успеху.
Куда ведут вас ваши решения?
Поскольку я переговорщик при захвате заложников, я расскажу об учениях, в которых однажды участвовал…
Я прибыл на военную базу в 5:30, и меня сразу же отправили на работу в качестве единственного присутствующего художника. Требовалось создать искусственную кровь, раны и травмы в качестве наглядного пособия для обучения персонала служб экстренного реагирования. Меня попросили загримировать пять «раненых», включая меня самого. Сержант Джефферсон играл первую жертву нашего стрелка. Мой персонаж был членом семьи сержанта Джефферсона. Меня поместили в комнату, куда в самом начале врывается стрелок, сержант Вашингтон, и я становлюсь свидетелем убийства. Мне удалось выбежать, опередив его, и скрыться в офисе в прилегающем здании, где я спрятался под столом. Начав беспорядочную стрельбу, сержант Вашингтон захватил мужчину и женщину в качестве заложников, а затем забаррикадировался в офисе рядом с тем, где прятался я. Если говорить точнее, то заложницей стала дочь сержанта Джефферсона, Леона. Преступник выстрелил ей в плечо и ключицу, и пуля вышла из ее тела через спину. Она кашляла кровью.
Группа спецназа зашла в здание и зачистила холл, коридор и кабинет, где я прятался, даже не заглядывая под стол. Сержант Вашингтон громко выругался и велел им убираться, пригрозив убить Леону Джефферсон, если они не подчинятся. Он также заявил, что если после этого услышит хоть кого‐нибудь в здании, то убьет ее. Осознавая нарастающую угрозу и не желая провоцировать гнев стрелка, спецназовцы вывели отряд и окружили здание, запросив поддержку с воздуха. На место прибыли четыре вертолета, которые с воздуха передавали командам на земле информацию о ситуации. Со своей позиции в соседнем кабинете я мог слышать все. Ни стрелок, ни заложники, ни полиция не знали о моем присутствии в здании. Я слышал, как кашляет Леона. Слышал переговоры через рупор между стрелком и медиатором снаружи здания. За это время стрелок успел потребовать медикаменты для Леоны. Медиатор распорядился включить в комплект поставки еще и телефон, все это было аккуратно доставлено стрелку. Стрелок отказался пользоваться телефоном, решив, что это бомба или ловушка. Он забрал медицинские принадлежности и приказал второму заложнику заняться Леоной. Сержант Вашингтон настаивал на том, что, если ему есть что сказать, он будет кричать через окно.
Переговорщик битый час пытался выторговать у стрелка хоть какие‐то уступки. К сожалению, сержант Вашингтон был настроен воинственно и совершенно не желал сотрудничать. В кабинете, где я прятался, были окна, и ближайшее окно было открыто и никак не зашторено. После часа, проведенного под столом, я тихонько вылез, держась ниже оконной рамы. Я подполз к открытому окну и высунул руку, чтобы спецназовцы меня увидели. Все оружие сразу было направлено в мою сторону. Я поднял обе руки над оконной рамой, показывая, что я безоружен. Я услышал, как они воскликнули, что внутри находится неизвестный заложник. Для этой тренировки мне выдали телефон, я поднял его вверх, чтобы спецназ увидел, что это, а затем положил его на подоконник и отошел назад. Никто не подошел взять его. Я порылся в ящиках стола, послужившего мне укрытием, и нашел там бумагу и ручку, чтобы написать записку: «Стрелок НЕ знает, что я тут. Он говорит, что если услышит кого‐нибудь в этом здании, то убьет Леону. Пожалуйста, помогите нам. Леона ранена. Я слышу, как она кашляет. Где сержант Джефферсон? Пожалуйста, вытащите меня». Я сделал из записки бумажный самолетик и запустил его в окно так далеко, как только смог. Он приземлился на полпути к группе спецназа. Все оружие повернулось в сторону бумажного самолетика, пока команды пытались определить, что же это такое. Через несколько минут они все же подобрали его.
Два спецназовца приблизились к моему окну с противоположной стороны здания от кабинета, где были стрелок и заложники. Они спросили, могу ли я выйти через главный вход, но я ответил, что боюсь, потому что если сержант Вашингтон услышит или увидит меня, он убьет Леону. Дверь в кабинет, где я прятался, была широко распахнута. Тогда они предложили вылезти через окно, и я согласился. Когда я выбрался уже наполовину, они схватили меня, вытащили и увели в безопасное место. Они отвезли меня на командный пункт, где передали врачам скорой помощи и агенту Департамента уголовного
