вскоре сами станете транслировать негатив. А это первый шаг к тому, чтобы сдаться. Но если вы действительно стараетесь видеть хорошее, даже если это незначительные мелочи, и сосредотачиваетесь на этом, то это первый шаг к тому, чтобы выстоять, выжить и вернуться с честью.
Прямо сейчас в моей жизни есть несколько значительных проблем, которые всегда маячат рядом – меня как будто загнали в угол. Чтобы бороться с этим ощущением отчаяния, я решил ежедневно находить 5 положительных моментов в своей жизни и рассказывать о них лучшему другу. В первый день вместо запланированных 5 пунктов я смог остановиться только на 32. Во второй день я снова намеревался написать только 5, но получилось 19. Каждый день я проводил «инвентаризацию» жизни и с удивлением обнаруживал все больше маленьких побед. Поскольку я тратил время на их поиск, я был сосредоточен на них и просто не мог не ощутить нахлынувшей волны благодарности.
И теперь благодарность – мое ведущее чувство. Я доволен. Теперь мне спокойнее, и я активно ищу еще больше моментов для своего ежедневного списка.
Когда я осознаю все свои маленькие победы, я просто не могу чувствовать себя беспомощным. Наоборот, это разжигает во мне мотивацию. Двигает меня в позитивном направлении. Это делает мою компанию для других куда более приятной. Это переключает мой фокус с вещей, которых у меня нет, на то, чем я обладаю. Напоминает о том, что много всего находится у меня под контролем. Такая привычка подарила мне осознанную жизнь и надежду. Она помогла мне выжить в школе ВЭСП, хотя урок был куда более многогранным. Это лучшее лекарство от отчаяния, и это не пустая болтовня. Поиск маленьких побед вошел в мою повседневную жизнь и стал надежной защитой от порыва сдаться, от тоненького голоска в голове, взывающего меня уступить.
В трудную минуту это может оказаться вашим спасательным кругом. Если вы когда‐нибудь окажетесь в условиях природной или техногенной катастрофы, вспомните, как смещать фокус с пугающего будущего на хорошие вещи в настоящем моменте. Это спасет ваш боевой дух, жизнь и окружающих. Именно это играет решающую роль между победой и поражением. Как всегда, помните о заблаговременной подготовке поля боя. Чтобы испробовать в действии технику маленьких побед, не ждите, пока наступит катастрофа. Начните подмечать хорошее уже сегодня и переключите свое внимание с негатива. Уже сегодня это принесет вам ощутимую пользу, а когда вы окажетесь перед лицом катастрофы, то будете подготовлены.
Не сравнивайте себя с другими
Крис, моя правая рука по службе, отказался от участия в специальной боевой подготовке по нескольким причинам. Одна из них заключалась в нашем инструкторе, который постоянно повторял, что не все из тех, кто успешно прошел тестирование, подходят для этой подготовки. Он дал это понять предельно четко, и мы пришли на тест, зная, чего ожидать.
Среди нас был один парень, который, казалось, никогда особо не выкладывался на занятиях. Он все время был в «режиме энергосбережения», не прикладывал лишних усилий и выполнял лишь необходимый минимум. Он часто отвлекался, чтобы перекусить, и по возможности залипал в телефон. Мы с Крисом решили, что он запросто завалит этот тест, потому что он никогда не показывал выносливости, которая нужна для сдачи. Но в итоге он успешно сдал тест в том же энергосберегающем духе, в котором и тренировался. Криса это сильно расстроило. Ведь мы буквально из кожи вон лезли, пока готовились, в процессе тестирования я испытал такое напряжение, что заработал мигрень. А этот тип просто влегкую проскочил тест, но при этом результат у нас был один. Из-за этого Крис ощущал, что наши усилия пропали даром, а может, и вовсе ничего не стоили с самого начала. Но лично мне это помогло усвоить несколько важных уроков, которые применимы к жизненным испытаниям:
1) Совсем не важно, что и как делают другие. Важно лишь то, что я делаю и как себя проявляю. Не важно, что сказал преподаватель или как справились другие студенты. Вместо того, чтобы фокусироваться на этом, мне следовало жить в соответствии со своими убеждениями и выложиться на полную. Как говорится в Библии: «Все, что может рука твоя делать, по силам делай». Другими словами, делай все с усердием. Отсутствие старания у нашего товарища или отсутствие у нашего инструктора желания его завалить никак не повлияли на то, что получил я, прилагая усилия, усердно работая, изучая программу и совершенствуя свою технику. Мои знания и навыки были заработаны тяжелым трудом, и теперь их у меня не отнять, равно как я не смог бы получить их, если бы не приложил должных усилий.
2) Я никогда не рассказывал тому парню о своих физических проблемах. Он не мог знать, с чем мне приходится справляться каждый день. Почему я решил, что с его стороны не могло быть таких же обстоятельств? Может, он борется с чем‐то, что мешает ему выкладываться на полную? Я ничего не знаю о его положении. Не стоит торопиться с выводами, пока не видно всей картины целиком.
3) Несмотря на то, что все мы закрыли тест в одной конечной точке, мы с Крисом показали силу, выносливость и устойчивость, которых не было у того парня, потому что он не культивировал этих качеств. Безусловно, у него были теоретические знания по программе и новое звание, но это лишь две грани из многих, которые делают человека по-настоящему выдающимся. По сути, это единственные две вещи, которые преподаватели могут нам дать. Все остальное – баланс, гибкость, силу, выносливость, характер, рефлексы, мгновенные реакции и т. д. – можно заработать только самостоятельно, тяжелым трудом и дисциплиной.
4) В конце обучения я должен спросить себя: «Что я могу сделать для других, используя полученные навыки и знания?» Может быть, я проходил обучение не только для того, чтобы получать, но и чтобы отдавать. Я должен искать способы проявить себя и помочь другим.
Я также заметил, что когда я попадаю в ситуацию, где не все мои нужды удовлетворены, то я подхожу к ней с другой стороны. Вместо того, чтобы думать: «Я получаю здесь все, что мне нужно?», я спрашиваю себя: «Что я могу здесь улучшить?». Это снова и снова меняет мое отношение к ситуации и переводит образ мыслей из застоя в процветание.
В ситуации выживания или повышенной опасности эти уроки невероятно ценны. Если вы будете держаться своих убеждений, вкладывать все силы в подготовку, руководить с умом и отвечать за себя, то вы и ваша группа станете намного
