К примеру, однажды, скажем, по пути на работу или учебу, вы испытываете раздражение или беспокойство из-за того, что кто-нибудь создает помеху в движении или вас задерживает поезд. Когда вы добираетесь до места назначения, вы можете выместить дурное настроение на людях негативным, излишне критичным, неприятным отношением, которое может выразиться в различных формах.
Вы думаете, ваша негативность будет впитана индивидуумами, на которых была направлена, и остановится? Ничего подобного. Они передадут эту негативность другим (возможно, многим) и каждый из этих других в свою очередь распространит ее дальше. Вы включили цепную реакцию, которая может охватить сотни, а в отдельных случаях и тысячи людей и негативно воздействовать на них, людей, которых вы даже никогда не видели. Часто негативность находит путь обратно к вам. И даже если этого не происходит, вы расплачиваетесь дорогой ценой, так как что бы вы ни проецировали, оригинал остается с вами. Вы передаете только копию.
Теперь рассмотрим дело с другой стороны. Предположим, вы испытали те же транспортные затруднения, но не позволили им воздействовать на себя негативно. Прибыв на работу, вы, скорее всего, будете настроены дружелюбно, сочувственно и способны на искренние комплименты окружающим (комплимент всегда должен быть искренним, даже тогда, когда говорится в шутку). Каждый из этих людей передаст ваше позитивное воздействие другим, и каждый из этих других распространит его еще дальше. В этом случае вы включили цепную реакцию, которая может охватить сотни, а может быть, и тысячи людей, воздействуя позитивно. И в этой ситуации оригинал остается с вами, передается только копия. Кроме того, положительное в ходе цепных реакций позитивного типа может найти путь обратно к вам, и имеется вероятность получения дополнительных преимуществ, даже если вы их и не ждете.
Все это вы давно делаете. Вы воздействуете на большое число людей, иногда позитивно, иногда негативно, без какого-либо усилия или со слабым усилием и осознанием последствий. Обретая большую осознанность, вы сможете более позитивно воздействовать на других и многократно увеличить силу этого воздействия, проецируя энергию любви.
Программирование позитивности
Все, что мы думаем, видим, слышим или испытываем, может рассматриваться как программирование нашего умственного компьютера. В наш «сад» постоянно высаживаются «семена». Предлагаем поупражняться в программировании следующим образом.
Любое упражнение начинается с успокаивания мозга. Это можно сделать с помощью трех глубоких вдохов, задерживая каждый на несколько секунд, и, медленно выдыхая, сказать себе: «расслабься». Успокаивание мозга можно проделывать как с закрытыми, так и с открытыми глазами. Так как вам нужно будет прочитать приводимое ниже упражнение, оставьте глаза открытыми. Как только вы достигнете состояния внутреннего расслабления (беззаботности), скажите себе, что, читая нижеследующие слова, вы будете внутренне «слышать» приятный, сильный, нежный и успокаивающий голос, обращающийся к вам с большой искренностью и заботой, во благо вашего роста и развития. Готовы? Читайте.
Сейчас вы вырабатываете здоровое представление о себе. Вы осознаете и ощущаете добро в себе, поэтому оно осуществится; оно будет продолжать накапливаться, делая жизнь более значимой, более важной. Добро затронет жизни других людей; оно поможет сделать этот мир лучше. С каждым днем вы становитесь счастливее оттого, что вы — это вы и никто иной не может заполнить ваше место в мире и быть таким, как вы.
Вы начинаете наблюдать позитивное в себе и отказываться от негативных мыслей, хотя осознаете, что вы не идеальны и, вероятно, никогда идеальным не будете; но вы становитесь лучше с каждым днем. Вы будете совершать ошибки (каждый ошибается), но будете извлекать из них уроки и будете стремиться отыскивать полезное во всех временных неудачах, поражениях и несчастьях. Вы будете осознавать и извлекать преимущества из уроков, откровений и возможностей, которые сопутствуют всем переживаемым неприятностям.
Любой опыт, приятный или неприятный, вы заставите приносить пользу. Вы достигнете равновесия в жизни, которое ведет к спокойствию разума. Но главное то, что вы вырабатываете доброе отношение к самому себе. С каждым днем вам все более удобно и спокойно с самим собой, вы становитесь себе самым лучшим другом. Это прекрасное чувство — по-настоящему любить себя и получать от себя удовольствие. По мере развития этого чувства вы будете находить вполне естественным обращать такие же чувства на других людей, и вы начнете ценить, любить и радоваться им все больше и больше.
С каждым днем вы все полнее познаете свои качества, ценность и красоту. Каждый день вы открываете в себе новые потенциальные возможности, используя их для помощи себе и другим. Глубоко внутри себя вы милое дитя, славное, как любой маленький ребенок. Вы любите этого ребенка внутри вас и побуждаете его расти, раскрываться и развиваться. Вы становитесь себе самым лучшим другом. Когда вы являетесь хорошим другом самому себе, то вам легче быть хорошим другом для других, людей, а им проще быть хорошими друзьями для вас. Вы питаете себя добрыми и позитивными, мыслями, образами и чувствами. (Почувствуйте любовь.) Вы окружаете себя людьми, которые лелеют вас. Вы прощаете себя и других. Вы излучаете любовь, где бы вы ни находились. (Почувствуйте любовь.)
Постарайтесь насладиться чувством любви к себе, ощущением счастья оттого, что вы таковы, как вы есть. Произнесите мысленно: «спасибо тебе», и, произнося эти слова, побуждайте себя почувствовать благодарность.
Вы можете испытать трепетное чувство, мысленно повторяя «спасибо тебе», или благостное чувство, или чувство удовлетворения, сродни тем, которые вы переживали раньше, когда были очень довольны или счастливы. Побуждайте себя испытывать любое приятное чувство, произнося «спасибо тебе», за что бы эта благодарность ни приносилась, хотя бы и просто за то, что вы есть, и за то, что вы — это вы.
Теперь позвольте постепенно замереть голосу, который «звучал». Позитивные слова, которые вы только что прочитали, уже сегодня придадут вашей жизни больше смысла. Вы убедитесь в полезности приведенного отрывка, ежедневно перечитывая его в течение 21 дня. Данное программирующее упражнение является частью текста нашей аудиокассеты «Программирование собственной личности». Подробные данные вы найдете в конце книги.
Мысленное повторение слов «спасибо тебе» высвобождает записи о позитивном, сохраненные в нашем мозге. Эти слова инициируют возрождение положительных эмоций, сопутствующих записям. Автор обнаружил это случайно во время занятий программированием много лет назад. Я наслаждался состоянием расслабленности мозга и тела, и вдруг ко мне пришли эти слова: спасибо тебе. И как только это случилось, я почувствовал себя лучше вдвойне, даже испытал эйфорию, как будто со мной только что произошло нечто совершенно чудесное, что я глубоко ощутил и от чего получил наслаждение.
