Как Бетти изменила самооценку
Примерно через два года после занятий на моем семинаре молодая женщина по имени Бетти прислала мне письмо с перечнем радикальных перемен, которые произошли с ней в результате применения методики, усвоенной ею на семинаре.
РАНЬШЕ
Рост 5’2". Вес 152 фунта. Угнетенная жизнью Застенчивая, необщительная, незаметная.
Чувствовала себя незначительной, не смотрела на людей, даже когда разговаривала с ними. Глаза опущены в пол, шаркающая походка
Сутулость — осанка, выражающая «а зачем? все равно». Я ничего не ждала впереди
Запутанные, плохие родственные взаимоотношения, от которых, казалось, не избавиться, чтобы жить по собственному разумению
Мучительное существование, основанное на старой запрограммированности. Манипулируемость поступков и чувств. Приятие ощущения вины, унизительных заданий как должного
Мою речь было трудно понять. Я запиналась, смотрела в сторону, а не на слушателя, как будто была недостойна говорить с ним
Мои дети были беспокойными и неуверенными в себе из-за моего постоянного депрессивного состояния
Я не получала ни радости от материнства, ни награды, оно было просто обязанностью.
ТЕПЕРЬ
Рост 5’2". Вес 118 фунтов. Увлеченная жизнью Общительная, заинтересованная, привлекательная
Уверенная в себе, вступаю в общение с людьми, чтобы поделиться мыслями. Визуальный контакт с собеседниками, свободная жестикуляция и выразительность.
Прямая осанка — с сознанием, что я в порядке и дела идут лучше с каждым днем
Свободная и счастливая благодаря способности жить независимо и полностью реализовать потенциал своей личности
Ощущение реальной жизни. Не движущийся робот, а настоящий живой человек, стремящийся к определенным целям и достигающий их. Я здесь для того, чтобы сделать жизнь лучше — для себя и для тех, кто вокруг
Я разговариваю с людьми как равная, способна уверенно высказывать мнение. Чем больше я свободно общаюсь, тем лучше чувствую себя
Мои дети спокойны и уверенны, чувствуют, что у них счастливая, надежная, заслуживающая доверия мать
Очень рада тому, что занимаю важное место в жизни этих прекрасных маленьких людей.
Параноидальная подозрительность, уверенность, что все вокруг в заговоре против меня. Старалась угодить каждому. Это кончилось тем, что никто не понимал, какая я в действительности. Меня считали ненадежной и непоследовательной.
Трудности с учебой. Оставила среднюю школу.
Самодостаточна, довольна собой. Способна спокойно принять факт, что нравлюсь не каждому; но я есть я и горда этим. Меня уважают за цельность
Учусь в колледже. Успеваю на «хорошо» (уровень В+), одновременно работаю в информационном обеспечении бизнеса
Как стать лучшим другом самому себе
Очень важный шаг в формировании здоровой позитивной самооценки состоит в том, чтобы стать лучшим другом самому себе. Многие люди — злейшие враги самим себе. Как сказал Пого (Pogo): «Мы встретили врага, и он — это мы». Хорошо осознав это, вы исправите положение.
Почему вы должны стремиться стать себе лучшим другом? Что это значит? Означает ли это нарциссизм, что вы будете любить только себя? Будете эгоцентричны? Самодовольны?
Вовсе нет! Быть себе лучшим другом означает признавать и принимать себя безоговорочно и безусловно как дорогого друга. Это означает быть честным, участливым, сердечным, доброжелательным. Считается, что все мы созданы по образу Божию и, как гласит поговорка: «Бог не творит ненужного». Когда мы принижаем себя, мы низводим нашего Творца и замыкаем накоротко канал энергии любви, предназначенной нам.
Ог Мандино (Og Mandino) отмечает в своей книге «Величайшее чудо в мире» («The Greatest Miracle in the World»), что великие произведения искусства ценны по двум причинам: они созданы мастерами и их немного. Следовательно, вы представляете собой чрезвычайно ценное сокровище, так как единственны и сотворены величайшим Мастером из всех. Превращение в лучшего друга самому себе позволит вам с большей легкостью стать хорошим другом для других людей, а им быть хорошими друзьями для вас. Чем больше мы осознаем свою ценность и значимость, тем больше мы способны понимать ценность и значимость других, тем больше мы готовы раскрыть, развить и использовать свой потенциал для помощи другим людям, своей семье и друзьям, всему миру. Мы начинаем тогда движение к внешнему кругу нашей спирали в направлении безграничной реальности мира, к большему процветанию и счастью.
Кто вы в действительности?
Стоит затратить время и получше познакомиться с собой подлинным. Взгляните на себя повнимательней. Вы являетесь триединством ума, тела и духа. Вы уникальное живое существо. С учетом всех вероятностных факторов процесса зачатия можно сказать, что мог родиться любой, — один из 300 миллиардов, и каждый отличался бы от других. Но именно вами открылась новая жизнь. Это не было случайностью. Существует причина вашего пребывания здесь. Вы занимаете отдельное место в этом мире и все больше осознаете добро в себе и свой потенциал к величию.
Внутри вас скрыта мощь — добрая и созидательная мощь. Поэтому все самое сильное и важное, что потребуется в жизненной практике, имеется внутри вас. Ваши мысли и поступки могут и реально изменяют жизнь тех, кто вас окружает. Вы можете сделать каждый новый день немного лучше (а часто и значительно лучше) для каждого человека, которого встречаете. Подумайте об этом! Подумайте о воздействии на человеческую жизнь, которое можно оказать улыбкой, мыслью, приятным тоном, искренним комплиментом. Это — сила, и это — ее прекрасное, созидательное применение.
Позитивно или негативно ваше воздействие?
Вы представляете собой фактор мощного воздействия на этой планете. Каким бы незначительным это воздействие вам иногда ни казалось, позвольте заверить, что ваше пребывание здесь существенно меняет мир. Вы затрагиваете жизнь многих людей. Ваше воздействие может быть позитивным или негативным. Выбор за вами.
К примеру, однажды, скажем, по пути на работу или учебу, вы испытываете раздражение или беспокойство из-за того, что кто-нибудь создает помеху в движении или вас задерживает поезд. Когда вы добираетесь до места назначения, вы можете выместить дурное настроение на людях негативным, излишне критичным, неприятным отношением, которое может выразиться в различных формах.
Вы думаете, ваша негативность будет впитана индивидуумами, на которых была направлена, и остановится? Ничего подобного. Они передадут эту негативность другим (возможно, многим) и каждый из этих других в свою очередь распространит ее дальше. Вы включили цепную реакцию, которая может охватить сотни, а в отдельных случаях и тысячи людей и негативно воздействовать на них, людей, которых вы даже никогда не видели. Часто негативность находит путь обратно к вам. И даже если этого не происходит, вы расплачиваетесь дорогой ценой, так как что бы вы ни проецировали, оригинал остается с вами. Вы передаете только копию.
