Основная гигиеническая водная процедура в бане — это мытье тела горячей водой с мылом, мочалкой и банной щеткой. Она может быть дополнена обмываниями, теплым душем и ванной. В городской бане для контрастных процедур используют бассейн с прохладной или холодной водой.
Попарились на горячем полке, похлестали себя веником. Но банная «одиссея» не завершена. Физиологическии эффект бани будет неполным, если вы как следует не помоетесь с мочалкой и мылом. И тут есть свои правила, Перед мытьем следует сделать массаж. Постегивание веником — это тоже своеобразный массаж, но воздействие бани будет еще благодатнее, если вы воспользуетесь специальными массажными приемами.
После массажа можно мыться. Много раз намыливаться не следует. Хоть и говорят, кашу маслом не испортишь, а вот кожу можно испортить мылом. Но настоящая, с соблюдением всех правил баня тем и хороша, что исправляет дефекты кожи.
Лучше мочалку не намыливать куском мыла, а развести в тазу мыльную пену. Делается это так. Наливаешь в один таз доверху крутой кипяток и устанавливаешь в него другой таз с небольшим количеством горячей воды. Горячая вода нижнего таза подогревает мыльную пену в верхнем. Сюда же можно подбросить березовых листьев — для аромата и чтобы «удобрить» кожу этим эликсиром. Чтобы мыло быстро дало обильную пену, надо перед тем как опустить мочалку в воду, натереть ее мылом. Душистая горячая пена быстро становится густой и пышной, будто поднимается в тазу. Лучшими считаются мочалки из липового лыка, какими банились деды и прадеды. Распаренная в кипятке, она становится как шелковая, но достаточно жесткая. А еще приятно намыливаться веником. Вернее, помыться обычной мочалкой, а потом еще пройтись березовым веником. Намыленная в меру жесткая мочалка или щетка помогает не только как следует «простирать» нашу естественную рубашку, но и как бы завершить многообразное воздействие бани. Ведь мытье тоже своего рода массаж!
Намыливаться надо не как попало, а круговыми довольно широкими движениями по часовой стрелке. Намыливаете и в то же время массируете тело мочалкой. Пока кожа не порозовеет. Конечно, мыться, как и париться вениками на горячем полке, лучше всего не одному, а с напарником. Лег на живот, уткнув голову в пахучий березовый веник (вместо подушки), а тебя «обрабатывают» мочалкой. Перевернулся на другую сторону, а твой ретивый напарник продолжает хлопотать вокруг тебя. Если спину можно и нужно потереть довольно энергично, то грудь — более деликатно, слегка нажимая сверху вниз намыленной мочалкой. А живот следует тереть плавными круговыми движениями. Лежишь на банной лавке, чуть ли не дремлешь. И вдруг по телу разлились новые порции тепла. Это партнер обдает тебя горячей (разумеется, в меру) водой из таза. Да не один раз, а два, а то и три. Так сказать, заключительный аккорд. А если моются бывалые парильщики, то этот аккорд звучит у них посильнее. Сначала обдают горячей водой и тут же холодной, затем снова горячей. Своеобразная гимнастика!
Банный жар и горячая вода помогают избавиться от угрей на лице. Для сохранения хорошего цвета лица, предохранения его от зуда, шелушения и морщин необходимо умываться соответствующим мылом, ежедневно массировать лицо, протирать его лосьоном или тонизирующей туалетной водой, смазывать кремами. Кроме того, хотя бы раз в неделю следует делать теплый компресс, припарки из настоев лечебных трав, паровую ванну и наносить на лицо освежающие или лечебные маски.
Компресс лучше делать марлей, в которую завернуты теплые влажные семена льна, или хлопчатобумажной салфеткой, смоченной теплым растительным маслом. Компресс накладывается на 20–30 мин.
Припарки делают из настоя ромашки, шалфея, полевого хвоща, мяты, укропа. Для этого цветы и траву растений смешивают в равных количествах, заливают кипятком и кипятят на слабом огне 10 мин. Салфетку опускают в горячий настой, быстро выжимают и накладывают на лицо. По мере остывания ее надо менять. Компрессы, припарки и паровые ванны размягчают кожу, повышают ее эластичность, улучшают кровообращение и очищают поры от роговых и сальных пробок. Для сужения пор и тренировки лицевых мышц полезно чередовать теплые и горячие компрессы и припарки с холодными компрессами или ополаскиванием лица холодной водой.
При угрях и пятнах лица делают примочки и ополаскивания настоем плодов и цветов калины; плодов листьев, цветков и корней земляники, соком березы; крепким чаем. Сужению пор на лице способствуют примочки настоя цветков календулы (ноготков) и шиповника.
А вот если отекли веки? Это бывает, когда переутомился. Окуните лицо в горячую воду (разумеется, в меру горячую), затем в холодную и снова в горячую. Так несколько раз. Массаж сосудов! Смотришь, после бани веки словно расправились, посвежели.
Порой жалуются на шероховатость кожи локтей. Ороговевшие, потрескавшиеся локти действительно выглядят весьма несимпатично. Но зачастую это «огрех» не только чисто косметический, но и весьма болезненный — кожа на этих местах раздражается, болит. Особенно у тех, кто по роду своей работы сидит за письменным столом и опирается на локти. Баня поможет избавиться от этого недостатка. Опустите локти на 8 —10 мин в таз с мыльной водой (не забывайте это делать и дома). Вы убедитесь, что постепенно ороговевшая кожа размягчается. После мытья смажьте локти питательным кремом.
У некоторых на лбу и носу появляются черные точечки. Баня поможет и от них избавиться. Для этого в таз, в котором разведено мыло, добавьте мелкой соли. Как следует разболтайте смесь губкой, а затем (именно мягкой губкой, а не жесткой мочалкой) потрите лицо и смойте теплой водой. Конечно, черные точечки с одного раза не исчезнут. Но если вы каждый банный день займетесь этой процедурой (да еще раз в неделю в домашних условиях), то основательно прочистите поры лица и постепенно добьетесь успеха.
Теперь о ногах. Им в бане тоже надо посвятить толику времени. Как только пришли в мыльную, кроме таза для мытья (он обычно круглой формы) возьмите и другой — овальный, предназначенный для мытья ног. Налейте в таз теплую, слегка подмыленную воду. Неплохо добавить и щепотку соды. Поставьте таз на пол и, пока моетесь, опустите ступни ног в него. А под конец потрите ступни пемзой, чтобы сошел ороговевший слой. Так можно избавиться и от мозолей, если они появились недавно и еще небольшие. Трите мозоли пемзой осторожно, без чрезмерных усилий. Разумеется, вы добьетесь эффекта (имеются в виду мозоли) не за один банный сеанс, а если будете делать такую процедуру регулярно.
Голову, как известно, моют в последнюю очередь. Мыть ее надо в мыльной пене, разведенной в тазу. Лучше всего мыть голову шампунем. В шампунях содержится все необходимое, чтобы как следует помыть голову и в то же время сохранить природный блеск волос.
Для мытья волос вода должна быть мягкой. В жесткой воде мыло плохо мылится. На волосах остается серовато-беловатый налет: оседают известковые вещества, которыми изобилует такая вода. В результате кожа раздражается, а волосы становятся ломкими. Конечно, самая подходящая — снеговая или дождевая вода. Но если в деревенской бане воспользоваться такой водой не проблема, то в городской коммунальной где ее возьмешь? Между тем воду не так уж трудно смягчить. Стоит только добавить в таз одну чайную ложку питьевой соды или нашатырного спирта. Тогда вода не только смягчится, но и приобретет очистительные свойства. Это для мужчин. У женщин, как известно, более деликатный подход.
Волосы рекомендуется мыть раз в 1–2 недели. При сухих волосах частое мытье приводит к их обезжириванию, образованию перхоти, возникновению зуда кожи. Частое мытье жирных волос способствует более интенсивной работе сальных желез. Но существует мнение, что голову можно мыть по мере загрязнения, если волосы стали маслянистыми, утратили естественный блеск. Перед мытьем сухих, тем более окрашенных волос следует сделать массаж кожи головы, втирая при этом репейное, касторовое, льняное или конопляное масло. Чтобы масло лучше впитывалось, после массажа нужно растереть волосы нал паром. Для снижения жирности волос за 30 мин до мытья волос втирают в кожу головы смесь из меда, сока столетника, лимонного сока (по 1 ч. ложке), яичного желтка и 1 зубца натертого чеснока. Шампунь или мыло должны соответствовать типу волос. Сухие волосы можно мыть яичным желтком. Яичный желток взбивают в тепловатой воде и втирают во влажные волосы и кожу головы с последующим тщательным промыванием водой, подкисленной столовым или туалетным уксусом (1 ст. ложка на 1 л воды). Яичный желток содержит холестерин и лецитин, которые смягчают волосы и кожу, способствуют росту волос.
Жирные волосы моют любым туалетным мылом и шампунем. По мере того как волосы становятся менее жирными, следует отказаться от жидких мыл. Хозяйственное мыло для мытья волос не годится, так как разрыхляет их наружный слой и приводит к слипанию волос.
