Жирные волосы моют любым туалетным мылом и шампунем. По мере того как волосы становятся менее жирными, следует отказаться от жидких мыл. Хозяйственное мыло для мытья волос не годится, так как разрыхляет их наружный слой и приводит к слипанию волос.
Не следует мыть голову в слишком горячей воде, это раздражает корни волос.
Когда моешь голову, самое время ее и помассировать. Положил большие пальцы на виски, а остальными растирай голову круговыми движениями (нежно, без сильного нажима) подушечками пальцев, чтобы не поцарапать кожу. А теперь большие пальцы под уши. И ведите массаж от шеи, по темени, к макушке. Затем слегка потяните волосы у корней — это тоже своеобразный массаж.
Если у вас появилась перхоть, попробуйте за час до мытья смазать кожу головы подогретым подсолнечным или репейным маслом. Добавьте в воду для мытья головы липовый цвет. Нередко жалуются, что голова после мытья «горит», беспокоит зуд, кожа стягивается. В этих случаях голову лучше мыть не мылом, а кислым молоком. Молоко слегка подогревают, смачивают им волосы и нежно втирают. Потом надевают колпак (тот самый, в котором ходят в парилку). Полчасика побыли под колпаком — и ополосните голову теплой водой.
Жирные волосы полезно мыть горчицей: полторы-две чайные ложки сухой горчицы на таз воды. И еще можно воспользоваться свежей крапивой. Положите ее в таз, залейте кипятком. Пока паритесь на полке, трете мочалкой тело, пройдет более часа. Вот и крапивная настойка готова. Но тогда уж от мыльной пены воздержитесь. Достаточно одного крапивного экстракта. Вообще иногда голову можно быть и без мыла. Не выливайте воду, оставшуюся в тазу, в котором распаривали веник. Ею полезно мыть голову. С давних времен на Руси известно, что березовый настой отлично освежает волосы. После такого эликсира волосы не выпадают, не секутся. Кожа оживает, сухости как не бывало. Бодрость и свежесть дает березовый настой и при мытье всего тела. Но еще лучше настой из березовых почек.
Жирные волосы можно лечить от перхоти смесью трав, обладающих вяжущим действием. Для этого свежие листья одуванчика, мяты, рябины растирают и наносят на вымытую кожу головы. Сверху повязывают полиэтиленовую косынку. Через 10–15 мин волосы ополаскивают.
Хорошо после мытья ополоснуть волосы настоем ромашки, лопуха, липового цвета, мяты. Для этого в стакане кипятка заваривают 2 ст. ложки цветков или нарезанных трав. Жирные волосы можно ополоснуть теплым настоем крепко заваренного чая, зверобоя, отваром дубовой коры. Для придания мягкости и шелковистости темные волосы можно ополоснуть водой с добавлением уксуса (1 ст. ложка на 1 л воды).
Но многие слишком уж увлекаются мытьем волос. По нескольку раз намыливают и смывают водой. Лишняя трата времени и сил, да к тому же вредно. Есть старый способ определить хорошо ли помыта голова: чистые волосы начинают во время мытья поскрипывать.
Вытирать волосы надо тоже умеючи. Медленно промокайте голову полотенцем, лучше всего махровым. Теперь можно их расчесывать.
Волосы расчесывайте осторожно. Если пряди длинные, то придерживайте их рукой. Длинные волосы надо расчесывать не от корней, а с концов. Короткие — от корней. Можно пользоваться и массажной щеткой.
Но, разумеется, она должна быть безукоризненно чистой и опять же не острой. Орудовать щеткой надо деликатно, не торопясь. Но перед тем как взять ее в руки, надо все же вначале воспользоваться гребенкой. Лучше всего чередовать расчесывание волос и гребнем, и щеткой. Тоже массаж!
Все хотят, чтобы волосы имели естественный блеск. Многие после мытья смазывают волосы бриолином, а то и просто вазелином. Волосы слипаются, теряют пышность. Чтобы волосы приобрели естественный блеск и прическа исправно держалась, нужно слегка капнуть на ладони пива (не случайно польские косметологи изготовили так называемый пивной шампунь) и совсем немножко протереть волосы. Можно провести по волосам рукой, смоченной (и тоже слегка) репейным маслом. И прическа держится, и польза для волос несомненная. Ведь репейное масло — это не что иное, как настой из молодых корней лопуха с добавлением различных полезных масел. Лопух не так уж прост. Его корни содержат и белки, и жиры, и углеводы, и даже эфирное масло. В Японии лопух считается не сорняком, а полезнейшим огородным растением. Отвары из корней лопуха испокон веков в народе применяли при кожных заболеваниях, угрях и даже экземе. В корнях лопуха исследователи обнаружили алкалоиды, задерживающие рост опухоли.
В Индии есть обычай — растирать волосы после мытья натуральным шелком. Нежнейший массаж, благодаря которому волосы приобретают приятный блеск.
Обливание и закаливание
Очень важно помнить, что неправильное охлаждение (слишком резкое или слишком продолжительное) может привести к простудным заболеваниям. При выборе способа охлаждения принимайте во внимание свои конституциональные особенности. Тучным людям с большой массой тела для охлаждения потребуется значительно больше времени, чем худым. Значит, чем меньше вес тела, тем меньше времени вы должны отводить охлаждению.
Если к банному жару надо привыкать постепенно, то к холодным процедурам тем более. Нужна большая осторожность. Если сердце не очень-то тренированное, то лучше избегать после бани резкого охлаждения. Предпочтительнее принимать сначала теплый душ, а затем несколько прохладный.
Но постепенно — вы это ощутите сами — вам все любезнее будет холодная вода. Вам понравится эта великолепная игра жара и холода. Научитесь определять их разумное сочетание. Не переохлаждайтесь. Избегайте озноба. Незыблемое банное правило: холодная процедура должна быть короткой. И в бассейн с холодной водой не следует бросаться сразу же после первого захода в парную: ведь еще как следует не прогрелись. А вот когда побывали на полке раз, другой, третий, тогда и окунуться в холодную воду не грех. Тогда озноба даже не почувствуете. Так уж прогрелись, что и охладиться в полной мере не успеваете, даже если в бассейне ледяная вода. В бассейн заходите спокойно. Без резких движений. Не бросайтесь стремглав, как это делают «лихачи». Ее вода не очень холодная, то можете и немного поплавать. Плывите размеренно, наслаждаясь благостями воды. Проплывите немного — остановитесь. Весело покувыркайтесь в воде, словно дельфин. Слегка помассируйте себя и плывите снова не торопясь. Большие нагрузки здесь неуместны — ведь вы и так на банном полке изрядно поупражнялись с веником!
Если же вода в бассейне холодная (ниже 15°), то надо не плавать, а просто окунуться. Окунулся, почувствовал свежесть — и снова на горячий полок.
Но ненадолго. Буквально на 1–2 мин. А после этого — в предбанник отдохнуть, завернувшись в махровую простыню.
Придет время — вы как следует закалитесь, станете заправским парильщиком, и вас потянет на более высокие банные нагрузки, более острые ощущения. Почему бы в самом деле не поваляться после жаркой бани в снегу? Но для этого необходима хорошая закалка, которая приобретается постепенной тренировкой.
Кстати, о снежном сугробе после жаркой бани. Здесь тоже есть своя «технология». Кто не очень-то искушен в этой процедуре, выбегает на снег и начинает в нем валяться. А снега зачастую немного, он застоявшийся и поэтому жестковатый. Приятного мало, можно даже поцарапать тело. Сугроб надо готовить заранее. Собрать побольше снега, чтобы действительно можно было на какое-то мгновение «окунуться» в него. А затем снова в жар бани!
Сначала приучайте себя к более доступному и менее рискованному. Самый простой способ смены температур — выход из парилки в прохладное помещение раздевалки. Затем воздействие теплого, а потом все более прохладного душа. От бани к бане снижайте температуру воды во время охлаждения. Более резкий температурный контраст вы можете ощутить, погрузившись в холодную воду. Сначала кожа побледнеет — это суживаются капилляры (первая фаза реакции организма). На сигналы с термоцентров о снижении температуры кожи включаются механизмы терморегуляции организма. Ускоряются процессы обмена. Происходит отток крови от кожи к внутренним органам. Следующая фаза реакции организма на снижение температуры — ускорение кровотока в коже. Она вновь начинает краснеть, у вас появляется приятное ощущение тепла и бодрости. Важно не затянуть свое пребывание в холодной воде. Если эта процедура будет слишком продолжительной, кровоток, особенно в венозных сосудах, замедляется, кожа приобретает синюшный оттенок (третья фаза). Появляется озноб — сигнал переохлаждения организма.
При проведении контрастных процедур следует придерживаться второй фазы реакции. У ослабленных людей первая фаза может сразу перейти в третью, что является неблагоприятным показателем, требующим немедленного прекращения закаливающей процедуры.
