Син Су - 100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!

Ознакомительная версия.

Перед вами комплекс лечебных и профилактических упражнений, разработанный в Китае и имеющий тысячелетнюю историю.

Известно, что китайские монахи на протяжении веков поддерживали свое здоровье и справлялись с болезнями благодаря подобным упражнениям.

Упражнения, которые собраны в этой книге, не только прошли многовековую проверку, но и адаптированы к современным условиям.

Болеть – дорого, это известно, каждому.

Упражнения, собранные здесь, просты в исполнении, но по своему эффекту зачастую заменяют целый набор дорогих лекарств. Причем не имеют побочных эффектов. Точнее имеют, но все эти «эффекты» – полезные. Единственное, что вам потребуется, это внимательное ознакомление с материалом, правильный настрой и время. Согласитесь, это не так уж и много для того, кто хочет излечиться и избавиться от хвори.

Упражнения в книге распределены по разделам, которые соответствуют различным системам человеческого организма. Каждое упражнение в разделе, работает с проблемой или болезнью, «присущей этой системе». Замучил кашель – значит вам, в «Дыхательную систему», проблемы с печенью – добро пожаловать в раздел «Печень».

Все просто: у вас болезнь – у нас в книжке «ответ».

Все упражнения снабжены рисунками и написаны доступным языком.

Не болейте и долгих, долгих вам лет!

Каждое упражнения в нижеуказанном цикле начинается с определенной позы.

Вот описание основных поз.

Положение стоя-I

Спина выпрямлена. Вес равномерно распределен на обе ноги. Ноги вместе, руки опущены вниз, расположены вдоль тела. Ладони касаются бедер.

Средние пальцы касаются точек фэн-ши [1] .

Язык касается верхнего неба, взгляд направлен вперед.

Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей (см. Рис. 1)

Рис. 1 (1)

Положение стоя-II

Спина выпрямлена. Ноги на уровне плеч. Вес равномерно распределен на обе ноги. Руки опущены вниз, расположены вдоль тела. Ладони касаются бедер.

Средние пальцы касаются точек фэн-ши.

Язык касается верхнего неба, взгляд направлен вперед.

Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей (см. Рис. 2)

Рис. 2 (2)

Положение стоя-III

Спина выпрямлена. Ноги шире уровня плеч. Ноги полусогнуты. Стопы направлены внутрь (но несильно). Вес равномерно распределен на обе ноги. Руки опущены вниз, расположены вдоль тела. Ладони касаются бедер.

Средние пальцы касаются точек фэн-ши [2] .

Язык касается верхнего неба, взгляд направлен вперед.

Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей (см. Рис. 3)

Рис. 3 (3)

Положение сидя

Спина прямая. Ноги на уровне плеч. Колени согнуты под прямым углом. Руки опираются на ноги. Подбородок немного выставлен вперед.

Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей (см. Рис. 4).

Рис. 4 (4)

Длинна измерения : цунь.

Как найти : Соедините средний и большой пальцы. Длина второго сустава среднего пальца и принимается за один цунь (см. Рис. 5).

Рис. 5 (5)

Один фэнь – составляет одну десятую цунь.

Некоторые из приведенных рецептов содержат цзю-терапию – рекомендации по прижиганию активных точек.

Это очень эффективный метод, который можно проводить даже в тех случаях, когда иглоукалывание противопоказано и если оно не помогает.

История прижиганий насчитывает тысячелетия, за это время методы прижиганий изменялись, но рекомендации по точкам прижиганий оставались неизменными.

Существует два современных способа прижигания:

• с помощью полынного конуса;

• с помощью полынной сигареты.

Метод прижигания полынным конусом

Полынь высушить и истолочь в порошок. Сжимая и покручивая горстку порошка в пальцах, свернуть маленький конус высотой максимум 1 см. Делать это следует очень тщательно, чтобы во время прижиганий конус не развалился.

Конус установить на точку (воткнуть как иголку) и поджечь.

Чтобы случайно не обжечь кожу, можно вырезать из свежего корня имбиря тонкую пластинку, проткнуть ее в середине и положить на кожу над точкой прижигания. Сверху в дырочку втыкается и поджигается полынный конус.

Метод прижигания полынной сигаретой

Сигареты для прижиганий также делают из порошка полыни. Для этого у профессиональных мастеров имеются специальные гильзы. Вы можете сделать такую сигарету с помощью обычной папиросной бумаги.

Набивать порошок нужно очень туго, чтобы он правильно горел и не рассыпался.

Перед сеансом полынную сигарету разжигают, а когда она хорошо прогреется, помещают ее над выбранной точкой на расстоянии 1,5 см над кожей.

В настоящее время это наиболее распространенный и наиболее щадящий метод прижиганий, поэтому в этой книге рекомендуется именно он.

Периодичность и время прижигания указаны в каждом из методов, описанных в этой книге.

Дань-тань – энергетический резервуар, где накапливается энергия ци. Это мышцы и внутренние органы нижней части живота. Активизация этой зоны восстановливает энергию и продлевает жизнь.

Профилактика : упражнение регулирует энергетический баланс в организме, что приводит к укреплению и омоложению организма.

Изначальная поза : Положение стоя-II.

Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, глаза закрыты. Дыхание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя. Руки соединены перед собой в «молитвенной позе» (см. Рис. 6).

Рис. 6 (282)

Представьте по очереди точки:

• средний дань-тянь,

• дань-чжун (см. Рис. 79),

• левую точку цзянь-цзин,

• цюй-чи (см. Рис. 80) (левая рука),

• внешняя точка лао-гун (левая рука),

далее:

• верхняя точка среднего пальца (левая рука),

• внутреннюю точку лао-гун (левая рука),

потом:

• внутренняя точка лао-гун (правая рука),

• верхняя точка среднего пальца (правая рука),

• внешняя точка лао-гун (правая рука),

следом:

• цюй-чи (правая рука),

• правая точка цзянь-цзин,

• дань-чжун,

вернитесь в изначальную точку средний дань-тянь (см. Рис. 7).

Время на визуализацию – не менее 30 минут. Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Лечение и профилактика : укрепление зубов, кариес, периодонтит.

Изначальная поза: Положение стоя-II.

Первый этап . Чистыми руками массируйте ротовую полость. Массировать следует следующим образом: указательным пальцем левой руки массировать обе десны с правой стороны. Движения массажа – вправо-влево. Количество движений – 36 раз для верхней десны и столько же для нижней (см. Рис. 8).

Рис. 8 (279)

Второй этап . Указательным пальцем правой руки массировать обе десны с левой стороны. Движения массажа – влево-вправо. Количество движений – 36 раз для верхней десны и столько же для нижней (см. Рис. 9).

Рис. 9 (280)

Профилактика : упражнение способствует укрепления и восстановлению волос.

Изначальная поза: Положение сидя на полу.

Первый этап . Тело расслаблено, ноги вытянуты вперед, руки на коленях (см. Рис. 10).

Рис. 10 (273)

Нагнитесь вперед и постарайтесь дотронуться головой до голеней (см. Рис. 11).

Второй этап . (Для выполнений второго этапа данного упражнения, вам потребуется некоторая тренировка). Разведите ноги так, чтобы расстояние между ступнями составляло около 36 сантиметров. Руки положите на голени. Теперь нагнитесь так, чтобы ваша голова коснулась пола (см. Рис. 12).

Упражнение следует выполнить 36 раз. Сколько раз в день выполнять упражнение: для наилучшего результата упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Это упражнение способствует продлению жизни и сохранению здоровья.

Упражнение следует выполнять:

В день весеннего равноденствия (20 или 21 марта),

Осеннего равноденствия (22, 23 или 24 сентября),

Зимнего солнцестояния (21, 22 или 23 декабря),

Летнего солнцестояния (21 или 22 июня).

Что делать: взять полынную сигарету, зажечь ее. Держать сигарету надо на расстоянии от 3 до 5-ти сантиметров от пупка. Увеличьте расстояние между телом и сигаретой, когда почувствуете жжение на коже. Будьте аккуратны (см. Рис. 13).

Ознакомительная версия.