Ознакомительная версия.
Неприступный замок женского превосходства светится в моих глазах. Неприступный замок женского превосходства светится в моих глазах. Царственное величие, царственная гордость светятся в моих глазах. Волевые умные глаза.
Вновь родившаяся, новая, новая, здоровая, новорожденная жизнь вливается в мое лицо. Вновь родившаяся новая, новая здоровая новорожденная жизнь вливается в мое лицо. Новорожденная жизнь рождает новое, новорожденно-молодое, новорожденно-юное прекрасное лицо.
Все лицо наполняется ровным розовым цветом. Здоровый румянец во все щеки разгорается все ярче. Под глазами мое лицо рождается новорожденно-полное, белоснежно-светлое, белоснежно-чистое, розовое румяное лицо под глазами.
Ярко-красный, ярко-красный цвет вливается в мои губы. Энергия развития, энергия развития, новорожденной жизни энергия развития вливается в мои губы. Мои губы рождаются ярко-красные, как маки. Рождается красивый, четкий рисунок губ. Губы красивые, как резные. Губы красивые, как резные.
Ярко-красный, ярко-красный цвет вливается в мои губы. Ярко-красный, ярко-красный цвет вливается в мои губы. Мои губы рождаются ярко-красные. Как маки. Быстро-быстро краснеют-краснеют мои губы. Мои губы рождаются ярко-красные, как маки. Как у ребенка, мои губы ярко-красные, как маки.
Все лицо наполнилось ровным розовым светом. Новорожденная жизнь вливается в мое лицо. Все мое лицо быстро светлеет, все лицо рождается белоснежно-светлое, белоснежно-чистое, розовое-румяное. Новорожденная жизнь меня рождает прекрасной бело-розовой красавицей.
Монолитная девичья крепость вливается в мое лицо. Монолитная девичья крепость вливается в мое лицо. Все лицо разгладилось, окрепло. Все лицо рождается гладкое, ровное-гладкое, гладкое-полированное.
Новорожденная жизнь меня рождает прекрасной бело-розовой красавицей. В тело горла-груди, в тело горла-груди вливается вновь родившаяся новая-новая, здоровая новорожденная жизнь вливается в тело горла-груди.
Новорожденная жизнь все тело в области горла-груди рождает новое, новое-здоровое, новорожденно-свежее, новорожденно-юное прекрасное девичье тело. В области горла-груди вся кожа рождается новорожденно-свежая, толстая здоровая гладкая кожа. В области горла-груди кожа с телом крепко спаяна. В области горла-груди все тело рождается белоснежно-светлое, белоснежно-чистое румяное, как сметана, розовое-румяное прекрасное тело.
Вновь родившаяся новая новорожденная жизнь вливается в мою грудь. Новорожденная жизнь рождает новорожденно-свежую, новорожденно-свежую здоровую, новорожденно-свежую здоровую грудь. Новорожденная жизнь вливается во все мое юное тело.
Все тело наливается монолитной девичьей крепостью. Все лицо, все тело рождается белоснежно-светлое, белоснежно-чистое, розовое-румяное. Новорожденная жизнь меня рождает прекрасной бело-розовой красавицей».
Можно взять из текста наиболее подходящие именно для вас фразы, но не менять при этом порядок слов.
Несколько рекомендаций по проведению занятий: выполняйте упражнения в проветренном помещении, в обнаженном виде, чтобы кожа дышала, тем самым улучшая процессы обмена веществ в организме, делайте это дважды в день, утром и вечером.
Целлюлит чаще всего появляется у женщин, причем независимо от их возраста и комплекции. Худые страдают от непривлекательных бугров и ямочек в области бедер и ягодиц ненамного реже, чем женщины с избыточным весом, то есть излишки жира — это отнюдь не главная причина заболевания.
Целлюлит — болезнь разбалансированного организма, а причина ее — нездоровый образ жизни, который мы ведем: неправильное питание, недостаток физических упражнений и неумение справляться со стрессами.
Такой химический элемент, как калий, играет огромную роль в освобождении тела от целлюлита, ведь именно это минеральное вещество обеспечивает быстрое, беспрепятственное поступление всех питательных веществ в клетки нашего организма.
Недостаток калия в организме часто вызван избыточным содержанием натрия в тех продуктах питания, которые мы употребляем, а это приводит к избытку воды в организме, вялости, снижению тонуса кишечника, быстрой утомляемости, мышечной дистрофии и в итоге способствует образованию целлюлита.
Сделаем вывод: мы должны потреблять калия в несколько раз больше, чем натрия. Для этого необходимо сократить потребление соли и продуктов с повышенным содержанием натрия, а это практически все продукты, прошедшие промышленную обработку, и соответственно ввести в рацион продукты, богатые калием: свежие фрукты, овощи, фасоль, горох и проросшее зерно.
Минеральный состав некоторых фруктов и овощей
Вакуумный антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Как видите, из этого списка совершенно реально выбрать овощи и фрукты в любое время года. Хочу обратить ваше внимание на то, что много калия содержится в арбузах, поэтому используйте сезонное очищение почек и для повышения содержания этого минерального вещества в организме.
Сухофрукты также содержат очень много калия и клетчатки, включайте их в свой ежедневный рацион, особенно в зимнее время. И помните о соблюдении питьевого режима — выпивайте в день не менее 2 литров воды.
Но одно правильное питание не избавит вас от целлюлита. Всегда помните о комплексном подходе и не давайте целлюлиту ни одного шанса: избавившись от этого заболевания, не позволяйте ему появиться вновь.
Физические упражнения, вакуумный массаж и рациональный подход к приему пищи — комплекс мер, который позволит вам снова стать привлекательными.
А теперь подробнее поговорим о вакуумном массаже — идеальном средстве в борьбе с целлюлитом.
Вакуумный, или баночный, массаж — лечебный метод лабильного воздействия на массируемые зоны статическим или динамическим отрицательным давлением, созданным разряжением в определенной емкости.
Вакуумный массаж улучшает функцию лимфатической системы, капиллярное кровообращение, структуру и качество кожного покрова.
Ускоряется процесс заживления и восстановления клеток, происходит удаление продуктов обмена из межклеточного пространства: пройдут отеки за счет вывода из организма лишней воды; улучшится качество соединительной ткани. Этот массаж также способствует снижению веса и уменьшению объема бедер.
Противопоказания для вакуумного массажа:
♦ онкологические заболевания;
♦ бородавки, папилломы, родимые пятна в зоне воздействия;
♦ гнойничковые заболевания кожи;
♦ повреждения кожи;
♦ высокая температура;
♦ гнойные воспаления внутренних органов, костей, суставов;
♦ индивидуальная непереносимость.
Техника проведения вакуумного массажа
В домашних условиях проще всего пользоваться медицинской или майонезной банкой.
Вам понадобится спирт, зажим для ваты, спички, спиртовка или свеча и растительное масло. Конечно, гораздо удобнее, если подобную процедуру выполняет массажист, а ваше тело расслаблено, но если такой возможности нет, потренируйтесь, и у вас непременно получится сделать это самостоятельно.
Техника проведения не сложная, но требует навыка. Прежде чем приступить к процедуре, разогрейте ноги и ягодицы, массируя их руками или специальной щеткой до легкого покраснения.
Если делаете массаж щеткой, кожа должна быть сухой, если руками — смазанной маслом. Для удобства поставьте ногу на стул. Начинайте движения от кончиков пальцев ног, последовательно переходя на икры, бедра и ягодицы; можно ограничиться массажем бедер и ягодиц.
Направление движений всегда идет снизу вверх, т. е. к лимфатическим узлам, расположенным в паху.
Круговые движения-растирания чередуйте с длинными движениями вдоль мышечных волокон бедра — поглаживанием. Массажные приемы выполняются всей ладонью.
При массировании бедра применяется также прием выжимания: обе ладони положите на участок тела и вращайте так, чтобы ладони сдвигались в противоположных направлениях.
Разотрите и разомните ягодицы и закончите поколачива-нием бедер ребром ладоней. После этого можно приступать к вакуумному массажу.
Смажьте массируемую поверхность оливковым или другим растительным маслом в таком количестве, чтобы банка, которой вы будете делать массаж, скользила свободно.
Лягте на бок, ноги согните в коленях. Рядом предварительно поставьте: зажженную свечу, спирт, зажим с ватой и майонезную банку (банка должна быть абсолютно сухой).
Опустите зажим с ватой в спирт, поднесите к огню, зажженную вату в одной руке опустите в банку, которую держите в другой руке недалеко от поверхности бедра, быстро уберите горящую вату и приложите банку к поверхности бедра, не забудьте погасить огонь.
Ознакомительная версия.
