Всякая пища, богатая клетчаткой, способствует хорошей работе кишечника.
Сколько воды необходимо выпивать в течение суток
Очень важно с первых же дней голодания выпивать достаточное количество жидкости. Прежде всего, речь идет о чистой воде и чае из лекарственных трав. Необходимый суточный минимум составляет 2 л.
Тому, кто обильно потеет, нужно дополнительно восполнять потерю жидкости. Для голодания, сочетающегося с пешими прогулками, это важнейшее условие. Принесет ли такой курс пользу или пойдет во вред, в первую очередь зависит от соблюдения этого правила.
Необходимый суточный минимум составляет 2 л.
Если вы не в состоянии пить достаточно воды, лучше вовсе откажитесь от голодания. Что вышло бы из генеральной уборки, если бы вода у вас была в дефиците? «Внутренний врач» и подвластные ему механизмы самоочищения организма нуждаются в «моющих средствах» так же, как обычная уборщица. Не будет лишним еще и еще раз подчеркнуть: тот, кто пьет слишком мало воды и заставляет организм испытывать жажду, причиняет себе вред.
В пожилом возрасте достаточное потребление жидкости особенно важно!
В идеале каждому человеку необходимо ежедневно выпивать 2 л чистой воды. Лучше взять это за правило еще с юности, так как позже перестроиться на такой водный режим будет достаточно трудно. Многие люди в старости оказываются в психиатрической лечебнице только потому, что в течение всей жизни получали недостаточно жидкости. Но если молодой организм еще может как-то компенсировать дефицит воды, то со временем его внутренние ресурсы иссякают. Иногда пожилому человеку, страдающему расстройством умственной деятельности, достаточно просто помочь восстановить водный баланс, чтобы его рассудок прояснился. К сожалению, оказавшись дома без присмотра медицинского персонала, такие пациенты вновь ограничивают себя в питье и вскоре повторно оказываются в клинике. С этой проблемой часто приходится сталкиваться и сотрудникам в домах престарелых.
Сколько людей могло бы избежать безобразной и унизительной старости, если бы с юности у них вошло в привычку пить достаточно чистой воды. Но, как известно, урок, не усвоенный в детстве, не будет выучен до конца дней. К сожалению, это утверждение справедливо в большинстве случаев. Однако курс осознанного голодания поможет справиться с этой проблемой, если человек сумеет ежедневно выдерживать необходимый режим, выпивая 2 л воды или травяного чая.
Какая вода пригодна для питья?
Качество воды не менее важно, чем ее объем. Наибольшее значение имеет то, насколько она чиста. Сегодня мы имеем возможность воспользоваться надежными бытовыми фильтрующими системами, которые очищают воду почти от всех вредных примесей.
Нужна ли организму минеральная вода?
Организм человека не нуждается в минеральной воде, так как практически не может усвоить содержащиеся в ней неорганические вещества. Минеральная вода образуется в процессе так называемой седиментации, просачиваясь через пласты скальных пород, и скапливается на большой глубине. В былые времена люди не умели бурить скважины и рыть артезианские колодцы, поэтому довольствовались потреблением воды из поверхностных источников и дождевой воды, содержащей минимальное количество минеральных примесей. И это никак не отражалось на их здоровье.
Организм человека не нуждается в минеральной воде.
Однако сказанное вовсе не означает, что мы должны в обязательном порядке удалять из воды все примеси. Как правило, даже водопроводная вода содержит некоторое их количество и при этом обладает вполне допустимым качеством.
Но следует с осторожностью относиться к минеральной воде, расфасованной в промышленных условиях. Помните, что проточная вода всегда чище, чем стоячая. А минеральная вода обычно застаивается в бутылке намного дольше, чем водопроводная в трубах.
Вода, обогащенная кислородом
Вода из природных источников содержит значительно больше кислорода, чем водопроводная. Поэтому, используя для питья воду из водопровода, стоит обогащать ее кислородом. Делая это, можно в несколько раз повысить приток кислорода в организм, что весьма благотворно скажется на его состоянии.
Мнения относительно целесообразности и эффективности различных методов повышения энергетического потенциала воды расходятся. Однако чувствительные люди действительно ощущают заметные отличия «заряженной» воды от воды, не подвергшейся энергетической обработке. Виктор Шаубегрер, общепризнанный австрийский специалист, стоявший у истоков большинства широко известных методов обработки воды, в свое время заметил, что вода, естественным образом двигаясь по спирали, заряжается энергией. На этом простом принципе основана работа аппаратов фирмы Life Light. Хорошо зарекомендовала себя система Sanacell, которая к тому же обладает оптимальным соотношением цены и качества. В течение рабочего цикла в этой системе вода сначала фильтруется, а затем различными способами заряжается энергией, попутно приобретая особый приятный вкус[11].
Имеет ли значение температура питьевой воды?
Конечно, стоит задуматься и о том, какую температуру воды считать оптимальной. Многие из нас почти автоматически наливают в свой стакан как можно более холодную воду. Но это скорее дело вкуса, чем потребность организма. К тому же далеко не везде принято пить холодную воду.
Например, Аюрведа рекомендует для питья горячую кипяченую воду. Этому есть несколько объяснений. Во-первых, в Индии в силу национальных особенностей санитарно-гигиенического режима всегда было безопаснее пить кипяченую воду. Во-вторых, в кипяченой воде разрушаются все структурные соединения (так называемые кластеры). И если мы, заряжая воду энергетически, преследуем цель сформировать в ней наиболее целебные структурные образцы, то аюрведическая традиция стремится к прямо противоположному: лишить воду структурного строения и таким образом сделать ее максимально восприимчивой.
Аюрведа рекомендует для питья горячую кипяченую воду.
Стоит заметить, что для освобождения от шлаков целесообразнее использовать наиболее «пустую» (аюрведическую) воду. Это, кстати, говорит не в пользу минеральной воды, в которой уже присутствуют многочисленные частицы, из-за чего она не может много воспринять. Бесспорно и то, что теплая, а тем более горячая вода дает организму больше энергии, чем холодная. (В главе, посвященной восстановительному периоду после голодания, мы еще будем говорить о тепловом воздействии различных продуктов и напитков на организм человека.)
И все же нет никаких достаточно веских разумных причин для того, чтобы всегда пить воду и чай строго определенной температуры. Поэтому ориентируйтесь на собственные потребности и пейте воду и чай так, как вам больше нравится.
Что пить, а чего не пить во время голодания?
В первую очередь надо упомянуть специальный чай для голодания и различные чаи (настои, отвары) из лекарственных растений. Их можно употреблять в счет ежедневной нормы жидкости или сверх нее. Однако всякий чай на основе лекарственных растений может оказать достаточно сильное воздействие на организм, и об этом нельзя забывать. Пить такие чаи следует, строго соблюдая разумную меру. Однако из этого правила есть приятные исключения. Так, нет никаких причин отказывать себе в нескольких чашках ромашкового чая, если только его вкус не вызывает у вас отвращения.
Впрочем, гораздо чаще людям оказываются не по вкусу относительно безобидные печеночные и почечные чаи. Поэтому во время семинаров я рекомендую пить их поочередно и хотя бы один раз в день. По аналогичной схеме следует принимать чай для очищения крови.
Если вы не страдаете серьезными расстройствами (например, нарушением выделительной функции печени и др.), вы можете выбрать наиболее подходящие рецепты из представленного ниже списка. При необходимости все перечисленные смеси можно найти в аптеке, хотя некоторые растения лучше использовать не в сушеном, а в свежем виде. Но еще раз хочу обратить ваше внимание на то, что речь идет о лечебных средствах, которые в случае передозировки могут вызвать тяжелое отравление. (Особенно опасные ингредиенты помечены знаком «!».)
Черный чай и кофе на время курса голодания попадают в «черный список» запрещенных напитков, даже несмотря на то, что они способствуют активизации кровообращения. Это связано с тем, что содержащиеся в них возбуждающие вещества – теин и кофеин – являются своего рода «легальными наркотиками», и их употребление противоречит духу голодания.
