Ознакомительная версия.
Незаменима в бане и душица. Если взять ее лист и посмотреть на свет, то можно увидеть множество светлых точек – это мельчайшие клеточки, содержащие эфирное масло. Вот почему душица источает такой благоухающий аромат. Настой из душицы придает бодрость и в то же время успокаивает.
Мята по своему благородному аромату известна всем. Она является своеобразным чемпионом по аромату. Если кожа болит, то рекомендуется мыться в мятных отварах. При этом кожа принимает матовый оттенок. Стоит попарить ноги в мятной воде, как проходит усталость, исчезают отеки. При тошноте, изжоге и отрыжке рекомендуется пить чай с мятой. Но особенно славится настоянный на мяте квас – такому доброму питью в русской бане всегда отдавали предпочтение: «Во рту холодит, в животе горячит».
Чабрец – прекрасный медонос. Он обогащен эфирными маслами. Люди издавна убедились, что аромат чабреца не только приятен, но и полезен. Настои этой травы помогают при кашле и болезнях горла. Такими настоями полощут рот для уничтожения неприятного запаха, моют голову, чтобы избавиться от перхоти. Благоприятен и хорош аромат степной травы в бане. Он считается целебным для дыхания и очищает воздух в парной.
Липа обладает рядом целебных свойств. Ее называют медовым деревом. Ароматный и золотистый липовый мед выше всяких похвал. Одно липовое дерево дает нектара больше, чем гектар цветущей гречихи. С давних пор настоем цветков липы лечат простуду. Это снадобье вызывает обильный пот, прогоняет болезнь. Ныне ученые поняли механизм действия такого снадобья. Содержащиеся в липовом цвете вещества стимулируют потовые железы. Что может быть лучше, когда находишься на банном полке?! Отличным дезинфицирующим свойством обладают цветы липы.
Годится в бане и зверобой. Его называют «травой от девяноста девяти болезней». Рекомендуется употреблять зверобой при лечении болезней желудка и печени, помогает он и при лечении суставного ревматизма и подагры. Из его настоя делают примочки от ушибов, ссадин, нагноения. Сам по себе отвар зверобоя при поддаче на камни в бане не дает крепкого запаха, но вместе с другими травами создает своеобразный неповторимый «букет». Зверобой прибавляет в банную атмосферу многие физиологически активные вещества. Трава включает иманин (сильное ранозаживляющее средство), каротин, эфирное масло, витамин C и многое другое. К тому же она обладает обеззараживающим свойством.
Листья мать-и-мачехи сгодятся в бане. Отвар из этого растения с добавлением крапивы считается верным средством против выпадения волос и перхоти. Весьма уместна в банных средствах и ромашка, которая растет повсюду. Этот скромный цветок богат эфирным маслом, витамином C, каротином. Ромашка отличается потогонными, противовоспалительными, антисептическими свойствами. При ангине рекомендуется ее отваром полоскать горло. Делают из ромашки припарки при воспалении кожи. Ромашковым отваром моют голову, чтобы избавиться от перхоти и придать волосам золотистый цвет, блеск, мягкость.
Чтобы получить благородный аромат, смешивают ромашку, душицу и чабрец. Смешать можно и листья березы, можжевельника. В эти банные коктейли можно добавить немного полыни. Еще Гиппократ применял ее для лечения органов дыхания.
Можно добавить шалфей. Он имеет серебристо-зеленоватую листву, которая богата многими полезными веществами, в том числе эфирным маслом. Оригинальный аромат придают листья черной смородины. Они душисты и приятны, но к тому же богаты аскорбиновой кислотой, эфирными маслами.
Для отвара советуем использовать несколько видов растений, оказывающих разное воздействие на организм, например антисептическое, тонизирующее, отхаркивающее, потогонное, успокоительное, ароматное. Главное – это не ошибиться с дозировкой: приблизительно 70 – 100 г растений на таз горячей воды. Если же вы переборщили, то характерно появление запаха гари. Отвар в небольших количествах выливается на камни, но не сразу, а постепенно.
Для начала смесь трав и листьев разных растений следует высыпать в большую эмалированную кастрюлю, затем все это нужно залить крутым кипятком и поставить на большой огонь. Как только вода закипит, следует огонь убавить до минимума. Кастрюлю надо плотно закрыть крышкой, а сверху обмотать тряпкой. Травы следует кипятить на медленном огне, затем довольно долго потомить их. После этого кастрюлю нужно снять с огня и остудить отвар, не открывая крышки. Когда отвар охладится, травяную массу следует отжать в дуршлаге, а раствор процедить через марлю и для лучшей сохранности разлить в бутылки, которые необходимо плотно закупорить. Хранить это снадобье надо в темном и прохладном месте. Обычно запасаются отваром на полтора-два месяца, учитывая, что при каждом орошении камней требуется всего 70 – 100 г на таз горячей воды.
Но, к сожалению, большинство отваров яркого аромата не дают. Однако они пропитывают воздух парной биологически полезными веществами, очищают воздух. Некоторые люди добавляют в отвары немного пива или домашнего хлебного кваса, при этом квас должен быть кислым. Для усиления аромата в отвар можно подлить чайную ложку настоя эвкалипта.
Сначала на камни нужно плескать обычную горячую воду. Как только камни остудятся, следует тут же поддать воду с отваром, а затем снова плеснуть 2 – 3 порции чистой воды и после опять со снадобьями. Лучше всего это делать вдвоем. Один поддает чистую воду, другой – снадобья.
Перед тем как начинать поддавать снадобья, можно насытить парную полезными ароматами – положить на полке свежесрубленную еловую ветку. Небольшой кустик распространит благоухание, словно в еловом лесу. И еще один способ ароматизировать парную: в таз со снадобьями следует опустить на небольшое время веник и после этого активно размахивать им на полке так, чтобы ароматная влага разбрызгивалась в разные стороны. Сразу же ощущаешь благодатный дух.
Если дело происходит зимой, когда ощущается, как похолодели руки и ноги, не спешите на верхний полок. Лучше сделать небольшую разминку. Необходимо слегка поупражнять свои кровеносные сосуды весьма простым способом: окунуть ноги в таз с теплой водой, а затем постепенно прибавлять все более горячую воду. Так нужно продолжать 10 – 15 минут.
Перед тем как войти в парную, можно ополоснуться под душем. Вот только много споров о том, как начинать париться: «насухо» или предварительно помывшись. Лучше, конечно, слегка помыться. Это гигиеничнее. Но нельзя мочить голову, дабы не вызвать в парной ее перегрева. Влага на теле препятствует потоотделению, поэтому, перед тем как зайти в парную, надо вытереться насухо после легкого мытья. В ходе самой процедуры тоже надо вытирать пот.
В парной, как только вошли, рекомендуется сначала спокойно посидеть, подышать ароматом. Нужно надеть какую-нибудь шляпу. Так вы предохраните голову от перегрева.
Чтобы привыкнуть к банному жару, необходимо 2 – 4 минуты посидеть внизу. В парной лучше всего не сидеть, а лежать, тогда жар воздействует равномерно. Ведь температура неоднородна даже на самом полке. Внизу она ниже, чем наверху, приблизительно на 10 – 15 °С. Кроме того, когда лежишь, мышцы расслаблены, а это дает возможность их основательно пропарить. Если же условия бани не позволяют париться лежа, то можно сидеть, но не свешивая ноги со скамьи, по-турецки.
Обычно делают 2 – 3 захода в парилку по 8 – 10 минут, причем первый – только для прогревания. Между ними нужно выделить 3 – 5 минут для приема прохладного душа или купания в бассейне. Заядлые любители парятся дольше, а вот новичкам рекомендуется быть осмотрительнее.
В баню рекомендуется взять с собой рукавицы, так как работать веником голыми руками очень горячо. Но более подходящими являются шерстяные варежки, причем потолще, какие вяжут в деревнях. Такие варежки отлично предохраняют руки от высокой температуры. Ими удобно смахивать проступивший на теле пот, делая своего рода массажные движения. Стоит постоянно следить за тем, чтобы варежки были чистыми. Их следует мыть после каждого захода в парную.
Лучше всего париться не одному, а вдвоем и по очереди «обрабатывать» вениками друг друга. Банная процедура требует немало усилий.
Тот, кого парят, лежит на животе. В каждой руке у парильщика по венику. Веником следует работать в определенной последовательности. Не надо стегать изо всей силы. Смысл в том, чтобы нагнетать жар к телу.
Когда веник подсохнет, его следует смочить в теплой воде и тут же встряхнуть. Он должен быть чуть-чуть влажным. Вениками плавно, не торопясь, обмахивают с боков. Вначале проходят по ногам, ягодицам, спине, рукам. Иначе говоря, веники проходят вдоль тела в направлении от ног до головы и обратно. Этот маршрут повторяется 4 – 5 раз.
Приятный горячий ветерок ощущает лежащий на полке. Опытный парильщик тем и отличается, что может чувствовать температуру в парной. Когда слишком горячо, действовать надо осторожней, аккуратнее – веники в руках парильщика как бы замедляют ход. Здесь надо быть аккуратней, делать паузы. На спине появились капельки пота, следовательно, тело основательно прогрелось. Можно действовать и более энергично – пройтись вениками по спине, размазывая проступивший пот, потом снова, как веерами, опахнуть тело. И все это нужно делать быстро, энергично, легко.
Ознакомительная версия.
