Откройте рот и на выдохе произнесите звук «х-х-х-а-а-а-а-а-а-у-у-у». Почувствуйте, как звук наполняет область сердца, как поступающая со звуком энергия наполняет, очищает и исцеляет сердце.
Верните руки на колени.
Проделайте упражнение 3 раза.
Если у вас есть проблемы с сердцем, а также если вы часто болеете ангиной и другими воспалительными заболеваниями носоглотки, повторите упражнение еще несколько раз.
Упражнение «Целительный звук селезенки»Этот звук целительно действует не только на селезенку, но и на желудок, и на поджелудочную железу.
Исходное положение: то же самое.
Дышите полным дыханием. Мысленно обратитесь к области желудка и селезенки, на выдохе пошлите туда воображаемый энергетический поток и пожелание здоровья.
Сделайте полный вдох, задержите дыхание, откройте глаза.
Поднимите глаза вверх и средними пальцами обеих рук слегка надавите на область желудка — слева под грудной клеткой, одновременно делая выдох через рот и произнося звук «х-х-х-у-у-у-у-у-у-у» так, чтобы он шел непосредственно из горла и напоминал одновременно громкий выдох и крик филина. Почувствуйте, как этот звук наполняет желудок и селезенку, перемещает туда энергию, которая наполняет и очищает желудок и селезенку.
Верните руки на колени.
Повторите упражнение 3 раза, а если вы страдаете от болей в желудке и расстройства пищеварения, то больше.
Упражнение «Выравнивание течения энергии во всем теле»
В древности этот звук называли звуком «трех обогревателей». «Три обогревателя» — важнейшая система человеческого организма. В нее входят легкие — основной поставщик кислорода, печень — выработка энергии и образование крови и почки — врожденный уровень энергии организма. «Три обогревателя» отвечают за поддержание равномерной нормальной температуры тела и за нормальное планомерное движение энергии в организме. Целительный звук для «трех обогревателей» позволяет уравновесить течение энергии, привести его к гармонии, что положительно сказывается на всем состоянии организма — снимается нервное напряжение, приходит умиротворение и покой.
Исходное положение: сесть полностью на все сиденье стула, откинуться на спинку стула, опереться спиной на нее.
Дышите полным дыханием.
Сделайте полный вдох и задержите дыхание.
Поднимите обе руки перед собой ладонями вниз, ребром к вам, а кончики пальцев левой руки навстречу кончикам пальцев правой руки. Установите ладони в такой позиции на уровне лба.
Начинайте медленно опускать руки ладонями вииз к коленям, как бы выдавливая энергию от головы к низу живота, одновременно на полном выдохе очень тихо произнося звук «х-х-х-и-и-и-и-и-и» — до тех пор, пока не станет плоской сначала грудная клетка, затем область солнечного сплетения, затем низ живота.
При выполнении этого упражнения горячая энергия спускается сверху в теплый и холодный отделы, а холодная энергия поднимается вверх, в теплый и горячий отделы, таким образом уравновешивается температура тела и упорядочивается течение энергии в организме.
Проделайте упражнение 3 раза.
Если вы напряжены или вас мучает бессонница — повторите еще несколько раз.
Выполняйте эти упражнения ежедневно, и вы вскоре почувствуете, что в вашем теле не осталось места пагубным энергиям, а следовательно, и болезням. Общее состояние станет ровным и спокойным, вас не будут покидан, внутренняя улыбка и тихая радость. Все упражнения лучше выполнять вечером, перед сном, а также тогда, ко- I ли нас что-то беспокоит или начинает тревожить.
Кожа — орган дыханияКак вы думаете, почему при наступлении первых же теплых дней нам так хочется снять с себя опостылевшую одежду, подставить тело солнечным лучам и легкому ветерку? Тело соскучилось по свежему воздуху. Ведь свежий воздух нужен не только нашим легким. Это ошибочно думать, что человек дышит только легкими. Нет, у всех нас есть второй орган дыхания — наша кожа.
Человек дышит всем телом. Человек дышит не только легкими, но и кожей. Потому что наша кожа — не что иное, как второй орган дыхания.
Конечно, в этом отношении мы уступаем некоторым другим существам — пресмыкающимся, амфибиям, у многих из которых кожное дыхание развито не в пример лучше, чем у человека. Но все же и у человека роль кожи в процессе дыхания очень и очень велика. Достаточно сказать, что кожа за сутки выводит 700–800 граммов водяных паров — в 2 раза больше, чем легкие!
Кожа человека — не просто внешняя оболочка тела. Можно только восхищаться мудростью природы, создавшей столь совершенный материал. Кожа выполняет самые разнообразные функции.
Она защищает организм от внешних воздействий, выполняя роль барьера между организмом и внешней средой
Кожа — действительно надежный барьер, защищающий от различных повреждений внутренние органы. Кожа не допускает внутрь нашего организма и различных возбудителей болезней и инфекций — и не только потому, что чисто механически защищает от проникновения инфекции внутрь тела, но и потому, что образует на своей поверхности особую кислую среду, в которой болезнетворные микроорганизмы гибнут.
Кожа помогает работе почек, выводя наружу вместе с потом отходы жизнедеятельности организма.
Кожа обеспечивает постоянную температуру тела летом и зимой. Она помогает нам не слишком перегреваться в жару и не слишком замерзать в холода. Это происходит благодаря тому, что кожа насквозь пронизана мельчайшими кровеносными сосудами — капиллярами. При низкой температуре воздуха капилляры сужаются, приток крови к коже уменьшается, и кожа практически перестает отдавать тепло наружу — она сохраняет все тепло внутри организмa, Мы можем замерзнуть снаружи, но зато внутри организм остается теплым и деятельным, как всегда. А если температура воздуха высокая, то капилляры расширяются, увеличивается приток крови к коже, и кожа начинает много тепла отдавать наружу, охлаждая таким образом весь организм.
Кожа является органом чувств: она позволяет нам познавать окружающий мир при помощи осязания.
И, наконец, важная функция кожи — функция дыхания: через крошечные отверстия — поры — кожа дышит. Она поглощает кислород и выделяет углекислый газ — и таким образом помогает легким в процессе дыхания.
Заметим: именно кожа — тот орган человеческого тела, который первым соприкасается с воздухом. До легких воздух еще должен добраться, чтобы в организм начал поступать кислород, а через кожу он уже поступает, достаточно оказаться на воздухе и снять одежду. Кстати, йоги могут подолгу задерживать дыхание и дышать очень редко именно потому, что у них чрезвычайно развито кожное дыхание, которое при определенных тренировках во многом заменяет дыхание легкими! А вот если тело поместить в ядовитую среду, где кожа не сможет дышать, а голову оставить на самом свежем воздухе, то легочное дыхание в этом случае не спасет: поры будут закупорены ядами, и любое живое существо, будь то животное или человек, умрет в этих условиях, не сможет выжить.
Вот как важно, чтобы поры кожи свободно дышали, получали кислород. Вот почему кожа — поистине второй орган дыхания, без которого мы не можем жить так же, как и без легких.
Кожа требует свободного дыхания, как требует ее весь наш организм. Именно поэтому в теплый день нам так хочется снять одежду. Кожа хочет дышать, кожа не может без воздуха! Ведь если кожа лишена возможности дышать, она не получает нужного количества кислорода, а значит, и жизненной энергии. Если держать человека одетым в воздухонепроницаемую одежду, да еше в душном помещении, но давать ему при этом дышать кислородом — он все равно не будет чувствовать себя здоровым и сильным. Одного легочного дыхания недостаточно для поступления нужного количества праны в организм! Для этого требуется поступление кислорода и жизненной силы через кожу.
Природа не случайно создала нас обнаженными — она ведь не предполагала, что мы оденемся в тесные одежды, запрем себя в душных помещениях и забудем, как важно кожное дыхание. Современный человек отучил свою кожу дышать. И кожа в большой степени утратила эту свою важную функцию: она действительно почти разучилась дышать! Человек, у которого кожное дыхание выражено очень слабо, рискует своим здоровьем. Во-первых, он лишает себя большого количества жизненных сил, а потому чувствует себя вечно слабым и усталым. Во-вторых, исследования показали, что недостаток кислорода в клетках кожи создаст предпосылки для развития раковых клеток.
Кожа, у которой нарушена функция дыхания, и внешне выглядит нездоровой. Бледная, дряблая кожа, с синяками и мешками под глазами, лишенная эластичности, имеющая нездоровый землисто-серый цвет, пронизанная красными прожилками, — это признаки многих отклонений от природы, в том числе и нарушения кожного дыхания. Когда кожа дышит — в ней движется жизненная сила. Жизненная сила несет в себе не только здоровье, но и молодость! Кожа, которая дышит, выглядит молодой, эластичной, красивой, на ней разглаживаются морщины, цвет лица становится живым и свежим.
