Она жаловалось на головную боль и боль в горле. Выглядела болезненной и слабой, задыхалась. Это было десять лет назад или около того. Тогда я только начал интересоваться «этим странным методом». Я спросил ее – хочет ли она попробовать? Я показал ей точки и как необходимо постукивать по ним. Это ее рассмешило. Какое отношение постукивание по голове, лицу и груди может иметь к обычному вирусу? Я убедил ее, что все-таки стоит попробовать – вдруг получится избавиться от вируса таким образом. Она насмешливо подняла брови, но согласилась поэкспериментировать.
Мы начали работать по методу ТЭС над ее симптомами, и действительно, ей стало легче – сила ее болевых ощущений снизилась с 10 до 8. Этого, конечно, было недостаточно.
Я спросил ее: не произошло ли с ней недавно какого-нибудь события, которое могло вызвать стресс?
«Ну… – ответила она, – Алекс, наш брат, попросил меня помочь ему покрасить комнату. А я ужасно не хочу этого делать».
Мы стали работать над ее эмоциями по поводу необходимости красить комнату Алекса. В течение нескольких минут ее головная боль и боль в горле прошли. Вот так – с 8 до нуля!
Год за годом, сессия за сессией я видел, как это происходит. Я называю подобные результаты «одноминутным чудом» (хотя часто это занимает не меньше 15 минут). ТЭС помогает освободиться от физических симптомов – таких как боль в горле, головная боль и так далее. Но эти симптомы – только верхушка айсберга. В некоторых случаях ТЭС помогает при более серьезных заболеваниях, в том числе хронических.
Связь между разумом и телом
Первое, что люди спрашивают: «Как это вообще возможно?» Как постукивание по акупунктурным точкам может избавить от насморка или от чего-нибудь посерьезнее?
Об этом я подробно расскажу в этой главе. Но сначала я хочу объяснить сам принцип, который делает это возможным, – связь разума и тела.
Идея об этой связи отвергалась медициной со времен Рене Декарта (1596–1650). Декарт – французский философ и отец современной медицины[12]. Чтобы изучать человеческую физиологию – вскрытие в те времена считалось кощунственным, – Декарту нужно было получить разрешение от Папы Римского. Декарт изучал физическое тело. Разум и эмоции, считалось, существовали как бы отдельно – Церковь боялась, что исследование эмоций может подорвать веру, а это потенциально угрожает ее власти[13].
С этого времени общепринятая западная медицина определила, что тело отвечает за одни процессы, а разум за другие. Конечно, они существуют в едином физическом пространстве, но не связаны. Со временем медицина развивалась. В 60-е контркультурное движение вдохновило людей на исследование восточной философии, в которой человеческое тело и разум воспринимались как единое целое. Постепенно альтернативная медицина – массаж, акупунктура, таппинг – широко распространилась по миру. В 2008 году исследование, проведенное Национальным Институтом Здоровья, выяснило, что американцы ежегодно тратят 34 миллиарда долларов на альтернативную медицину.
В связи разум-тело нет никакой мистики
Итак, о чем мы действительно говорим, когда произносим «связь разума и тела»? Эта связь научно доказана или все же из разряда мистики?
Вообще-то вы сталкивались со связью разума и тела еще совсем маленькими. Вспомните свои первые годы в школе. Помните, как впервые учительница вызвала вас к доске и весь класс смотрел на вас? Спорим, с вами произошло то же самое, что и со мной, – вы покраснели. Смущение, которое вы почувствовали, заставило вены расшириться. Из-за чего ваши щеки стали пунцовыми. А ведь это обычное дело, только мы забываем задать вполне резонный вопрос: откуда кровеносные сосуды знают, что мы смущены? Как они определяют эту эмоцию?
Благодаря Кэндис Перт – автору книги «Молекулы Эмоций» и доктору фармакологии – мы можем найти ответ на эти и многие другие вопросы. В 80-х годах Кэндис возглавляла отделение в Национальном Институте Медицины и стала одним из основоположников того, что мы сейчас называем «психонейроиммунология». Она открыла научную основу психосоматики.
Благодаря обширным исследованиям доктора Перт мы гораздо лучше понимаем влияние подсознания на психосоматические заболевания и здоровье. Мы можем догадаться, чему посвящена теория психосматических заболеваний, по самому слову «психосоматический». «Психо» означает разум, «соматик» – тело. В буквальном переводе получается «разум-тело».
В 70-х Перт сделала удивительное открытие. Она измерила молекулы на поверхности клетки, которые называют опиоидными рецепторами. Измерив их, Перт тем самым доказала их существование. Как она объясняет в своей книге «Молекулы Эмоций» – эти рецепторы как замочные скважины. И к ним подходят особенные «ключи» – пептиды. Они, как объясняет Перт, «вместе создают то, что я называю молекулами эмоций». Когда опиоидный рецептор, который как бы плывет по поверхности клетки, точно лилия по поверхности пруда, связывается с подходящим ему пептидом – поведение клетки меняется. Другими словами, в любой момент поведение клетки может измениться из-за того, что ключ-пептид вошел в замочную скважину опиоидного рецептора. «Более глобально, – объясняет Перт, – этот минутный психологический феномен на клеточном уровне может привести к серьезным изменениям в поведении, физической активности, даже настроении».
В последние годы доктор Перт стала настоящей звездой международного масштаба среди специалистов, практикующих альтернативную медицину, медиков и многих других. Ее научное открытие продолжает способствовать появлению новых подходов в изучении и лечении тела. Сама Перт не согласна с отношением к ней как к человеку, который бросил вызов современной западной медицине. Она просто обратила пристальное внимание на психосоматику и связала ее с западными методами лечения.
Стресс становится хроническим и… физическим
Я уже много писал о том, как стресс может воздействовать на нас на эмоциональном и психологическом уровнях. И тело здесь не исключение. Уже зная психосоматическое воздействие на тело, давайте рассмотрим поближе стресс и то, как он воздействует на организм.
В первой главе я писал о том, как тело реагирует на стресс – как мозжечковая миндалина (один из участков головного мозга) чувствует опасность и запускает внутренний сигнал тревоги, заставляя тело выбрасывать гормоны стресса адреналин и кортизол. Процесс, известный как реакция дэажайся-или-беги. На биологическом уровне он защищает от мгновенной опасности – как, например, защищал наших предков на охоте, когда на них нападали дикие животные. Лишние адреналин и кортизол, выбрасываемые во время реакции дэажайся-или-беги, дают вашему телу немедленную зарядку, которая необходима для того, чтобы остаться и сражаться или стремительно бежать от опасности. Кровяное давление растет, сердцебиение учащается, в кровь попадает больше кислорода, он переносится к мозгу и мышцам, чувства обостряются, тело становится более гибким, и человек уже готов защитить себя (ну или забраться на ближайшее дерево с невероятной скоростью).
В наше время таких опасностей стало намного меньше, зато появилась другая – хронический стресс. И иногда он может быть пострашнее дикого тигра! У нас существует множество защитных систем – от иммунной системы до гематоэнцефалического барьера[14]. Но наше тело просто не создано для того, чтобы бесконечно обеспечивать себя защитой, не важно, что сегодняшняя опасность – это бесконечная тревога о выплате ипотеки, стресс на работе или необходимость жить по очень плотному графику. Для большинства из нас список самых различных стрессовых ситуаций постоянно удлиняется. Одни исчезают, но немедленно появляются другие. Представьте: только вы спаслись от одного тигра – и тут же перед вами возникает второй.
Ваше тело, конечно, не может находиться в состоянии сражайся-или-беги постоянно. А что произойдет, если хронический стресс начнет разрушать природные процессы? Например, такие как гомеостаз[15], который позволяет сбалансировать «плохой» стресс и «хороший» стресс (да, определенный стресс может быть полезен для здоровья). В гомеостазе стимулирующие и успокаивающие химические вещества находятся в равновесии. При хроническом стрессе тело не может достигнуть гомеостаза, поэтому гормональный и химический фон разбалансируется.
Проще говоря, отсутствие баланса в организме – неспособность достичь гомеостаза – влечет негативные последствия для всего организма. Хронический стресс связывают с заболеваниями сердца, нарушением сна, пищеварения, мигренями, депрессиями, ожирением, плохой памятью, сексуальными дисфункциями, бесплодием, болями в теле, заболеваниями кожи, пониженным иммунитетом… список можно продолжать и продолжать!
