спасибо тебе за эту книгу. Информация развёрнута и доступна для понимания. Зачем мне это? Что я на самом деле пытаюсь заполнить сигаретами? Прочитав книгу, дала себе пару дней на докуривание оставшейся пачки, но уже менее чем через час поломала и спустила сигареты в унитаз. Тяга ушла, а если вдруг вспоминаю, то просто говорю: „Нет, это не нужно, меня не перехитрить“. Иногда просто глубоко дышу, но, в основном, даже не думаю об этом. Как будто и не было этих 30 лет курения».
«Приятно то, что я не терплю. Мне реально нет нужды, как прозрела. Я ещё тут вспоминала те некурящие 4 года. Это же кайф. Нет зависимости, тошноты, вони, да, вообще, классно без сигарет. Как я об этом забыла? Через неделю я иду, и тут у меня в руке электронная сигарета. Я, по привычке, затянулась, и такая грусть меня накрыла. Думаю, ну как так-то, зачем? Я даже проснулась от отчаяния, и была так рада, что это всего лишь сон».
Елена Приземная, 47 лет, г. Москва
«Нелли, спасибо тебе за эту книгу. За твой труд и опыт. Наконец-то сложился пазл в моей голове. Что было не так? Почему я не могла бросить курить? Вернее, бросить-то я могла. Не могла не начать снова. Замкнутый круг, постоянный стресс. И голова занята одними только мыслями о сигаретах. Сколько раз это со мной повторялось, а я не могла понять, почему. Но, это же очевидно. Действительно, когда не куришь какой-то период, тебя просто начинает разрывать от энергии, а ты просто не готов, не знаешь, куда её направить, и заземляешься привычным способом – сигаретами. Представляешь, я села писать список желаний, как ты рекомендуешь, и мне на глаза попался предыдущий список. И в нём первым пунктом стоит „бросить курить“. Как я счастлива, не предать словами. Я всем от души рекомендую прочитать эту книгу. В ней разобраны все шаблоны мышления и страхи, связанные с сигаретами. Кроме того, что особенно важно, даны чёткие инструкции, как не попасть опять в ловушку, и что делать, если поймал себя на мыслях о сигаретах. Я, наконец, свободна. Я больше не курю».
Ну что, как вам отзывы? Впечатляют? Вы, главное, не переживайте. Я уже чувствую сквозь время и расстояние, что на этом месте вы начинаете пугаться. Что, после прочтения книги, и вправду придётся не курить?
Представляю, как у вас начинается паника. Как же я буду жить, что делать? Я не смогу. Очень сильно захотелось перекурить это дело? Хватит переживать, идите и покурите. Вам не придётся ничего бросать. Покурите и возвращайтесь.
Наверное, вы уже понимаете, что находитесь в ловушке никотина. Чуть что, и вам сразу нужно курить. Тело даже включает панику, как представите, что лишитесь своей сигареты. Или, только начинаете нервничать, сразу тянетесь к ней. Меняется ваша эмоция – и снова сигарета. Вы зависимы. Прочно сидите на крючке у этой привычки.
И все убеждения, что это нам очень даже нравится, на нас уже не действуют. Хотя, возможно, продолжаете говорить, что вам нравится. Логично же: не нравилось – не курили бы.
Но всё не так. Нам это не нравится, и нравиться не может. Мы так убеждаем себя, чтобы не выглядеть глупцом в своих глазах, потому что не можем бросить сигарету. Даже, понимая весь наносимый себе вред, мы всё равно будем придумывать множество отговорок в пользу курения. Если врач скажет, что завтра сгниёт легкое или нога, а послезавтра мы умрем, это нас, курильщиков, не остановит.
Очень редко бывает такое: например, у курильщика происходит инфаркт, и после этого он бросает курить. Но даже те, кто бросал, позже начинают снова. Или, как вариант, не курят, но живут в стрессе с мечтами о затяжке.
А сколько этому человеку говорили: «Не кури, до инфаркта дойдёшь». Разве, это кого-то останавливало? Я по себе знаю, какое это «шило» и зуд в одном месте. Так хочется наплевать на всё, и пойти перекурить. И я каждый раз чувствовала себя тряпкой, понимая вред всего этого. Я мучилась кашлем, одышкой, головными болями. После сигареты всегда мало было сил что-либо делать. Даже, зная, что я сейчас покурю, мне станет плохо, у меня снова будет мигрень, я шла и курила. Я долго и много себя винила за курение, но ничего поделать не могла.
Только не останавливайтесь на этом месте, подумав: «У меня нет кашля, головных болей. Я чувствую себя прекрасно, энергично, здоровье отличное. Мне уж точно не нужно бросать курение. Это занятие мне ещё и нравится. У меня нет повода бросать курить, и денег много. И я счастливый человек». Я вас прекрасно понимаю. Даже кашель и боль я не считала поводом, чтобы бросить курить. Я думала, что была безумно счастлива от сигарет.
Пока меня не озарило, благодаря подписчикам. Я устраивала очередной опрос: на какую тему мне написать пост или провести эфир? И меня попросили, наверное, в тысячный раз, рассказать о курении: как бросить и проработать это в своём сознании? «Ты же можешь решать любые трудности с мышлением. Помоги и тут», – говорили мне.
Я долго не решалась сесть и начать писать на эту тему. Хоть и испытывала все эти болезненные и денежные неудобства из-за курения, всё же, была убеждена, что не хочу бросать курить. Мне ведь это очень нравится, сигарета – неописуемое счастье. Ни за что нельзя бросать курить, лишать себя этой радости и удовлетворения, которое оно несёт. Боже, как же я заблуждалась.
Я бесконечно благодарна за то, что вы направили меня обратить на это внимание. Я начала писать оглавление книги, расписывать план. Этого хватило, чтобы я навсегда стала некурящим человеком. Теперь спешу поделиться этим с вами. У меня словно открылись глаза на очевидные факты, которые я намеренно прятала от себя.
Сначала я металась из крайности в крайность. То хотела бросить курить, и винила себя. То не хотела, ведь это так нравится. Я никак не могла себя понять. Но, в любом случае, выбор всегда был в пользу курения. С одной стороны, курение было для меня великим счастьем. Я ни за что не хотела от него отказываться. С другой стороны, где-то глубоко внутри считала, помимо пагубного влияния на здоровье, что еще от меня жутко пахнет. Хоть и часто говорила себе: «Я в домике. От всех вонь есть, а вот от меня лично нет. Я же не чувствую».
Я даже понимала, что моё тело умирает, хоть я и не ощущаю этого (как и все курильщики). Наш иммунитет перестаёт реагировать на никотин и быстро привыкает, что мы всё время заправляем себя ядом. Он отключает рецепторы, которые должны подавать сигналы в виде тошноты, рвоты, головокружения. Хотя эти сигналы, в свою очередь, говорят о том, что с каждой затяжкой в системе организма происходят необратимые, страшные последствия. Я-то понимала… но, раз я этого не вижу, значит, я «в домике». Я особенная, смогу избежать самоубийства.
Самообман – великая вещь. Как в анекдоте, когда мужчина падал с балкона любовницы и говорил, что бросит все вредные привычки, если выживет. Когда он остался жив, сказал: «Боже, что только ни придумаешь в критических ситуациях». Вот и я, когда испытывала неудобства от сигарет, говорила:
