Ознакомительная версия.
Лишь в этом случае пища с высокой вибрацией молекул будет усваиваться и постепенно повысит частоту вибраций клеток.
Кроме того, усвоение высокочастотной пищи зависит от эмоций человека. Они также имеют различную частоту, т. к. являются электрическими импульсами в мозгу, которые передаются всему организму. Постоянное недовольство и раздражение снижает частоту вибраций клеток, а, следовательно, препятствует усвоению полезных продуктов. Поэтому при высокочастотном питании следует постоянно работать со своими эмоциями, не допускать негативных мыслей. Контролировать свои чувства не каждому человеку под силу. Для этого требуется немало тренировок и времени.
С этим видом питания я экспериментировать не стала, поскольку самостоятельно без специалиста просто не смогла бы определить частоту вибраций своего организма.
Методика питания по группам крови была разработана в XX веке американским врачом Питером Д’Адамо. Она вызвала массу споров среди медиков, тем не менее получила широкое распространение. Сегодня на ее основе выросло ряд модных диет.
Согласно теории Д’Адамо, усвоение пищи организмом напрямую связано с генетическими особенностями человека, а точнее с его группой крови. Для поддержания здоровья каждому необходимо употреблять продукты, соответствующие группе крови, иными словами, те, которыми в давние времена питались его предки.
Питание для I группы крови
I группа крови наиболее распространенная. К ней относятся люди с хорошим пищеварительным трактом и иммунной системой. Это так называемые «охотники».
Для них предпочтительно есть мясо (баранину, говядину), рыбу, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свеклу, инжир.
Для тех, кто желает снизить вес, полезно употреблять красное мясо, печень, морские продукты.
А вот молочные продукты, сыры, творог, жирное мясо, мучные продукты, картофель, мандарины, апельсины, дыни, авокадо, кукурузное и арахисовое масло, маслины лучше исключить из рациона.
Питание по II группе крови
Люди со II группой крови имеют чувствительный пищеварительный тракт. Поэтому им необходима экологически чистая и натуральная пища. Это так называемые «земледельцы». Особенно полезными для них являются морепродукты, соевые продукты, овощи, бобовые, злаки, крупы, артишок, топинамбур, растительные масла. Иначе говоря, людям II группы крови подходит вегетарианское питание.
Для снижения веса полезны соевые продукты, овощи, ананасы.
Однако при второй группе крови нужно исключить из рациона мясо, молочную пищу, ограничить потребление пшеничного хлеба, картофеля, абрикосов, клюквы, кетчупа, майонеза.
Питание по III группе крови
Люди с III группой крови имеют мощную иммунную систему. Поэтому они могут свободно выбирать продукты питания. Это так называемые «кочевники».
Для них наиболее полезны молочные продукты, овсяная крупа, рис, баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы.
Чтобы снизить вес можно употреблять красное мясо, печень, ливер, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца.
А вот соя, куриное мясо, подсолнечное масло, помидоры и гранаты противопоказаны. Следует также ограничить потребление гусятины, говядины, свинины, креветок, анчоусов, омаров, арахисового и кукурузного масла, гречки, ржаного хлеба, хурмы.
Питание по IV группе крови
Люди с IV группой крови появилась менее тысячи лет назад в результате смешения других групп. Поэтому их называют «новые люди». У них чувствительный пищеварительный тракт, иммунная система быстро приспосабливается к изменениям окружающей среды и питания.
В основе питания обладателей четвертой группы крови должны быть кисломолочные обезжиренные продукты, баранина, оленина, овощи и фрукты. Особенно полезны мясо индейки, треска, скумбрия, кукурузное масло, овсяная крупа, пшеничный хлеб, капуста, клюква, ананасы.
Для снижения веса подходят морские продукты (кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых), соя, молочные продукты, зеленые овощи, ананасы.
А вот употребление говядины, бекона, утятины, камбалы, лосося, цельного молока, оливкового масла, тыквенных семечек, бобов, гречки, редьки, бананов, гранатов лучше ограничить.
Преимущества
Питание по группам крови исключает из рациона продукты, которые не подходят организму на физиологическом уровне и плохо усваиваются. Это улучшает работу пищеварительной системы, позволяет избавиться от зашлакованности, способствует похудению.
Питание по группе крови при условии соблюдения определенного образа жизни и физических нагрузок является не только профилактикой большинства заболеваний, но и способствует восстановлению работы больных органов и систем.
Переход на питание продуктами, подходящими по группе крови, осуществляется довольно легко, т. к. является оптимальным и физиологически необходимым для организма.
Недостатки
Питание по группе крови, разработанное Д’Адамо, имеет довольно обобщенную классификацию и не учитывает всех индивидуальных особенностей организма. К примеру, важное значение имеет не только группа, но и резус-фактор крови.
К тому же при наличии каких-либо хронических заболеваний в рацион приходится вводить или исключать ряд продуктов, что не учитывается в данной методики. Поэтому питание по группам крови не всегда является полноценным и сбалансированным. В течение трех недель я пробовала питаться продуктами, подходящими моему организму по второй группе крови. Однако, возникла небольшая сложность. Я с детства привыкла употреблять молочные продукты. А в рационе питания второй группы крови они исключались. Отказаться от любимого творога и сыра Рокфор для меня оказалось очень сложно. В течение трех недель я стойко держалась. Даже сбросила пару килограмм. Хотя самочувствие мое особо не изменилось. Вскоре я не выдержала и набросилась на молочные продукты, как после голодовки. К своему ужасу я обнаружила, что стала есть их еще в большем количестве, чем раньше. За неделю я набрала три лишних кило. Мне пришлось приложить немало усилий, чтобы вернуться к обычному рациону. Поэтому больше к питанию по группе крови я не обращалась.
Спортивное питание – это особый вид рациона, предназначенный для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом. Оно направлено, в первую очередь, на повышение силы и выносливости, наращивание мышечной массы, улучшение спортивных результатов.
Существуют сведения, что первые пищевые добавки для пробуждения силы использовались еще в древнем Египте в ритуальных праздниках и посвящениях. Среди них были различные виды ядовитых грибов, растений, минералов, моллюсков.
Древние инки в Андах жевали листья коки для ускорения сердцебиения и дыхания, чтобы выжить в горах в условиях разреженного воздуха.
Довольно часто к специальным пищевым снадобьям обращались спортсмены во время олимпийских игр с самого дня основания соревнований в 776 г. до н. э. Это придавало им сил и выносливости.
Известно также, что древнегерманские воины – берсерки перед битвой использовали отвар из мухоморов и становились непобедимыми.
С 19 века использование пищевых стимуляторов получило широкое распространение среди спортсменов.
Спортивное питание включает тщательно подобранные по составу концентрированные смеси основных пищевых элементов, иначе говоря, пищевые добавки. К ним могут относится различные протеины, углеводно-белковые смеси, аминокислоты и др. Они специально обработаны для наилучшего усвоения организмом. По сравнению с обычной едой спортивное питание довольно быстро переваривается и при этом обладает высокой энергетической ценностью.
В зависимости от поставленных во время тренировок целей пищевые добавки подбираются индивидуально. Например, для снижения массы тела принимают жиросжигатели, которые ускоряют расщепление жиров в организме. Для набора мышечной массы употребляют протеины или аминокислоты.
Преимущества
Спортивное питание укрепляет здоровье, нормализует обмен веществ, способствует достижению оптимальной массы тела, и, в целом, улучшает качество и продолжительность жизни. При правильном применении и сочетании с основным рационом оно совершенно безопасно.
Недостатки
Спортивное питание желательно осуществлять в соответствии с рекомендациями квалифицированных специалистов. Самостоятельный подбор пищевых добавок может нанести вред здоровью. Например, передозировка витаминов может вызывать аллергию, кофеиносодержащие добавки способны повысить артериальное давление, вызвать бессонницу, углеводные смеси – привести к ожирению.
Ознакомительная версия.
