Ознакомительная версия.
В качестве увлажняющего средства хорошо использовать масло для ванны. После такой ванны необязательно смазывать кожу тела кремом. Кроме этого смягчающего и увлажняющего действия, масляные добавки содержат ароматические вещества, которые прекрасно помогают расслабиться и снять усталость.
Различные таблетки для ванны содержат целебные экстракты и ароматические добавки. Они очень удобны в применении, быстро растворяются и не требуют дополнительных усилий. Обычно для полной ванны хватает 1–2 таблеток.
Вместо таблеток можно самостоятельно приготовить какой-либо целебный отвар или настой. Для этого нужно купить лекарственные травы в аптеке или заготовить их самостоятельно в летний период, вовремя собрав и засушив. Далее сухую траву надо залить кипятком, настаивать 15–20 мин или проварить 10 и более минут в зависимости от сырья, процедить. Готовый отвар из трав надо вылить в наполненную теплую или горячую ванну. Использовать травы следует в зависимости от их целебных качеств и в соответствии с собственными целями. Можно дать несколько основных советов, касающихся воздействия различных добавок на организм.
1. Для поднятия тонуса, повышения бодрости и самочувствия рекомендуются следующие добавки для ванны:
– отвар липового цвета или шишек хмеля;
– хвойный экстракт в виде пены для ванны в составе ароматического масла или соли, можно также использовать несколько капель эвкалиптового масла или отвар хвойных иголок, эвкалиптовых листьев;
– ароматическое масло розмарина;
– отвар полыни;
– морская или поваренная соль крупного помола.
2. Для успокоения, подготовки ко сну, снятия усталости и расслабления рекомендуются следующие добавки для ванны:
– ароматическое масло лаванды или розового масла;
– настой валерианы или шалфея.
3. Общеукрепляющим действием обладают следующие добавки для ванны: отвар ромашки, крапивы, череды, цветков ноготков, корня лопуха, почек и листьев березы, календулы, ромашки. Эти травы можно использовать по отдельности или в сочетании с другими травами.
При сухой и раздраженной коже рекомендуется принимать смягчающие ванны. Очень полезны добавки в виде овсяных хлопьев или крахмала (на ванну 300 г сырья). Сначала нужно наполнить ванну теплой водой, затем растворить в ней средство, потом несколько минут подождать, пока вода не остынет до 30 °C, потом уже можно опускаться в воду. Принимать ванну нужно 20 мин, затем немного постоять под теплым душем, постепенно снижая температуру воды в нем. Но закончить процедуру все равно надо теплым душем. Это поможет освежить кожу после теплой ванны.
Прекрасное воздействие на кожу оказывает ванна с глицерином. Она смягчает и освежает ее. Для полной ванны потребуется 400–450 г глицерина. Сначала надо наполнить ванну наполовину водой и положить в нее 200 г глицерина, затем долить воду до нужного уровня и положить оставшийся глицерин. Когда вода остынет до нужной температуры, можно принимать ванну. Через 20 мин процедуру следует закончить, а в конце принять теплый душ.
А теперь следует более подробно рассказать о видах ванн и добавках.
Ванны с сольюТакие ванны отлично очищают кожу, укрепляют организм, улучшают обмен веществ, успокаивают нервную систему. Они особенно рекомендуются после тяжелой и утомительной работы. Солевые ванны очень просто приготовить, и они доступны практически всем. Солевую ванну можно принимать в любое время и в любом месте (конечно, предназначенном для приема ванн). Делать это следует не более 15 мин 1–2 раза в неделю. Предварительно надо тщательно вымыться под душем, а после ванны также ополоснуться теплой водой.
Ванна с поваренной солью
На полную ванну потребуется 250–500 г поваренной соли. Сначала нужно наполнить ванну водой наполовину, высыпать соль и долить воду до нужного уровня. Дождаться, когда температура воды достигнет 25–30 °C, лечь в ванну. Через 15 мин процедуру следует закончить. Такая ванна полезна также тем, кто хочет избавиться от лишнего веса.
Можно принимать солевую ванну через день или два, всего – 8–12 ванн. Желательно предварительно проконсультироваться у врача.
Ванна с добавлением морской соли
Такие ванны особенно рекомендуются ослабленным и быстро утомляющимся людям. Их можно принимать по утрам через час после завтрака. Температура воды такой ванны должна быть 30–35 °C, продолжительность процедуры – 5–7 мин. После ванны необходимо 20–30 мин посидеть или полежать. После такой ванны проходит головная боль и уменьшаются болезненные ощущения в суставах и мышцах.
Для приготовления ванны потребуется 300 г морской соли. Ее следует растворить в теплой воде, затем, когда ванна будет наполнена до нужного уровня, можно проводить процедуру.
Ванна с морской солью и эвкалиптовым маслом
Такая ванна оказывает двойное действие на организм, поскольку в ее состав входит и соль, и эфирное эвкалиптовое масло. Эту ванну можно принимать вечером или утром через час после завтрака. Такая ванна очищает и освежает кожу, укрепляет организм и бодрит.
Для ванны потребуется 250 г морской соли и 25 мл эвкалиптового масла.
Точно таким же способом можно использовать для приготовления ванны различные косметические соли со специфическими добавками.
Ванна из овсяных хлопьевТакая ванна поможет сделать кожу гладкой, нежной и упругой. Она прекрасно помогает разглаживать морщины.
Для ванны потребуется 500 мл густого отвара овсяных хлопьев и 25 мл хвойного экстракта. Добавить отвар и экстракт в наполненную наполовину ванну, затем долить воду до нужного уровня и опуститься в ванну. Через 20 мин можно закончить процедуру под теплым душем.
Фруктовые ванныАпельсиновая ванна
Эта ванна сделает кожу более упругой, она поможет предотвратить появление морщин, а также просто повышает настроение и прекрасно избавляет от депрессии.
1. Для ванны потребуется 1 кг апельсинов. Фрукты нужно вымыть, нарезать кружочками вместе с кожурой и залить 1 л кипятка воды. Оставить настой на 4 ч, затем процедить и отжать оставшийся сок. Полученный настой вылить в теплую ванну.
2. Потребуется 500 г апельсиновой кожуры, 400 мл кипятка, 100 мл оливкового масла. Апельсиновую цедру необходимо сначала высушить, затем измельчить в порошок, залить кипятком, настаивать 30–50 мин, затем процедить и смешать настой с теплым оливковым маслом. Добавить приготовленную смесь в теплую ванну.
Лимонная ванна
Она прекрасно успокаивает и освежает, а также расширяет поры и очищает их, слегка увлажняет кожу и отбеливает пигментные пятна.
Для ванны потребуется 1 кг лимонов, 1 л кипятка. Лимоны вымыть, нарезать небольшими кусочками вместе с кожурой, залить кипятком. Настаивать смесь 3–4 ч, затем процедить. Добавить настой в теплую ванну.
Ванна из крахмалаЭта ванна рекомендуется при гусиной коже, а также при ороговении эпидермиса. Ее очень просто делать, и она не требует особых расходов.
1. Для ванны потребуется 500 г крахмала, 25 мл хвойного экстракта. Развести крахмал небольшим количеством теплой воды, добавить экстракт и тщательно перемешать. Влить смесь в теплую ванну, долить воду до нужного уровня. После принятия этой ванны нужно ополоснуться под теплым душем, затем смазать влажную кожу питательным кремом.
2. 500 г картофельного крахмала, 25 мл эвкалиптового масла. Смешать крахмал с небольшим количеством воды, добавить масло и влить смесь в теплую ванну. После принятия ванны ополоснуться под теплым душем и смазать еще влажную кожу легким кремом.
Ванна с уксусомЭта ванна хорошо помогает разглаживать и очищать кожу тела. Для целой ванны потребуется 250–300 мл яблочного уксуса. Влить уксус в наполовину наполненную ванну, долить теплую воду температурой не выше 35 °C до нужного уровня. После ванны необходимо принять теплый, затем прохладный душ, кожу смазать кремом.
Ванна с глицериномЭта ванна рекомендуется для сухой стареющей кожи. Для приготовления ванны потребуется 200 г глицерина, 20 мл розового масла. Смешать глицерин с маслом, влить смесь в теплую ванну. Принимать ванну не более 10 мин, затем ополоснуться под теплым душем. Такую ванну нельзя принимать, если на коже есть солнечные ожоги, а также не рекомендуется принимать ванну сразу после принятия солнечной ванны.
Хвойные ванныЭти ванны снимают усталость, помогают быстро взбодриться и выглядеть свежо. Они оздоравливают весь организм и повышают тонус. Хвоя содержит целый комплекс эфирных масел, витамин С и обладает не только успокаивающим, но и хорошим антисептическим действием.
Ознакомительная версия.
