Техника «жизненного опыта» или «признания компетентности» позволяет выяснить собственные, сугубо индивидуальные идеи человека о том, как подходить к решению проблемы, чтобы в последующем опираться на эти идеи. Люди полагают, что где-то, в глубине сознания, у них есть мысль о том, как должна разрешаться их проблема. Это позволяет им проконсультироваться у своего психотерапевта.
Техника «Признание вашей компетентности»
Ответьте себе на следующие вопросы.
● Предположим, что ваш друг с проблемой, подобной вашей, пришел к вам за советом. Что бы вы ему сказали?
● Представьте, что в один прекрасный день вы получаете приглашение прочесть профессионалам лекцию о проблеме, подобной вашей. Что бы вы им рассказали?
● Какое из ваших собственных решений проблемы на сегодняшний день оказалось самым успешным? Что еще, по-вашему, вам хотелось бы испробовать?
● Можете ли вы составить список решений проблемы, которые вы испробовали или предлагали, но убедились, что они неприемлемы в вашем случае?
Каждому из вас дано одно-единственное тело с единственным набором органов, которые должны прослужить вам всю жизнь. Человеческий организм силен и прочен. Он способен вынести многое и даже найти необходимые ресурсы для восстановления. Но лишнее напряжение ему ни к чему.
Не всегда можно избежать того или иного несчастья, но если вы позволите стрессу, вызванному этими несчастьями, влиять на вас длительное время и не предпримете разумных шагов, чтобы смягчить его, то вам будет нанесен непоправимый ущерб.
При многих состояниях – в том числе требующих постоянной квалифицированной медицинской помощи – вы должны сами приложить усилия к тому, чтобы справиться с болезнью. Изменения в образе жизни (значительные или небольшие), изменения своего отношения к себе и к окружающему миру могут творить чудеса. О том, как это сделать, я и постаралась рассказать в моей книге.
Традиционная медицина на современном этапе, надо отдать ей должное, вполне осознает, что лечит не человека, а болезнь. Иными словами, не причины убирает, а последствия устраняет. До следующего раза. Поэтому слегка «подлеченные» болезни возвращаются, обостряются, прогрессируют, словно в нашем организме существует вечно действующий источник, раз за разом подбрасывающий топливо в «топку» болезни.
И это так. Имеется источник, дающий силу нашим болезням: наша вражда с самим собой, отвержение себя, разобщенность с собой. Болезнь черпает силу из нашего неприятия какой-либо истины о нас самих, из ошибочных представлений о себе, из ложных установок относительно себя. Проще говоря, болезни «кормятся» нашими дурными мыслями о себе самих. Еще один источник «питания» болезней – старые, подчас уже забытые душевные травмы и стрессы.
В этой книге я постаралась показать: то, что мы представляем собой сейчас, – результат нашей реакции на нечто, случившееся в прошлом. У нас всегда есть свободный выбор, мы можем поменять свои отношения, сменить привычные способы реагирования на новые, более конструктивные. Тогда станут другими и результаты наших действий. Никто не может улыбаться и дышать за вас, поэтому никто другой не сможет и вылечить вас. Способность к исцелению заложена внутри вас для вашей же пользы, и вы не можете получить ее извне. Она проявляется в регенерации клеток после пореза, в уничтожении иммунной системой проникающих в организм антигенов или в восстановлении работы сердца после сильного горя. В действительности хирургические операции, лекарства, массаж, иглоукалывание, травы, минералы и прочее не лечат, а создают среду, благоприятную для установления контакта с нашей исцеляющей энергией. Различные методы лечения помогают устранить барьеры, мешающие нам исцелить самих себя, они могут стимулировать наше желание исцелиться, но сами они исцеления не приносят, оно приходит изнутри.
Этими словами я не отрицаю важной роли медицины, а, скорее, предлагаю задействовать любые средства: как медицинские, так и дополнительные, для того чтобы исцеление было полным. Очень часто бывает необходимо лекарственное или хирургическое вмешательство для спасения жизни или облегчения страданий. Однако устранение симптомов еще не означает исцеления. Исцелиться – значит стать целым, воссоединиться с тем, что было отделено от нас, достичь единства тела, разума, эмоций и духа, в то время как вылечить – просто устранить сиюминутную проблему. Лечение направлено не на все тело, а лишь на больную его часть. Если мы работаем только на поверхности, борясь с симптомами, это не приводит к изменениям на более глубоком уровне, и тогда эти или подобные симптомы могут появиться вновь.
Важно понимать, что наши болезни не возникают ни с того ни с сего, а рождаются с нашего «разрешения». Мы позволяем дурное к себе отношение, боимся себя, не уважаем, не интересуемся собой, воюем с собой, вечно что-то в себе искореняем. И при этом хотим быть здоровыми. Так не бывает. Истина в том, что болезнь – следствие нашего неправильного к себе отношения.
«А как же врожденные, наследственные болезни?» – спросите вы. Очень просто: если болезнь передается по наследству, значит, представителям этого рода свойственно неправильное отношение к себе, передающееся генетически, а также своего рода «дефектная» программа, калечащая жизнь и здоровье и дедам, и отцам, и внукам. И для того, чтобы исправить такую программу, необходимо вам самим находить причины, понимать их связь с болезнями, решительно изменять свою жизнь и, прежде всего, закончить войну с самим собой.
Конечно, в этой книге не уместилось, да и не могло уместиться все то, что полезно знать каждому о путях решения различных психологических проблем. В большинстве случаев эти проблемы можно разрешить самостоятельно, если понять их истинные причины. Однако если вы чувствуете, что не способны ответить на вопросы, которые задаете себе, у вас всегда есть возможность обратиться за квалифицированной помощью к психологу-консультанту. Не забывайте об этом.
И на прощание приведу слова Стивена Левина:
«Расстаться со своими страданиями – это самая сложная задача, которую нам когда-либо придется выполнить. Но она также и самая плодотворная.
Исцелиться – значит заново обрести себя в новизне каждого момента, когда все станет возможным, а старость не будет нас ни в чем ограничивать».
Удачи вам и крепкого здоровья!
1. Александер Ф., Селесник Ш. Человек и его душа. – М., 1995.
2. Александер Ф. Психосоматическая медицина. Принципы и практическое применение. – М.: ЭКСМО, 2002.
3. Астамирова Х.С., Ахманов М.С. Настольная книга диабетика. – М.: ЭКСМО, 2006.
4. Ахола Т., Фурман Б. Краткосрочная позитивная психотерапия. Терапия, фокусированная на решении. – СПб.: Речь, 2000.
5. Безденежная Л.П., Безденежная Т.И. Щитовидная железа: диагностика, лечение, профилактика заболеваний. – Феникс, 2004. – Серия «Будь здоров».
6. Бройтигам В., Кристиан П., Рад М. Психосоматическая медицина: Кратк. учебн. / Пер. с нем. Г.А. Обухова, А.В. Брунека; Предисл. В.Г. Остроглазова. – М.: ГЭОТАР МЕДИЦИНА, 1999.
7. Бубнов А.Н. Болезни щитовидной железы: руководство для продвинутой домохозяйки. – СПб.: Издательский дом «Нева», 2005.
8. Вагин И. Мастер-класс Игоря Вагина. Лучшие психотехники. – СПб.: Питер, 2005.
9. Вагин И. Психология жизни и смерти. – СПб.: Питер, 2002.
10. Вершинина И.М. Интуитивный путь здоровья. – СПб.: ИК «Невский проспект», 2004. – Серия «Жизнь по интуиции».
11. Грачева Л.В. Тренинг внутренней свободы. – СПб.: Речь, 2003.
12. Дальке Р. Болезнь как язык души. Послание и смысл ваших заболеваний / Пер. с нем. Л.Д. Старцевой; Под ред. Т.В. Гариной. – СПб.: ИД «ВЕСЬ», 2004. – Серия «Исцеление души и тела».
13. Жданова О.Н., Стефанович И.В. Сахарный диабет. Без иллюзий и осложнений. – СПб.: БХВ-Петербург, 2005.
14. Казьмин В.Д., Казьмин З.В. Болезни щитовидной железы у взрослых и детей. Распознавание, лечение, профилактика. – Изд. 2-е, дополн., перераб. – Москва: ИКЦ «МарТ»; издательский центр «МарТ», 2004.
15. Кожина Е. Проблемы середины жизни. Искусство быть счастливой. – СПб.: Невский проспект, 2001.
16. Лиманов В.Е. Этиология психосоматических расстройств // Психология, психоанализ и психосоматическая медицина. – № 1. – 2004.
17. Любан-Плоцца Б., Пельдингер В., Крегер Ф. Психосоматический больной на приеме у врача. – СПб.: Издание СПб. НИПНИ им. В.М. Бехтерева, 1994.
18. Любан-Плоцца Б., Пельдингер В., Крегер Ф. и др. Психосоматические расстройства в общей медицинской практике. – СПб.: Издание СПб. НИПНИ им. В.М. Бехтерева, 2000.
19. МакДермотт М.Т. Секреты эндокринологии/ Пер. с англ. – М.: БИНОМ, 1998.
20. Малкина-Пых И.Г. Психосоматика. Справочник практического психолога. – М.: ЭКСМО, 2004.
