Ознакомительная версия.
С этими изменениями уже способен совладать либо сам организм, если, разумеется, помочь его хозяину в плане психическом, либо с ними гораздо проще и легче расправятся соответствующие лекарственные воздействия.
Гипертермия, к которой мы с удовольствием прибегаем в парилке, губительна также и для всех других возлюбивших нас вирусов.
Диверсионный прорыв того или иного вируса сквозь многослойную иммунную защиту организма есть свидетельство того, что эта система была существенно пробита и пообветшала. И главной причиной подобного ее плачевного состояния является ее детренированность.
Однако возвратимся к закаливанию посредством высоких температур. Начало разговора о нем (связанное с проблемами иммунологии) было закономерным, но только к выработке несокрушимого иммунитета роль высоких температур не сводится.
В отличие от холодового закаливания – в прорубь можно и очертя голову, но восхождение на Олимп гипертермии должно происходить последовательно и постепенно. Какие же красоты здоровой жизни откроются перед нами при этом?
Разговор я буду вести применительно к русской парной бане. Финская сауна – дело доброе, но отсутствие веника в ней, как станет ясно из дальнейшего изложения, значительно обесценивает ее оздоровительный эффект.
За исходную точку восхождения принимаю полок русской парной бани, изумительное изобретение наших пращуров славян. Ну что ж, начинаю перечисление тех великолепных благ, которые мы в ней получаем.
Первое: практически мгновенное избавление от стрессовых ситуаций, которые угнетали нас до порога бани.
Спрашивается, какие могут быть переживания по поводу сложностей на работе или раздоров с женой, когда тело ваше попеременно попадает то в жгучие объятия пара, то в знойные объятия ледяной воды или сугроба, в который вы с разбегу бросаетесь? Ей-богу, в таких экстремальных условиях нам уже не до побочных переживаний!
А это значит, что очищенная от гнета отрицательных воздействий психика начинает с безупречностью исправного автомата благотворно воздействовать на безупречное же исполнение функций всеми без исключения системами нашего организма. Мало ли?
Второе: с восхищением вспоминая об успехах китайцев, вьетнамцев и японцев в сфере акупунктуры, об их умении воздействовать на различные зоны, каналы и точки нашего тела для оздоровления и активизации работы тех или иных функциональных систем, почему недооцениваем мы совершенно удивительное изобретение наших предков? Имею в виду прекрасное стимулирующее воздействие распаренного веника и раскаленного пара на все без исключения активные зоны, какие только существуют на нашем теле.
На мой взгляд, это гениальное открытие стоит всех других открытий в области акупунктуры именно благодаря своей универсальности и интенсивности, которую можно регулировать по очень широкой шкале.
Как поступает грамотный парильщик после того, как он первоначально посидит и попреет на полке? Он укладывается на спину и, прежде всего, начинает веничком прорабатывать стопы, что активизирует деятельность всех без исключения внутренних органов.
Следовательно, мы, прорабатывая двумя вениками две задранные кверху ноги одновременно и двигаясь от стоп к тазобедренным суставам, не только увеличиваем лимфоотток, но и великолепно стимулируем работу всех точек и всех каналов, расположенных на пути жгучего воздействия пара.
Проработка рук от пальцев до плеча, глубочайшее прогревание живота и поясницы, проработка груди (в последнюю очередь – области сердца) приводят к тому, что возрождаются под воздействием этих мощных температурных импульсов все без исключения наши внутренние системы, которые, согласимся, невозможно одновременно стимулировать никаким иглоукалыванием.
Третье: по подсчетам Залманова, капилляров в нас столько, что если их вытянуть в одну линию, то она протянется на 100 000 километров. Роль этих тонких сосудов для поддержания нормального здоровья переоценить невозможно – она гигантская. Но со временем получается так, что капилляры начинают забиваться, зашлаковываться отходами метаболизма (жизнедеятельности клеток), и в результате исподволь, постепенно, в прямой связи с выходом их из строя, естественно и закономерно ухудшаются все процессы кровоснабжения и обмена веществ. То энергичное расширение капилляров, которое связано с посещением парной бани, есть благо для них, а следовательно, и для всего организма, вплоть до самой последней его клеточки, ибо она, эта самая последняя клеточка, получает возможность перейти на снабжение по самым высоким необходимым ей нормам, а не по нормам, урезанным в связи с переходом на систему уменьшенных пайков.
Возрождение и поддержание в высоком тонусе самой протяженной системы нашего организма – уже ради этого стоило бы регулярно посещать парную баню и азартно обрабатывать себя веником.
Но этого мало. Ведь неукоснительный ритуал контрастной смены температур в бане – от максимально высокой до максимально низкой – приводит к восхитительной гимнастике всех наших сосудов, к приобретению той самой необходимой им гибкости и прочности, к тренировке той самой их способности, которая и обеспечивает нам постоянное и нормальное кровяное давление.
Его нормализация, которая осуществляется не посредством вторжения в святая святых организма бездушных химических наемников, но с помощью естественной для организма гимнастики, – вот истинный путь к полнокровной и здоровой жизни.
Не буду педантом. Сколько пунктов ни называй, все равно будет мало:
• мы обретаем идеальную кожу, поры которой, раскрывшись, отторгают всю забившуюся в них грязь. Снова и снова: кожа есть один из самых важных наших органов, и ее нормальная жизнедеятельность – прямой залог нашего здоровья;
• естественным способом мы очищаем организм от излишних солей, которые выводятся из него с обильным потоотделением;
• энергичной работой жаркого веника мы расщепляем накопившуюся в мышцах как результат их работы молочную кислоту. Сама по себе она разлагается очень плохо и долго, но под воздействием высоких температур процесс ее выведения из организма ускоряется многократно – недаром же после парной мы чувствуем себя как новорожденные, без признаков какой-либо мышечной усталости;
• а можно ли не упомянуть о великолепной аэрации легких прекрасными ароматическими настоями, которыми мы поливаем раскаленные камни;
• можно ли не сказать о благотворнейшем воздействии тех насыщающих пар минеральных солей, которые образуются после микровзрывов на поверхности булыжников? Набиваемые в кожу веничком, эти микродозы минеральных солей чрезвычайно благотворно воздействуют на окончания нервных корешков, выходящих на поверхность кожи; • а можно ли умалчивать о прекрасном воздействии процедуры на функционирование мужских гениталий, которое определяется контрастной сменой жары и ледяной воды, и т. д.?
Думаю, дальнейшие рассуждения по поводу гипертермического закаливания результата не принесут: для колеблющихся сказанного достаточно, для тех же, кто уповает на таблетки и на другие «цивилизованные» средства, все равно никаких аргументов никогда недостанет.
Впрочем, до тех пор, пока их в самое темечко, как говорится, не клюнет жареный петух, тогда они и сами заполошно закукарекают и панически замашут крыльями. Да как бы уже не было поздно...
Итак, нахлобучиваем на себя старую фетровую или войлочную шляпу, чтобы уберечь от ожога кончики ушей, натягиваем на руки голицы, чтобы сохранить пальцы от обжигающего пара, и – вперед!..
Всем ли подходят вышеизложенные наставления? Конечно нет. Повторяю снова и снова: подъем по лесенке, ведущей к закалке высокими температурами, должен быть постепенным.
Вернемся к принципам закаливания в целом и допустим, что тяготение к термозакалке то ли уже убито в вас, то ли вы не умеете преодолеть панический страх перед нею у ваших вполне цивилизованных родственников, опасающихся за ваше подорванное этой же цивилизацией здоровье.
Не отчаивайтесь, выход есть! Альтернативу предложил 86-летний абсолютно здоровый, бодрый, энергичный инженер Константин Викторович Плеханов, племянник Георгия Валентиновича Плеханова. С помощью светлой памяти неутомимого и замечательного пропагандиста здорового образа жизни Стива Шенкмана он изложил в свое время нижеследующее кредо в журнале «Физкультура и спорт». Упоминание о его инженерной профессии здесь было не случайно.
Дело в том, что способность к математическим расчетам привела его к великолепному практическому итогу: 50 лет Константин Викторович не знал, что такое простудные заболевания, ему был неведом путь в поликлинику, он не кашлял, не чихал, не сморкался – и все благодаря горячим обтираниям.
Что происходит при горячих обтираниях? Горячая вода, которая ложится на теплое тело, тут же испаряется и в соответствии с законами физики уносит его тепло. При испарении 1 г воды кожа теряет около 0,6 ккал.
Ознакомительная версия.
