Ознакомительная версия.
Что происходит при горячих обтираниях? Горячая вода, которая ложится на теплое тело, тут же испаряется и в соответствии с законами физики уносит его тепло. При испарении 1 г воды кожа теряет около 0,6 ккал.
Расчеты Плеханова свелись к следующему: поверхность тела человека примерно равна 200 дм2, на увлажнение 1 дм2 требуется приблизительно 0,5 г воды, для 200 дм2, следовательно, нужно 100 г воды.
За 1 минуту испаряется 30 г, а за 3 минуты с лишним с кожи испаряется примерно 100 г теплой воды, что высвобождает 60 ккал. Уход такого количества тепла заметно охлаждает кожу и стимулирует повышенную теплорепродукцию.
Регулярная тренировка делает этот процесс автоматическим: омовение кожи горячей водой дает мгновенную реакцию на выработку организмом дополнительного тепла.
Поскольку горячее обтирание повторяется многократно, кожа не успевает переохладиться и новая порция теплой воды тут же согревает ее! Таким образом, происходит процесс расширения приспособительных возможностей системы терморегуляции, осуществляется закаливание организма.
Существует, правда, некоторая опасность незаметного переохлаждения. Чтобы избежать его, Константин Викторович рекомендовал плохо закаленным, ослабленным, пожилым людям начинать горячее обтирание постепенно, скажем, с обтирания рук до локтя или до плеч.
Через некоторое время можно расширить площадь обтирания. Ни в коем случае не следует доводить себя до ощущения озноба, а после процедуры необходимо досуха растереться полотенцем.
Любопытно, что контактное закаливание, то есть возникающее от контакта с холодной водой, прекрасно сочетается с испарительным.
Что тут сказать? Способ Плеханова парадоксален, но он вполне укладывается в русло именно естественных воздействий на организм и естественных же реакций организма для ответной работы.
Любой человек – особенный, судьбы людские неисповедимы, почему бы в запасе не держать и подобный способ расширения своих защитных возможностей?
Практика является критерием истины, а результаты прекрасного долгожительства Константина Викторовича, который, кстати зимой в его-то годы обходился без пальто, подтверждает, что не может и не должно быть канонизации способа единого, по-казарменному однообразного, для всех.
Хороша та система естественного оздоровления, которая предлагает несколько индивидуальных вариантов, подходящих каждому так же, как одежда, сшитая специально для него.
Единственный кумир, которого мы признаем, – это соответствие жизнедеятельности организма законам Природы. Они же, всеобщие, позволяют каждому ввести себя в резонанс с ними, но индивидуально.
Обливания в качестве первого шага к счастливому состоянию здоровья
Могу предположить, что тот размах, с которого началось изложение третьей части, у иных читателей вызвал привычную для них робость (типа «где уж нам уж»), а у других – привычный для них аналитический подход («надо бы поразузнать о группе, а то и баньку соорудить, но это дело долгое»). Разумея эти факторы и понимая, что начинать-то с чего-то надо, предлагаю вхождение в новую, здоровую жизнь начать с первого шага. С какого же? В принципе – с общедоступного. С обливания. Почувствовав вкус к нему и пользу от него, хочется надеяться, начинающий познакомится с «Деткой» П. К. Иванова и поймет, что логично будет двигаться вперед и выше – к комплексному оздоровлению, к системе, возрождающей человека физически и нравственно. Поскольку тема данной книги «Вода», я не буду трактовать все 12 пунктов «Детки», лишь обращу внимание читателя на то, с чего она начинается.
1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание заверши холодным.
2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой – на снег хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно попроси себе и всем людям здоровья.
Итак, еще раз подчеркиваю, что в «Детке», в этой системе всестороннего оздоровления человека – физически, нравственно и духовно, – первые пункты связаны с воздействием воды. «Закаливание холодной водой имеет очень большую пользу, это есть пробуждение центральной нервной системы. Утром и вечером надо купаться в холодной воде: поднялся с постели, в первую очередь берись за холодную воду – купайся, а потом принимайся за работу. А также и вечером. Пробуждайтесь, все люди, этим моим советом – это есть естественное, природное самолечение, самоухаживание за собою. Вода есть сила. Холодная вода, она же живая, естественная – она может все сделать, она помогает телу создавать вовнутри тепло – не то тепло, которое в шубе или в одежде, а то тепло, которое находится в нашем органическом теле...»
Обливаться надо обязательно с головой, так как «мозг – хозяин тела». Достаточно одного-двух ведер воды, чтобы пробуждающий эффект от воды сразу же подействовал. «Снежное пробуждение и мгновенное выздоровление центральной нервной части мозга. По выздоровлении центральной нервной части все болезни, которые существуют, физически в Природе исчезают». Обливаться можно в ванной, но лучше взять то же ведро и выйти на улицу, в том числе и зимой. Смысл двухкратного обливания – контакт с «живой» водой, мощное пробуждение иммунной защиты организма и поднятие порогового уровня здоровья.
Как видим, всестороннее общение с водой, именно с нею, дает первотолчок для приобщения к силам природы. Начнем же с обливаний. Отчасти повторюсь – во имя целостной логики именно данного параграфа.
Холодные обливания – это мощные стимуляторы для выработки огромных внутренних энергетических ресурсов нашего организма, которые без этой процедуры являются лишь не задействованной потенцией у большинства людей.
Каков механизм включения и протекания данной «внутриядерной» реакции? Исходя из своего опыта, из опыта своих единомышленников, из лекций последователей П. Иванова и из немалой литературы вопроса, я бы мог предложить следующий набросок.
Обливаться надо как утром, так и приходя с работы, двумя ведрами воды (а не душем!) с температурой воды желательно менее 12 °С. Интервал между двумя ведрами – время, кратное четырем ударам сердца (8, 12, 16, 20 и т. д.): чтобы все процессы в организме подчинялись единому ритму.
Когда поднимаешь ведро, необходимо явственно представить себе место, где тебе было физически и духовно прекрасно, где энергия переполняла тебя. По-видимому, эта радость позволяет уменьшить стрессовое состояние, подсознательно возникающее в ожидании холодового удара. Я представляю себе либо ослепительный снег Финского залива, голубое небо и солнце над ним во время стремительного лыжного полета «коньком» зимой на невесомых пластиковых лыжах, либо длинный, до километра «тягун» с поворотами в величественном хвойном лесу около 69-го километра по Сосновскому направлению, где я бегал весной и летом, либо живописную лесистую гору высотой около полутора километров неподалеку от Мюонхана в срединной Корее, над ущельем «Десяти тысяч водопадов», около буддийского храмика XI века, куда я по крутым тропам взбирался прозрачной осенью легко, как на пружинах.
Когда вода начинает низвергаться на тебя, надо с трепетом и улыбкой подумать о ком-либо, пожелать ему добра, здоровья, удачи, счастья. Если вы думаете о ком-либо конкретно, именно ему в это время станет лучше. Кстати говоря, это наилучший способ наладить расклеившиеся или неклеящиеся отношения. Конечно же, можно решать конфликт по принципу детского стишка «Утром рано два барана повстречались на мосту». Но можно и по-другому: обливаясь, послать благожелательный посыл своему «противнику». Один день, другой, третий – и вы убедитесь, как по-другому он станет относиться к вам, потому что подсознательно ощутит, что ему стало лучше благодаря вам. Но еще лучше станет именно вам – потому что вы отвлечетесь от замкнутости на своем «эго», каковое является одним из исходных источников многих заболеваний организма и психики. И какой жар возникает! Какое ровное тепло, какая сила!
Переход протонов водорода в молекулах воды на другую орбиту, повторюсь, порождает значительное количество внутренней энергии – якобы даровой, а на самом деле возникшей из-за перестройки ортоводы в параводу (то есть воды с протонами водорода, вращавшимися в разные стороны, в воду с протонами, вращающимися в одну сторону). Одновременно в кровь выбрасывается большое количество гормонов, активизирующих сердечно-сосудистую систему.
Далее. Под воздействием холодной воды извне кровь с периферии тела (а это 1/3 общего количества крови) устремляется в глубинные недра организма и силой пробивает капилляры сердечной сумки и других жизненно важных органов. Даже если это здоровые капилляры, то их расширение, их гимнастика – это в масштабах организма гимнастика десятков тысяч километров живой ткани, ну а если это в известной степени уже зашлакованные капилляры, то их оживление – процесс, благотворнейший для общего здоровья, для возрождения больного человека, для высвобождения дремавшей в нем энергии.
Ознакомительная версия.
