Ознакомительная версия.
Успокаивающая ванночка
Требуется: 1 ст. л. чабреца, 1 ст. л. листьев мяты и 1 ст. л. корня валерианы. Приготовление. Измельченное сырье залейте 1/2 л кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин, затем процедите и вылейте в таз вместе с 2 л теплой воды. Применение. Поместите ноги в приготовленную ванночку на 15–20 мин.
Лечебная ванночка
Требуется: 1 ст. л. листьев лопуха, 1 ст. л. листьев одуванчика, 2 ст. л. листьев смородины, 1 ст. л. цветков календулы.
Приготовление. 5 ст. л. измельченной смеси заварите 1/2 л кипятка, дайте настояться и смешайте процеженный настой с теплой водой. Применение. Опустите ноги в ванночку на 20 мин.
Ванночка из листьев березы и крапивы
Требуется: 2 ст. л. листьев березы, 2 ст. л. листьев крапивы.
Приготовление. 4 ст. л. измельченной смеси заварите 1 л кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение получаса. Процеженный настой смешайте с 1 л теплой воды.
Применение. Опустите ноги в приготовленную ванночку на 15 мин.
Крахмально-травяная ванночка
Требуется: 1 ч. л. крахмала, 200 мл отвара ромашки или петрушки, 800 мл воды. Приготовление. 1 ч. л. крахмала разведите в 200 мл отвара ромашки или петрушки. Полученный раствор доведите до литрового объема теплой водой. Применение. Подержите ноги в этом отваре 15–20 мин, ополосните теплой водой, нанесите на влажную кожу крем.
Ванночка из петрушки
Раздражение кожи при обветривании легко снять с помощью ванночки из петрушки.
Требуется: 10 г петрушки, 400 мл кипятка.
Приготовление. Пучок петрушки бросьте в кастрюлю с 400 мл кипящей воды и сразу же снимите с огня. Остудите, процедите.
Применение. В теплом отваре держите ноги. Кожа после нескольких процедур снова станет мягкой и гладкой.
Ванночка из листьев смородины
Хороший эффект дает отвар листьев смородины с поваренной солью. Требуется: 4 ст. л. поваренной соли, 200 мл отвара из листьев смородины.
Приготовление. Растворите 4 ст. л. поваренной соли в 200 мл отвара из листьев смородины (1/2 стакана листьев на 200 мл воды), кипятите в течение 10 мин. Применение. Подержите ноги 10 мин в такой ванночке. Ноги насухо вытрите, присыпьте тальком или смажьте любым кремом для ног. Вместо соли можно воспользоваться уксусом: влейте в таз с водой 20 мл уксуса и 200 мл отвара листьев смородины.
Ванночка из отвара дубовой коры с шалфеем
Требуется: по 15 г дубовой коры, шалфея, крапивы, петрушки, 1 л воды. Приготовление. 50 г смеси этих растений залейте 1 л воды, дайте настояться в течение 1 ч. Применение. Делайте ванночки ежедневно на ночь.
Ванночка с мятой и корой белой ивы
Требуется: 20 г листьев мяты, 20 г коры белой ивы, 400 мл кипятка. Приготовление. 20 г листьев мяты, 20 г коры белой ивы залейте 400 мл кипятка, вскипятите, снимите с огня и дайте настояться. Применение. Используйте смесь для ванночки.
Ванночка «Лесная»
Требуется: 20 г травы зверобоя, 20 г полыни, 20 г дубовой коры, 20 г листьев рябины, 20 г укропа, 1/2 л кипятка.
Приготовление. 20 г травы зверобоя, 20 г полыни, 20 г измельченной дубовой коры, 20 г листьев рябины, 20 г укропа залейте 1/2 л кипятка, на медленном огне кипятите в течение 10 мин. Отвар процедите.
Применение. Отвар влейте в тазик, наполненный теплой водой. Делайте такие ванночки для ног ежедневно в течение 2–3 недель. Это поможет избавиться от потливости.
Ванны, как и любая водная процедура, особенно приятны. Первым делом, чтобы начать заниматься самой привлекательной частью женского тела, необходимо принять ножные ванночки, которые не только снимут усталость ног, но и улучшат состояние кожи.
Добавьте в теплую воду несколько капель масла чайного дерева, ментола или лаванды. Для удаления ороговевших клеток можно добавить в ванночку ломтики лимона или апельсина. В полученный раствор опустите ноги на 15–20 мин.
Расслабление и удовольствие вам обеспечены. Распаренные ступни обработайте скрабом или пемзой.
На ночь полезна следующая ванночка: 100 г измельченной растительной смеси (листья лопуха, одуванчика, смородины и цветки календулы) залейте 1/2 л кипятка, дайте настояться и смешайте процеженный настой с теплой водой, опустите ноги в ванночку на 20 мин.
Если хотите, чтобы кожа ног была гладкой и нежной, добавьте в ванночку с водой немного молока, подержите ноги в таком растворе 10 мин, затем протрите стопы кусочком лимона.
Ванночка из чабреца, мяты и корня валерианы: 100 г измельченного сырья залейте 1/2 л кипятка и оставьте под крышкой, затем процедите и вылейте в таз с 2 л. теплой воды. Опустите ноги в приготовленную ванночку на 15–20 мин.
Если к вечеру ноги отекли и гудят, приготовьте для них ванночку с кубиками льда из замороженных отваров ромашки или мяты. Можно использовать и простой лед, только в этом случае капните в ванночку с кубиками льда 2 капли ментолового масла или лимонного сока.
Приготовьте настой крапивы и шалфея, взятых в соотношении 1: 1, из расчета 100 г травяной смеси на 3 л кипятка. Продолжительность ванны – 10 мин.
Снимут усталость и расслабят мышцы ног контрастные ванны. Для этой процедуры понадобятся два таза с широкими основаниями и высокими бортиками, чтобы 3/4 голени были в воде. Налейте в один горячей воды, в другой – холодной.
Лучше сесть на край ванны и переносить ноги из одного таза в другой. Можно добавить в воду мяту – она освежит кожу ног, чабрец или дубовую кору – для уменьшения потливости, цветки календулы – для дезинфекции.
Продолжительность процедуры составляет не меньше 15 мин. Затем насухо вытрите ноги, энергично помассируйте с кремом.
Помните, горячие ванночки противопоказаны при расширении вен!
Ванночки для натруженных ног
1. Требуется: по 60 г цветков ромашки, льняного семени, полевого хвоща.
Приготовление. В 1 л теплой воды добавьте 60 г цветков ромашки, льняного семени, полевого хвоща.
Применение. Опустите ноги в ванночку на 20–30 мин, после чего смажьте ноги питательным кремом. После такой процедуры ваши ноги расслабятся, исчезнет усталость.
2. Требуется: 60 г столового уксуса, 60 г камфорного спирта. Приготовление. В 2 л воды комнатной температуры добавьте 60 г столового уксуса, 60 г камфорного спирта.
Применение. Подержите ноги в такой ванночке в течение 15–20 мин, и вы почувствуете в них необычайную легкость.
3. Улучшит кровообращение такая ванночка.
Требуется: 1 л кипяченой воды, 60 г сосновых почек, 30 г столового уксуса. Приготовление. В 1 л воды добавьте все компоненты.
Применение. Опустите ноги в ванночку на 15–20 мин, после чего слегка помассируйте ноги.
4. Растрескавшейся коже ног поможет дезинфицирующая ванночка. Требуется: 60 г настоя календулы, небольшое количество слабого раствора марганцовки.
Приготовление. В 1 л теплой воды добавьте 60 г настоя календулы, немного слабого раствора марганцовки.
Применение. Подержите ноги в приготовленном растворе 15–25 мин, затем насухо вытрите их и смажьте смягчающим кремом.
5. Укреплению кровеносных сосудов поспособствуют горячие ванночки с добавлением морской соли, липового цвета, ванночки с соком 2 лимонов. Перед процедурой можно натереть ноги чистым лимонным соком. После ванночки с лимоном ополосните ноги чистой водой. Это снимет усталость, восстановит кровообращение.
6. При сухой коже ног полезна ванночка с добавлением соды. Требуется: 60 г соды.
Приготовление. В 3 л теплой воды добавьте 60 г соды.
Применение. Подержите ноги в ванночке 10–15 мин. Если принимать каждый вечер, то кожа станет более гладкой, исчезнет сухость.
7. Заживлению на ногах ранок, порезов поможет ванночка из отвара дубовой коры и листьев подорожника.
Требуется: 150 г измельченной смеси подорожника и дубовой коры.
Приготовление. 150 г измельченной смеси подорожника и дубовой коры залейте 1 л воды, кипятите в течение 15 мин на водяной бане и дайте настояться около 30 мин. Полученный отвар разбавьте 2 л теплой воды.
Применение. Опустите в приготовленный отвар ноги. Такая ванночка подходит для чувствительной кожи ног, обладает расслабляющим и успокаивающим действием.
8. Ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы обладает стимулирующим и тонизирующим действием.
Требуется: 100 г смеси травы ромашки, мелиссы, крапивы и душицы. Приготовление. 100 г смеси сухих трав залейте 1 л кипятка. Настой процедите, смешайте в тазу с 2 л теплой воды. Применение. Опустите ноги в ванночку на 20–30 мин.
9. Расслабит ноги и ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы.
Требуется: 100 г смеси травы череды, чабреца, листьев березы и крапивы. Приготовление. 100 г измельченной смеси трав заварите 1 л кипящей воды. Дайте настояться, процедите, вылейте в таз и добавьте 2 л горячей воды. Применение. Держите ноги в ванночке в течение 20–30 мин. Такую ванночку можно делать регулярно – 3–5 раз в неделю.
Ознакомительная версия.
