поставьте малыша ножками на свои ноги, спиной к себе. Поддерживайте его за плечи или под мышки. Скажите: «Давай, походим» – и пройдите короткое расстояние.
Обучение лазанию, подлезанию, перелезанию:
малыш хорошо передвигается на четвереньках. Надо усложнить ему задачу, устанавливая на пути различные препятствия. Предложите подлезть под невысокий столик, стул и др., заинтересовывая игрушкой. Поощряйте стремление ребенка забираться на диван, кресло и т. д., спускаться с них, перележать через подлокотники, подушки. Обучение ходьбе и лазанию лучше проводить вне занятий, в любое удобное время.
Шестой комплекс массажа и упражнений для детей в возрасте от 1 года до 3 лет
В этот период ребенок начинает много и активно двигаться. Непривычно большую нагрузку испытывают те части тела, работа которых связана с прямохождением. Поэтому для профилактики деформации костного скелета, приспособления костно-мышечного аппарата к новым нагрузкам, тренировки и укрепления мышц проводят последовательно:
массаж спины;
ягодичной области;
ног (включая стопу и подошвы);
живота;
грудной клетки, выполняя таким образом общий массаж, то есть массаж всего тела.
Как выполнять общий массаж
Общий массаж подразумевает массаж всего тела. Общий массаж может быть коротким и продолжительным. Более продолжительный назначается в тех случаях, когда необходимо подействовать не только на улучшение питания мышц, но и вызвать рассасывание воспалительных остатков, как, например, при ревматизме. При ожирении назначается такой же массаж. При общем массаже применяют поглаживания, разминания, поколачивания. При специальных показаниях выполняют растирания и сотрясения.
Начиная общий массаж, ребенка обычно кладут на живот, массируют заднюю поверхность ног, спину и затылок, затем пациента сажают и массируют ему шею, грудь и обе верхние конечности. Далее его кладут на спину, выполняя массаж живота и передней поверхности ног. Длительность массажа 10 – 20 минут. Каждый массажный прием повторяют не больше двух – четырех раз. Заканчивать каждый сеанс массажа можно купанием или несколькими гимнастическими упражнениями в игровой форме.
Короткий массаж выполняют быстро, энергично и сильно. Его можно выполнять через одежду. Этим видом массажа очень полезно овладеть родителям, так он поможет быстро согреть ребенка, успокоить перевозбудившегося малыша. 10 – 15 минут умело выполненного сухого массажа поможет избежать простудного заболевания или усталости.
Как выполнять массаж руки
При массаже руки пациент сидит с отведенной рукой. Массажист стоит сбоку, укрепляет его руку и выполняет растирания с разминаниями по всей руке, большие пальцы лежат друг против друга и производят растирание, остальные пальцы перекатывают и разминают захваченные мышцы вместе с кожей. Такое разминание производится несколько раз. Затем массажист производит давление по ходу нервов руки. Для этого он обхватывает руку пациента своими руками так, чтобы большие пальцы лежали наверху, а все остальные внизу, и быстро опускается от плеча к кисти, надавливая по ходу срединного нерва на плече, лучевого и локтевого на преддплечье.
Закончив движение у кисти, массажист вновь кладет руки на плечо пациенту и снова таким же надавливанием шаг за шагом проходит по всей руке. После давления на нервы выполняется похлопывание мышцы руки. Для этого массажист захватывает у плеча руку больного своими ладонями и, спускаясь к кисти, делает легкие похлопывания всей руки. Заканчиваются эти приемы сухого массажа легкими успокаивающими поглаживаниями и вибрационным сотрясением руки. Для выполнения сотрясения вытянутую в сторону руку массажист берет за кисть, вытягивает ее немного и потряхивает ею, производя сотрясение.
Пациент принимает полулежачее положение, массажист садится перед ним, кладет его ногу к себе на колено, сначала разминает мышцы бедра и голени, потом захватив ногу между пальцами, выполняет давление на бедренный и седалищный нервы на бедре и малой большеберцовой на голени, затем похлопывает ногу и заканчивает сухой массаж ноги поглаживанием и сотрясением. Для сотрясения необходимо взять одну или обе ноги за ступню и, вытягивая ее немного, выполнять сотрясение всей ноги.
Как выполнять массаж задней поверхности шеи, спины и груди
Для выполнения сухого массажа задней поверхности шеи, спины и груди применяют те же приемы ладонного растирания с разминанием и похлопывание. Похлопывания по спине выполняются довольно энергично обеими руками одновременно. Похлопывания груди выполняются намного легче, причем руки опускают на грудь по очереди.
Как выполнять массаж живота
При сухом массаже живота разминают брюшные стенки. Левая рука ложится в правую подвздошную область, правая в левую. Обе руки производят по очереди ладонные разминания и поднимаются до ребер. Левая рука делает движение с надавливанием снизу вверх по ходу восходящей ободочной кишки, правая – сверху вниз, следуя за перитальтикой нисходящей ободочной и S-образной кишки.
Дойдя до подреберья, массажист отнимает руки и положив их опять в подвздошные области, повторяет движение 5 – 15 раз. Такие разминания могут выполняться в лежачем и стоячем положении больного. Если разминание брюшной стенки проводят стоя, пациент должен держаться за что-либо руками. В спортзале он становится между шестами, в квартире – в дверном проеме.
Длительность сухого массажа 10 – 20 минут.
Рекомендуется массаж для малокровных и ослабленных после тяжелой болезни для поднятия питания мышц и увеличения притока крови к коже.
Занятия не должны быть длительными (не более 10 – 15 минут) и утомительными для малыша. Главное, чтобы у него в течение всего занятия сохранялось бодрое настроение. Этому помогают паузы для отдыха и небольшое количество упражнений (не более 10 – 12). Упражнения проводят из различных исходных положений: горизонтального, сидя, вертикального.
Для развития ходьбы, лазания, бросания и других движений используют разные упражнения: ходьба по лежащей на полу доске, перешагивание через препятствие,
влезание на скамейку, диван и слезание с них с поддержкой и без поддержки, лазание на простой лесенке-стремянке, бросание мяча вдаль и в цель.
Очень полезны общеразвивающие упражнения: сгибание и разгибание рук стоя, самостоятельное присаживание с фиксацией колен, поднятие выпрямленных ног до палочки, приседание, пролезание под низкую скамейку или доску, укрепленную на высоте 20 см от пола и др.
Позднее в комплекс включает те же упражнения для развития ходьбы, лазания и бросания, что и предыдущий комплекс. Из общеразвивающих упражнений используют движения руками (сгибание, разгибание, поднимание и опускание, круговые движения), приседание с упором на гимнастическую палочку, поднятие выпрямленных ног до палочки, присаживание с фиксацией стоп, пролезание под низкую скамейку.
Далее усложняют упражнения, а также увеличивают время их проведения. Комплексы массажа и гимнастики с детьми этого возрастного периода охватывают все мышечные группы, для чего на протяжении одного занятия чередуются исходные положения упражнений: горизонтальное, сидя и вертикальное.
Занятие начинают с более простых и легких упражнений и постепенно включают более сложные, заканчивая опять более легкими.
Проведению занятий массажем и гимнастикой родители могут обучаться у специалиста по лечебной физкультуре.
Массаж и гимнастику в раннем возрасте прекращают при острых заболеваниях, особенно с повышение температуры, кожных заболеваниях и некоторых других.
Особенности массажа для детей от 3 до 6 лет
В этом возрасте ребенок давно и достаточно уверенно ходит, однако необходимость в работе с мышцами, участвующими в этом процессе, сохраняется. Кроме того, происходит активный рост ребенка, и у некоторых детей уже в этом возрасте возникают так называемые боли роста, которые связывают с недостаточным питанием быстро удлиняющихся костей. Для профилактики этих болей необходимо активно массировать зоны роста трубчатых костей. Это та часть кости, которая располагается ближе к суставу.
Чаще всего страдают нижние конечности и та часть предплечья, которая расположена ближе к кисти. Поэтому к проводившемуся прежде массажу добавляют массаж рук, который усиливает приток крови к массируемому участку, способствуя улучшению питания костной ткани.
Если ребенок не может спокойно выдержать весь сеанс массажа, массаж раздельных частей тела можно выполнять отдельно. В зонах роста костей выполняют активные поглаживания с не очень сильным растиранием в течение 1 – 1,5 мин. В остальном массаж проводится по общей схеме. Каждый прием повторяют 3 – 5 раз в зависимости от возраста ребенка. Процедуру массажа завершают общим поглаживанием.
