Ознакомительная версия.
Конечно, как и всякая другая, эта версия может быть оспорена, но невозможно отрицать ту колоссальную роль, которую вода играет в человеческом организме. Вот для примера некоторые факты.
Повторим, живая клетка на 60–99,73 % состоит из воды, а около 70 % общего веса человека также представляет собой жидкость. Среди различных выделений организма большая часть приходится на воду. Организм взрослого человека массой 65 кг содержит в среднем 40 л воды. Больше всего (25 л) находится в клетках, остальные 15 л составляют внеклеточную жидкость. В организме человека вода распределяется следующим образом. 50 % содержится в мышцах, 13 % – в костях, 5 % – в крови, 16 % – в печени, 0,4 % – в селезенке.
Чем моложе организм, тем он «водянистее», с возрастом количество жидкости в организме уменьшается: в эмбриональном состоянии это почти 94 %, у 60-летнего человека – уже 60 %. Кстати говоря, из-за возрастной потери воды страдает прежде всего кожа: она утрачивает свою упругость, мягкость и эластичность, становясь сухой и морщинистой.
Но, как говорится в пословице, клин клином вышибают, поэтому вода и является тем средством, которое поможет вернуть молодость, пусть и не полностью. У нас есть прекрасная возможность пополнять запасы влаги: во-первых, принимая в день как минимум 2 л жидкости, а во-вторых – снаружи, регулярно используя специальные увлажняющие кремы, лосьоны, гели и маски. Помогая вернуть коже недостающее количество влаги, они оказывают омолаживающее воздействие. Эффект можно усилить, нанося их на чуть влажную кожу.
Пополняя запасы воды изнутри, мы обеспечиваем своему организму нормальную жизнедеятельность. Потеря ее опаснее для организма, чем голодание: без пищи человек может прожить больше месяца, без воды – несколько дней. Вода в организме – основная среда, как межклеточная, так и внутриклеточная, в которой протекает обмен веществ, в процессе которого она разлагается на составные элементы. Из легких вода выходит в качестве пара при выходе, выделяется из пор, расположенных на поверхности тела, выходит из мочевых органов и прямой кишки.
У каждого человека количество выделяемой воды сугубо индивидуально, но для обеспечения нормального обмена веществ каждый должен принимать столько жидкости, сколько выделилось из организма. Долгое отсутствие воды вредно тем, что позволяет отходам скапливаться в клетках и сосудах, ускоряет появление различных болезней.
Вода является и важным регулятором температуры тела в соответствии с внешней температурой окружающей нас среды.
Она играет активную роль в растворении жира, выделяя его с потом и поддерживая таким образом постоянство обмена веществ. Выпитая в достаточном количестве вода способствует уменьшению числа бактерий в кишечнике. В результате обмена веществ образуется огромное количество вредных соединений, причем без воды пищеварительная система поглощает эти шлаки, в результате чего происходит сужение сосудов, повышение давления. Это не болезнь, как принято считать, и вместо лекарств нужно просто пить воду.
Лучшее время для питья воды – утром, когда вы только встали. Тщательно прополоскав горло и зубы, выпейте стакан пресной отстоявшейся воды. Людям, предрасположенным к болезням сердца и печени, лучше принимать воду не сразу, а понемногу; здоровым и занятым активной деятельностью людям можно выпивать любое желаемое количество. Питье жидкость сразу после бани или горячей ванны особенно полезно – оно помогает освободить организм от отходов и шлаков. Однако следует обратить внимание не только на то, когда нужно пить воду. Обычная питьевая вода может послужить средой обитания и распространения возбудителей различных инфекционных заболеваний, например холеры, брюшного тифа, дизентерии, туляремии, гепатита. Вместе с водой в организм человека могут попасть яйца паразитов. Природный состав воды также издавна обращал на себя внимание как возможная причина массовых заболеваний неинфекционной природы. Содержание в воде хлоридов, сульфатов, продуктов разложения органических веществ (аммиака, нитритов и нитратов) рассматривается как показатель опасного для здоровья человека загрязнения. Для предупреждения опасности прямого и косвенного отрицательного влияния воды на здоровье человека введены санитарно-гигиенические нормативы предельно допустимого содержания в воде химических веществ, бактерий и кишечных палочек. Вода, подаваемая в водопроводный кран, как правило, соответствует этим стандартам, чего не скажешь о прочей природной воде. Так что, безусловно, положительным качеством водопроводной воды можно назвать ее приемлемый для человека состав.
Обыкновенная вода может оказывать благотворное влияние на организм не только в качестве внутреннего средства. Ее полезные свойства используются в гидротерапии – наружном применении воды различной температуры с профилактической и лечебной целями. Водные процедуры оказывают воздействие с помощью не только температурных, но и механических и химических раздражений. Основными являются температурные раздражения, при которых температура воды выше или ниже температуры тела. Таким образом, водолечебные процедуры разделяются на холодные, прохладные, теплые и горячие.
Первичное воздействие холодной воды вызывает сужение сосудов, накопление тепла, что приводит к учащению и усилению сердцебиения и повышению кровяного давления. Холодовое раздражение кожи вместе с тем оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Следствием продолжения холодового воздействия будет расширение сосудов, потеря тепла и повышение обмена веществ, а оно в свою очередь усилит работу сердечно-сосудистой системы и дыхания. Присоединив к холодовому воздействию механическое – растирание, можно усилить положительный эффект. Теплые водные процедуры, согревая тело, успокаивающе воздействуют на нервную систему, способствуют улучшению сна. Как правило, они назначаются при хронических воспалительных заболеваниях. Горячие процедуры вызывают обильное потоотделение, повышение кровяного давления, состояние возбуждения, а затем угнетение нервной системы, поэтому они назначаются осторожно при определенных заболеваниях. Холодные и прохладные процедуры легли в основу метода закаливания. Дело в том, что воздействие холодной и прохладной воды вызывает определенную реакцию человеческого организма. При повторном воздействии воды, начиная с теплой и заканчивая холодной, организм постепенно привыкает к раздражениям и отвечает на них все менее выраженной реакцией. Хороши холодные и прохладные водные процедуры для профилактики простудных заболеваний, однако при неправильно выдержанном температурном режиме, напротив, можно с легкостью заработать простуду. Холодные процедуры также применяют при расстройствах сердечно-сосудистой системы, с целью усиления обмена веществ, например при ожирении, а также для повышения устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды. Противопоказания для холодных и горячих процедур определяются вызываемыми ими спазмами сосудов, повышением кровяного давления и приливом крови к органам.
Механическое воздействие воды связано с давлением массы воды на тело (ванны) и движением воды (души, купание в реке, озере, бассейне). Давление воды оказывает стимулирующее воздействие на сердечно-сосудистую систему, ванны с различными добавками оказывают лечебный эффект при многих заболеваниях. Движение воды, а в частности контрастный душ, стимулирует кровообращение, укрепляет иммунную систему, делает кожу более упругой и эластичной и даже может уменьшить проявления целлюлита. При ежедневном контрастном душе ткани лучше обеспечиваются питанием и очищаются от шлаков. Особенно полезно плавание, так как во время него происходит расслабление болезненно зажатых мышц, улучшается осанка, развивается мускулатура. В последнее время все большей популярностью пользуется талассотерапия – лечение морским купанием и морским климатом. Этот метод основывается на том, что морская вода по своему химическому составу практически идентична сыворотке человеческой крови и поэтому придает телу ни с чем не сравнимое чувство бодрости. Действительно, в годы Второй мировой войны советские военные хирурги, оказавшись без донорской крови, успешно использовали разбавленную морскую воду. На западных фронтах такой раствор получил название раствор Квинтона. Многие из нас замечали, что полученная в морской воде рана не так болезненна, как такая же рана на суше, хотя, казалось бы, содержащаяся в морской воде соль должна причинять нестерпимую боль. Благодаря содержащимся в морской воде минералам, микроэлементам и микроорганизмам она стимулирует обмен веществ и способствует выведению шлаков и быстрейшему заживлению ран.
В созданных в настоящее время талассоцентрах полезное воздействие морской воды сочетается с подводными упражнениями. В домашних же условиях можно устроить нечто похожее, добавляя в обычную ванну морскую соль.
Ознакомительная версия.
