Очень сильно влияют на вагинальные сокращения всевозможные сильные, в полную грудь, издаваемые звуки. Чихание, кашель, похуже смех — тоже неплохо. В общем, все, что связано с легкими и гортанью. Поэтому младенцу полезно покричать, не следует бежать к нему и успокаивать, он быстрее освоит горшок.
Ходьба отличается от бега тем, что вес тела плавно переносится с ноги на ногу, а при беге тело в какой-то момент оказывается в прыжке, полностью отрывается от земли и во время приземления происходит удар, демпфируемый мышцами ноги в большей или меньшей мере.
Именно в момент удара внутренние органы из-за инерции толкают, сжимают, нагружают поддерживающий аппарат в сокращают «надутую» вагину. При беге трусцой удар мягче, т. к. нет отрыва, прыжка.
Если у женщины возникают предпосылки к выпадениям (вагинальные сокращения увеличиваются от нагрузки), организм начинает приспосабливаться, оберегать себя от неприятностей. На подсознательном уровне меняется поведение и даже характер, исключаются резкие движения, прыжки, тот же смех. Помимо этого, меняется походка (замедленная, плавная), вплоть до переваливающейся, вплоть до "утиной походки".
Неплохой эффект дают упражнения для таза, всевозможные приседания, некоторые йоговские упражнения, а удачно выбранная коитальная поза, вообще может оказаться самым лучшим тренингом против выпадений.
Как показывает практика ВУМбилдинга, наглядный контроль значительно повышает эффективность занятий.
Женщина не только чувствует мышечные усилия, но и наглядно видит, что происходит у нее внутри. Возникает рефлекторная связь между увиденным и создаваемыми мускульными действиями, возникающим результатом.
Наподобие обостряющихся сексуальных переживаний (ускоряющих приход к финишу) при наблюдении зеркального отображения любовных телодвижений или «прокрутки» картинки порно, фантазий (правомерно ли прерывать рефлекторную связь моралью, цензурой? А зеркало — это порно? А фантазия? А в чем разница? Это попутно, для любознательных).
Немаловажным, особенно на начальном этапе, для стимулирования занятий и интереса к ним, является любопытство к происходящему. Автор постоянно убеждается в этом на своих ученицах. Когда женщина впервые вводит себе камеру и начает прыгать, кричать, чихать и т. д., наблюдая за поведением стрелки манометра, это оказывается очень интересным и занимательным. Сделала так, эдак, повторила, поднатужилась и т. п. — реакция от открытий в самой себе не менее восторженная, чем у Колумба при открытии Америки.
Когда говорится о возникающих вагинальных нагрузках, то эти значения для большинства абстрактны. Для лучшего реального восприятия, понимания и привыкания к этим величинам напомним, что артериальное давление крови в норме около 120 мм; когда надуваете волейбольный мяч ртом — 100–140 мм; сжатие губ может создать давление до 180 мм; анус в спокойном состоянии сжат давлением 100–140 мм, а при втягивании, сжатии — до 180 мм. Как вы видите, в организме все «пляшет» около величины артериального давления, на это рассчитаны наши сосуды, ткани. В противном случае, при перегрузках, мы рвем то или другое.
Все мышцы отдыхают, расслабляются, лишь анусу мы не даем передышки — боимся погрязнуть в нечистотах, разучились хорошо опорожняться, постоянно что-то жуем, сохранили инстинкт первобытных наедаться "до отвала". Только первобытный это делал от случая к случаю, когда удавалось кого-нибудь «замочить», а мы — постоянно, не даем покоя не только анусу, но и пищеварительному тракту, почкам и пр.
Если анус человечество превратило в постоянно сильносжатый орган, то вагину — наоборот, расслабило так, что она не сжимается у многих даже при оргазме.
Видимо, сила вагинальных мышц у нормальных женщин должна быть тоже в этих пределах, но — увы! Человечество идет другой дорогой, а изложенное предлагает возвратиться на дорогу Природы.
Теперь оценим достоинства и недостатки изложенного контроля.
Он незаменим для контроля общего состояния поддерживающего и мышечного аппарата при различных нагрузках, им можно контролировать это состояние в течение времени (с детства до старости), позволяет выбрать наиболее эффективные упражнения для нагрузки конкретному человеку и контролировать происходящие изменения в процессе тренировок, укрепления и развития.
Его недостатком является то, что им определяются вагинальные изменения, возникающие от совместного действия ВУМов, близлежащих мышц и внутренних органов.
Например, при прыжках действуют все три фактора, но при статических упражнениях давление внутренних органов существует, но не влияет на изменения, т. к. действуют стабильно.
Лежачие упражнения фиксируют изменения от первых двух факторов. Но вычленить результат только от ВУМов невозможно, т. к. влияние близлежащих мышц остается, они в любом случае будут действовать вместе с ВУМами. Однако этот недостаток в основном академический, реальному человеку не мешает.
Всегда шли таким путем — развивали, нагружали видимые мышцы, например, брюшные или ягодичные, которые якобы опосредствованно должны нагрузить и развить вагинальные.
Были веками отшлифованные упражнения для этой цели. Точность выполнения этого упражнения якобы гарантировала развитие внутренних мышц.
Теперь видно, что это не всегда так и не для всех. Можно с интересом наблюдать за показаниями манометра при выполнении упражнений, но манометр ничего не показывает, когда женщина пытается волевым усилием сжать мышцы. Они не подчиняются приказам или почти не развиты, "спят".
Самым простым способом «разбудить» их является общедоступный акт: они в этом случае готовы к сексуальным сжатиям, имеют требуемый прилив крови, на них действуют сигналы (возбуждение).
Главное — пытаться сознательно сжимать их при фрикциях, даже при оргазмах. Добавить к рефлекторным сигналам волевые.
Некоторые женщины именно таким образом впервые ощущают подконтрольность этих мышц. Но у некоторых это никак не получается — они слишком захвачены самим процессом. Как только начинают «командовать», исчезает возбуждение. У некоторых «просыпание» возникает при работе с вибратором: по мере нарастания возбуждения, мышцы начинают повиноваться. Известны случаи, когда толчок к «побудке» происходил при актах с дополнительным использованием различных приспособлений (вибраторы, насадки, кольца и пр.): партнер производил ступенчатое возбуждение почти до оргазма, затем прекращал, возобновлял и т. д. Дразнил, не допуская к финишу. Изнемогающая партнерша вдруг, в какой-то момент начинала улавливать сжатия.
Многие женщины довольно быстро «будят» свои мышцы при тренировках с ТП. Они судят об этом не только по своим ощущениям, но и по показаниям неподкупного манометра, что подсознательно закрепляет эффект.
Правда, при этом приходится физически работать, порой до пота. В таких случаях полезен помощник, сжимающий внешнюю камеру. Внимание при этом концентрируется именно на сигналы, мышцы, взаимодействия.
Предлагается и такой путь: нужно разработать и научить женщину упражнениям с видимым, измеряемым эффектом для нагружения мышц, при этом, конечно, будет развиваться вся совокупность мышц.
Примерами таких упражнений являются "кегели", сжатия и втягивания ануса и входа, но эти упражнения не дают ярко выраженного визуального эффекта. Конечно, введенный палец, зеркало и пр. сможет это оценить, но это не совсем то, что нужно.
А вот "полоскание" (см. "РЗМ", глава "Индивидуальные упражнения", наглядно см. в видеолекции) этот эффект уже дает: сегодня струйка при выбросе только вытекает, через месяц она уже 10 см, а через три — бьет в потолок. Даже можно похвастаться, что "у меня струя около метра". Подробнее об этом будет дальше.
А сейчас разберем создание нагрузки ВУМами при помощи груза.
В этом случае исключается увеличение нагрузки от внутренних органов, эффект создается ВУМами и, лишь в малой степени, сопряженными мышцами.
Кроме того, здесь участвует рефлекторная связь с подсознанием, что значительно повышает эффективность обучения. Например, в гостях вы рассматриваете чашку из древнекитайского фарфора. И вдруг чашка выскальзывает из рук. Без каких-либо сознательных действий, приказов ваши руки мгновенно подхватывают падающую чашку, причем с осторожностью, чтобы не раздавить. В подсознании заложен инстинкт жадности, он управляет действиями рук. Эту «ловлю», подхватывание можно и усовершенствовать соответствующими тренировками.
