Обеспечьте, чтобы язык прикасался к нёбу (к поверхности позади передних зубов), так чтобы теплая энергия яичников могла течь вниз к третьему глазу, к внутренним пазухам носа и через язык вниз к горлу и к сердечному центру (рис. 5-26). Некоторое время удерживайте энергию в сердечном центре, наполняя его до тех пор, пока оно ощущается открытым; наслаждайтесь ощущением любви, радости и покоя; затем ведите энергию дальше к солнечному сплетению и пупку. Собирайте сексуальную энергию в пупке, где она может безопасно храниться.
з. Собирание сексуальной энергии яичников в пупкеОчень важно закончить этот процесс накоплением энергии в пупке. Многие вредные эффекты этой практики вызваны избыточным накоплением энергии в голове или в сердце. Пупок может безопасно справиться со все возрастающими количествами энергии, вырабатываемой яичниками.
(1) ЗАКРУЧИВАНИЕ ЭНЕРГИИ СПИРАЛЬЮ ВОКРУГ ПУПОЧНОГО ЦЕНТРАЧтобы собрать энергию яичников, сконцентрируйте внимание на области пупка, расположенной в теле на глубине около полутора дюймов. Используйте ум, глаза и другие органы чувств, чтобы мысленно вводить энергию в эту область и выводить ее из нее, закручивая энергию спиралью вокруг пупка и делая при этом 36 оборотов. Не организовывайте спирали вокруг грудной диафрагмы или вокруг лобковой кости. Начинайте раскручивать спираль против часовой стрелки (рис. 5-27(а)). Затем измените направление закручивания спирали и приведите энергию обратно в пупок, делая почасовой стрелке 24 оборота (рис. 5-27(6)). Первые несколько раз используйте в качестве направляющей свой собственный палец. Теперь энергия надежно и безопасно хранится в вашем пупке, доступная для использования каждый раз, когда ваше тело нуждается в ней.
и. Собирание энергии в сердцеЭнергию можно накапливать и в сердце. Если ваше тело имеет тип ян (что означает, что ваше тело является более горячим, чем у большинства людей, и что может проявляться в горячем темпераменте), то вы не должны начинать с накопления энергии в сердечном центре. Начинайте с накопления энергии в пупочном центре. Когда пупок будет полон, это будет указанием на то, что каналы достаточно открыты, чтобы без каких-либо проблем начать накопление энергии в сердце. Сердечный центр является для женщины энергетической станцией. Это место, где размещается любовь, радость, счастье, и это место ее омоложения, поскольку здесь расположен тимус. Если этот центр открыт, то, кроме ощущения в себе энергии, женщина будет испытывать все эти положительные эмоции, а также будет обладать избыточным запасом целительной энергии для лечения как самой себя, так и других. Если сердечный центр открывается до того, как она готова. Микрокосмическая орбита не будет завершенной и энергия не будет правильно циркулировать. Сексуальная энергия может застревать в сердце, и тепло, переполняющее это место, может стать источником больших проблем, таких как беспокойство, удушье или боли в области груди. Если это случилось с вами, практикуйте "целительные звуки" сердца, как это описано в книге "Даосские методы преобразования стресса в жизненность", организуя отток энергии от груди и сердца путем поглаживания рукой груди сверху вниз до тех пор, пока вы не "срыгнете", высвобождая попавшую в ловушку энергию.
(1) ЗАКРУЧИВАНИЕ ЭНЕРГИИ СПИРАЛЬЮ ВОКРУГ СЕРДЕЧНОГО ЦЕНТРАЧтобы собрать энергию яичников в сердце, сконцентрируйте внимание на своем сердечном центре, расположенном на дюйм выше нижнего кончика грудины и на полтора дюйма вглубь тела. Это область приблизительно в три дюйма диаметром. Используйте ум, глаза и другие органы чувств, чтобы мысленно вводить энергию внутрь этой области и выводить ее наружу из нее, описывая вокруг своего сердечного центра 36 витков спирали (рис. 5-28(а)). Не описывайте витки спирали в области диафрагмы или ниже лобковой кости. Начинайте с раскручивания спирали изнутри наружу против часовой стрелки. Затем измените направление закручивания спирали на противоположное, возвращая энергию в сердечный центр за 24 оборота (рис. 5-28(6)). Первые несколько раз используйте в качестве направляющей собственный палец. Теперь энергия надежно и безопасно хранится в вашем сердечном центре, доступная для использования каждый раз, когда тело нуждается в ней.
к. Приведение энергии к мозгу за один разВначале вы должны перемещаться от станции к станции до тех пор, пока не почувствуете, что ваш спинной канал, "канал управителя", достаточно открыт. Раз вы овладели этим процессом, вы можете практиковать Яичниковое дыхание, и энергия будет проходить вверх к мозгу за одну "сладкую" затяжку через "соломину" при одном чистом вдохе и одном сжатии влагалища. Выдохните, а затем вдохните и снова приведите энергию в мозг. Практикуйте это несколько раз, но, поскольку энергия яичников является теплой, не забывайте прижимать свой язык к нёбу и опускать энергию к пупку.
В конечном счете все, что вам потребуется, - это концентрация как на яичниках, так и на макушке головы, чтобы мысленно за один прием провести сексуальную энергию от яичников по всему пути до мозга.
л. Воздействие энергии яичников
Это тонкое упражнение вводит вас в соприкосновение с энергией ваших яичников. Женщины отмечают, что они ощущают энергию, движущуюся вверх вдоль их спины; некоторые утверждают, что это нечто обширное, густое как мёд и медленное. Многим женщинам, которые вообще воспринимают температуру, это кажется теплым. Многие женщины ощущают это как сначала холодное, но после неко торого времени практики замечают, что оно изменяется на теплое. Некоторые испытывают некоторые ощущения в половых органах или в бедрах, обычно описывая это как нечто от теплого до горячего. Многие женщины описывают эту энергию как нечто более теплое, более широко распространенное, более тяжелое или более густое, чем энергияци органа, циркулирующая по Микрокосмической орбите. Это ощущение возникает потому, что энергия яичников действительно является более тяжелой и более плотной.
Нет ничего необычного в том, что энергия ощущается холодной, - это характерно для тех ситуаций, когда она оказывает целительное воздействие, как, например, у женщин, имеющих проблемы с менструальным циклом. Со временем ощущение может изменяться. Что важно знать, так это то, что если энергия кажется теплой, то она должна циркулировать и не оставаться в голове.
Одно занятие яичниковым дыханием должно продолжаться около десяти минут. Когда оно выполняется от четырех до семи раз в неделю, женщины отмечают заметные изменения в их менструальном цикле, такие, как уменьшение кровотечения, уменьшение спазматических сокращений и болей в груди. При продолжении практики менструации прекращаются. Сохраненная таким образом энергия становится частью жизненной энергии тела, увеличивая количество энергии, доступной для преобразования ее в высшую форму. Кроме того, имеются исторические свидетельства того, что женщины, практикующие Яичниковоекунфу, при желании иметь ребенка будут рожать здоровых и хорошо уравновешенных детей.
Некоторые выполняют Яичниковое дыхание, а затем сразу же переходят к медитации «Микрокосмическая орбита». Если вы освоили прямой путь от яичников к мозгу, то эта практика может выполняться в любое время и практически в любом месте. Когда вы видите, что у вас есть какое-то неупорядоченное свободное время, например, вы стоите в очереди, едете на электричке на работу или с работы, стоите за стойкой, смотрите телевизор, лежите в постели и тому подобное, выполните несколько серий сжатий - столько, сколько позволит вам имеющееся время. Основное внимание при этом должно обращаться на то, чтобы спина была должным образом выпрямлена, грудь расслаблена, а влагалище защищено от сквозняков. Вы не должны также забывать после трех или четырех раз практики прижимать язык к нёбу.
Потратьте некоторое время на то, чтобы во время практики действительно почувствовать тепло. Не ускоряйте это и всегда поддерживайте работу «помп» во время вдохов и выдохов. При выполнении упражнения используйте в большей степени мысленную, а не физическую тягу. Пусть вашим проводником будет ощущение тепла. Никогда не забывайте после нескольких вдохов приводить энергию вниз к пупку, поскольку область пупка является просторным и безопасным местом для хранения этой теплой жизненной энергии.
Очень желательно использовать Яичниковое дыхание для повышения тонуса тазовой диафрагмы. При каждом изгибе тазовой диафрагмы вся нижняя часть брюшной полости глубоко массируется. Жизненная сила течет в эту область вместе с периодическими волнами дыхания, стимулируя железы и жизненно важные органы.
