Когда вы закончите последнюю серию из девяти упражнений и почувствуете, что сексуальная энергия яичников наполнила ваш мозг, начните вращать энергию в мозге против часовой стрелки, делая по девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов, а затем измените направление вращения, делая по часовой стрелке девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов. В помощь себе используйте ум, глаза и другие органы чувств. Отдохните и мысленно проведите энергию из "дворца яичников" к макушке головы.
5. КРАТКОЕ ИЗЛОЖЕНИЕ ЯИЧНИКОВОГО ДЫХАНИЯ
а. Сконцентрируйте свое внимание на яичниках и сделайте в них вдох.
б. Направьте свое внимание на "дворец яичников", расположенный между яичниками.
в. Слегка сожмите влагалище, вытягивая энергию яичников вниз к промежности, а затем сожмите и подтяните вверх переднюю часть промежности для приведения энергии в это место, одновременно вдыхая небольшую порцию воздуха. Приостановитесь, задерживая дыхание, и почувствуйте поток энергии, идущий от "дворца яичников" к влагалищу, клитору и промежности. Выдохните, мысленно удерживая энергию в этом месте. Повторите процедуру девять раз.
г. Продолжайте удерживать энергию яичников в области промежности и, в тоже время, верните часть своего внимания к яичникам и ко "дворцу яичников". Соберите здесь энергию, затем одновременно делайте короткие вдохи, очень легко сжимайте влагалище и переднюю часть промежности, а затем и среднюю и заднюю части промежности, и "вдыхайте" энергию яичников в копчик и, дальше, в крестец. Выдохните. Повторите девять раз.
д. Удерживая энергию яичников в крестце, возвратите свое внимание к яичникам и приведите энергию ко "дворцу яичников". Вдохните небольшую порцию воздуха, слегка закройте влагалище и одновременно сожмите переднюю часть промежности. Приведите ци к промежности, сделайте небольшую паузу и вдохните. Втяните вверх среднюю, а затем заднюю части анального отверстия. Втягивайте энергию вверх к копчику и крестцу. Сделайте паузу, вдохните и отогните крестец назад, как если бы вы прижались к стене. Это откроет щелевое отверстие, и ци сможет войти в спинной мозг. Переместите энергию к точке Т-11. Выдохните. Повторите девять раз.
е. Удерживая энергию яичников в точке Т-11, возвратите свое внимание к яичникам и ко "дворцу яичников". Сделайте небольшой глоток воздуха, слегка закройте влагалище и одновременно сожмите переднюю, среднюю и заднюю части промежности. Перемещайте энергию от яичников к промежности, крестцу, точкам Т-11 и С-7. Удержите ее в последней точке. Выдохните. Повторите девять раз.
ж. Удерживая энергию яичников в точке С-7, возвратите свое внимание к яичникам и ко "дворцу яичников". Сделайте небольшой глоток воздуха, слегка закройте влагалище и одновременно сожмите переднюю, среднюю и заднюю части промежности. Перемещайте энергию от яичников к промежности, к крестцу, к точкам Т-11 и С-7, к "нефритовой подушке". Выдохните. Повторите девять раз.
з. Удерживая энергию яичников в "нефритовой подушке", возвратите свое внимание к яичникам и повторите процесс, проходя от яичников к мозгу и к макушке головы. Повторите девять раз. Когда энергия наполнит мозг, позвольте ей сделать девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов по спирали против часовой стрелки, а затем девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов по часовой стрелке. Прижмите язык к нёбу и позвольте энергии течь вниз к третьему глазу, языку, горлу и сердцу. Немного приостановитесь в сердце и почувствуйте, как сексуальная (созидательная) энергия превращается в энергию любви, а затем продолжайте движение вниз к солнечному сплетению и пупку. Соберите энергию в пупке.
ПОМНИТЕ! В ЯИЧНИКОВОМ ДЫХАНИИ ЭНЕРГИЯ ЯИЧНИКОВ ЯВЛЯЕТСЯ ТЕПЛОЙ ЭНЕРГИЕЙ. ДОБЕЙТЕСЬ ТОГО, ЧТОБЫ ЭНЕРГИЯ ПРИВОДИЛАСЬ ВНИЗ ПОСЛЕ ЧЕТЫРЕХ ВДЫХАНИИ ВОЗДУХА.
Б. Яичниковое и влагалищное сжатие
1. СЖАТИЕ ВОЗДУХА В ЯИЧНИКАХ УВЕЛИЧИВАЕТ СЕКСУАЛЬНУЮ СИЛУ
Многие благотворные моменты Яичникового дыхания в существенной мере увеличиваются, если оно выполняется в сочетании с упражнением "Яичникового и влагалищного сжатия".
Это упражнение уменьшает проблемы, связанные с работой мозга, укрепляет яичники и шейку матки и увеличивает силу мышц влагалища. Оно помогает вам сознательно направлять энергию в область таза и выводить ее из этой области. Оно динамично создает вашу сексуальную энергию путем использования жизненной силы ци верхней части тела, проталкиваемой сжатым воздухом и упаковываемой в ваши яичники для увеличения их энергии. Упаковывая энергию ци в яичники и влагалище, вы так разогреваете область половых органов, что можете быть в большей степени сексуально активными, можете более легко возбуждаться и более легко иметь оргазм. Когда область половых органов имеет мало ци, она становится прохладной и ее становится трудно возбудить. Это можно сравнить с попыткой вскипятить ледяную воду вместо воды комнатной температуры — для того, чтобы довести ледяную воду до точки кипения, потребуется гораздо больше тепла.
Из трех возможных позиций предпочтительными являются позиции сидя и стоя. Вдохните в горло достаточно большое количество воздуха и "проглотите" воздух. "Проглатывание" приводит воздух к солнечному сплетению. Из солнечного сплетения воздух катится вниз в область таза. Отсюда он будет приведен к обоим концам влагалища для последующего сжатия (рис. 5-29). Это осуществляется путем медленного волнообразного сокращения мышц брюшной полости сверху вниз. Кажется, что влагалище расширяется, ощущается прилив тепла, а спустя некоторое время приведенная сюда энергия приводится вверх по позвоночнику в голову, которая также становится очень теплой.
2. УПРАЖНЕНИЕ ЯИЧНИКОВОГО И ВЛАГАЛИЩНОГО СЖАТИЯ — ШАГ ЗА ШАГОМ
а. Сядьте на краю стула, расположив ноги приблизительно на ширине плеч и касаясь пола всей площадью ступней. Почувствуйте, что ноги поддерживают часть веса вашего тела; весь ваш вес не должен полностью приходиться на стул. Пусть на вас будет свободная одежда, чтобы вам легче было УПЛОТНЯТЬ ци.
б. Сделайте вдох через ноздри в горло. Отсюда проглотите воздух к солнечному сплетению, расположенному посредине между сердцем и пупком. В сердечном центре не останавливайтесь. Представляйте себе воздух в виде шарика.
в. Сначала шарик находится позади солнечного сплетения. Из этой точки "катите" воздух вниз к пупку, затем в область таза, а там распределите его в обе стороны к яичникам. Это осуществляется путем медленного волнообразного сокращения мышц брюшной полости сверху вниз. Почувствуйте, как давление вокруг яичников падает, уплотните и сожмите воздух в яичниках, упаковывая его постепенно там и в шейке матки. Плотно сожмите малые и большие срамные губы влагалища и проталкивайте воздух во влагалище, как если бы вы выдували его из надутого шарика, пока не почувствуете, что влагалище как бы расширяется.
г. Сильно сожмите воздух в яичниках — чем дольше вы сможете делать это, тем лучше. Когда воздух будет приведен в яичники, вы почувствуете приток тепла. Спустя некоторое время энергия, приведенная в яичники, начнет течь вверх вдоль позвоночника в голову, которая также станет очень теплой. Минимальный период каждого сжатия — от тридцати до сорока секунд. Медленно прокладывайте к себе дорогу вверх в течение минимум одной минуты. Каждое однократное Яичниковое сжатие "выстреливает" во влагалище огромное количество энергии. Упражнение оказывает максимальное воздействие, если оно длится в течение минуты. Для предотвращения утечек энергии во время выполнения этого упражнения анальный сфинктер и мышцы промежности должны быть крепко стиснуты.
д. Когда вы закончите сжатие, выдохните и полностью расслабьтесь. Во время сжатия во рту накапливается слюна проглотите ее перед выдохом.
е. После завершения выдоха сделайте несколько быстрых, коротких вдохов и выдохов для восстановления состояния ума. Быстро прогоняйте воздух через ноздри в обоих направлениях, чтобы быстро восстановить способность к следующему сжатию. Не забывайте дышать через нос. Не нужно вдыхать слишком большие порции воздуха. Этот процесс называется "дыханием кузнечных мехов", потому что для того, чтобы выполнять его, вы должны делать быстрые "помпообразные" движения животом.
Это упражнение быстро заряжает все тело. Если вы чувствуете себя больным или вы не в себе, то несколько яичниковых сжатий восстановят вашу хорошую форму. Выполняйте упражнения в следующей последовательности:
(1) Сначала выполните одно Яичниковое сжатие. (2) Затем повращайте талией, держа руки на уровне плеч. (3) Отдохните немного и повторите упражнение.
