Как вы знаете, сперматозоиды очень чувствительны к теплу. Поскольку пределы точно не определены, если у вас есть проблемы с зачатием, старайтесь избегать любой опасности перегрева яичек. Горячие ванны и души, а также сауна с точки зрения яичек не являются таким большим удовольствием, каким кажутся вам.
Увлечение велосипедом также влияет на показатель спермы. Постоянное сотрясание яичек вместе с перегревом от активного потовыделения в области мошонки, естественно, не улучшает качество спермы. Если ваш анализ показал нормальный результат — наслаждайтесь поездками на велосипеде, сколько вашей душе угодно. Если же результат пограничный — стоит задуматься. Даже работа, связана с повышенной окружающей температурой, может отрицательно сказаться на репродуктивной способности мужчины.
Что же касается распространенного мнения о том, что тесные брюки и шорты могут повредить яички, то это не так. Если вашей даме крохотные плавки кажутся очень сексуальными и вам хочется иногда доставить её удовольствие — ради Бога! Однако не следует носить бикини постоянно.
И всё-таки ещё раз о самом главном в этом вопросе. До тех пор пока вы не достигаете желаемой цели — зачатия, избегайте любой опасности перегрева яичек. И помните, что если это всё-таки случится, что пройдёт 2–3 месяца, прежде чем созреет новое поколение здоровых сперматозоидов.
Отклонения, поддающиеся лечению неагрессивными лекарственными средствами
Есть целый ряд лечебных средств, которые можно использовать при решении проблем с репродукцией, выявленных при помощи МОВЗ. С этой целью вас следует обратиться к диетологу, специалисту по естественным методам лечения или гомеопату. Они помогут вам решить такие проблемы, как недостаточная плодородность цервикальной жидкости, слишком короткая фаза жёлтого тела, отсутствие овуляции, вызванное понижением веса тела, нерегулярный менструальный цикл, гипотиреодизм, повторяющиеся выкидыши. Те же специалисты помогут мужчинам, страдающим низким показателем спермы, либо её агглютинацией (склеиванием).
Другие факторы, которые следует учитывать
Возраст
Одной из основных причин пониженной репродуктивной способности является возраст. Сегодня многие делают первые шаги к рождению ребёнка в достаточно зрелом возрасте. Печальной биологически обоснованной реальностью является резкое повышение возможности бесплодия у женщин, старше 35 лет. Причин тому несколько. Некоторые из них легко устраняются, в то время как другие, к сожалению, являются результатом необратимых биологических процессов. Одной из основных и легко устраняемых причин является сокращение частоты половых сношений в более зрелом возрасте, приводящие к сокращению числа реальных шансов на достижение беременности. В среднем 20-летние пары занимаются сексом три раза в неделю, в то время как 30-ти летние — только два или даже один раз. Вполне естественно, что правильно выбранное время полового сношения в значительно степени компенсирует снижение сексуальной активности. Два сношения в точно определённое для этого время с лёгкостью заменят дюжину занятий сексом наугад. И, повторяю сова, поможет вам в этом МОВЗ.
Есть также физиологические причины, влияющие на способность к деторождению в целом. С возрастом количество и качество цервикальной жидкости значительно снижается. Если у 20-летних количество дней "яичного белка" колеблется от 2 до 4 дней, то у 30летних — 1–2 дня, а то и меньше, что значительно снижает шансы на беременность, если время полового сношения выбрано неправильно. Ко всему прочему в 30летнем возрасте у женщины обычно бывает гораздо больше циклов без овуляции, а в тех, в которых она происходит, фаза жёлтого тела часто слишком короткая.
К сожалению, гораздо более серьёзным возрастным фактором, чем способность к зачатию, является способность оплодотворённой яйцеклетки пережить имплантацию. Исследования неопровержимо доказывают, что с возрастом количество выкидышей на ранних сроках значительно увеличивается. И это касается только тех беременностей, о которых женщина знает. Однако, как очевидно показывают последние данные, далеко не все выкидыши на ранних сроках регистрируются, поскольку женщина часто просто не знает ещё о том, что она беременна. К 40-летнему возрасту около 50 % зачатий оканчивается ранним выкидышем, о чём женщина может даже и не подозревать.
Причина этого, однако, до сих пор неясна. Есть мнение, что организм матери с возрастом теряет способность обеспечивать достаточное питание яйцеклетки. Однако более вероятной кажется точка зрения, что яйцеклетка женщины после 35 лет сама по семе недостаточно жизнеспособна и процесс имплантации оказывается для неё непосильной задачей. Существует также возможность, что с возрастом сперматозоиды также влияют на жизнеспособность зародыша. Как бы то ни было, но супружеские пары, откладывающие рождения ребёнка до 35 лет и далее, значительно больше рискуют столкнуться с проблемой бесплодия. А поэтому, хотя МОВЗ и высокие медицинские технологии способны значительно повысить ваши шансы на рождение ребёнка после 35 лет, вы всё же должны знать, что в 20летнем возрасте гораздо легче зачать ребёнка и выносить его до срока, чем в 30летнем возрасте.
Стресс
Одним из наиболее вредоносных мифов является миф о том, что стресс влияет на способность к зачатию. Несомненно, стресс ассоциируется с пониженной репродуктивной функцией, но, скорее, в обратном смысле: бесплодие ведёт к стрессу. Старая поговорка "Стоит только расслабиться — и ты забеременеешь" имеет смысл, но часто, понимается неправильно.
Есть, однако, несколько примеров, когда стресс опосредственно оказывает влияние на способность к зачатию. Первый, и самый простой: слишком занятые люди просто не находят достаточно времени для занятий сексом и, как следствие, теряют множество шансов забеременеть. (И здесь им может значительно облегчить задачу правильно выбранное с помощью МОВЗ время для секса.) Вторым моментом, на который стресс может повлиять, оказывается овуляция. Действительно, одним из важнейших факторов задержки или отсутствия овуляции является физиологический или эмоциональный стресс. Причина в том, что стресс в полной степени влияет на функции гипоталамуса, отдела мозга, который несёт большую ответственность за репродуктивную функцию. Гипоталамус отвечает за регуляцию аппетита, температуры и, что самое главное, эмоций. Он также регулирует деятельность гипофиза, вырабатывающего гормон, стимулирующий образование фолликулина и гормон передней части гипофиза, играющего важную роль в процессе овуляции. Под воздействием стресса гипоталамус откладывает момент синтеза этих гормонов, что приводит к задержке овуляции.
До сих пор неизвестно, чем бывает вызвана ранняя овуляция, но, похоже, стресс здесь ни при чём.
Вы знаете, что момент овуляции определяет продолжительность цикла — чем позднее она происходит, тем длиннее цикл. Иногда слишком сильный стресс может привести к отсутствию овуляции вообще. Итак, если стресс всё-таки окажет влияние на ваш цикл, произойдёт одно из двух:
1. Ваш цикл будет продолжительнее обычного, с задержкой овуляции и наступлением менструации через 12–16 дней после неё, если не наступит беременность (график 12.1).
2. Ваш цикл будет продолжительным, однако овуляция не наступит. В этом случае цикл может длиться несколько месяцев. Либо после продолжительного цикла начнётся безовуляционное кровотечение как результат резкого падения уровня эстрогена (в противовес прогестерону). Помните, что в циклах с овуляцией жёлтое тело погибает и внезапное падение прогестерона заставляет сжиматься и отторгаться оболочку матки. Но в циклах с отсутствием овуляции кровотечение вызывается падением эстрогена (график 12.2).
И всё же стресс чаще откладывает момент овуляции, чем исключает совсем. Поэтому очень важно научиться определять признаки приближающейся овуляции. Таким образом, если по причине стресса овуляция задерживается, вы можете, по меньшей мере, контролировать ситуацию, определив момент её возможного наступления, а, следовательно, и времени наибольшей вероятности зачатия. Безусловно, определяющим признаком будет ваша водянистая цервикальная жидкость (особенно "яичный белок"), которая появляется как раз перед выходом яйцеклетки.
Одной из парадоксальных возможностей влияния стресса на способность к зачатию является ваше неумышленное препятствие путём концентрации внимания на 14-м дне цикла. К примеру, у женщины, имеющей среднюю продолжительность цикла, образуется замкнутый круг? Неудачные попытки забеременеть приводят к стрессу, а тот в свою очередь к задержке овуляции. Само по себе это не страшно, но только если женщина научилась определять приближение момента.
