Ознакомительная версия.
В древних культурах практиковалось купание в росе. На деле это было валяние в утренней траве. Этот ритуал использовали жрецы аграрного культа в языческие времена. Но, поскольку его значение не ограничивается связью с землей, он прочно вошел в обиход наших предков как оздоровительная практика и процедура для сохранения молодости и красоты для женщин.
Самыми ценными считаются купальские росы, выпавшие в разгар лета и пик цветения трав на праздник Ивана Купала. Самые умудренные женщины ходили на праздник в заросли иван‑чая и старались промокнуть насквозь, чтобы омолодить и оздоровить тело.
Наши предки катались по траве и обнаженными, и в одежде. Одежда, пропитанная росами, тщательно высушивалась и сохранялась. Росу собирали и другими способами. Расстилали на влажной траве ткань, цедилки для фильтрации молока, скатерти, простыни. Женщины собирали росу подолом юбки. Потом можно было либо отжать росу в чистый сосуд, либо обернуться влажной тканью и зарядиться энергией росы в течение 10 минут. Современные средства позволяют сохранять росу в замороженном состоянии, в виде кубиков льда, и протирать лицо по утрам. Всего несколько таких процедур дадут заметный эффект, сделают кожу атласной и нежной.
Некоторые традиции предписывают купание в росе до восхода солнца. Особенной заслугой считалось поваляться в траве раньше всех, нетронутая никем роса называлась «непочатая вода» и считалась особенно ценной. При перенесении воды в дом следовало соблюдать молчание. Почти как священная почиталась роса, принятая «через серебро», то есть из серебряного стакана или с серебряной ложечки.
Пройдитесь по влажной траве летним утром, и вы почувствуете особый прилив сил. Осознанность этого ритуала приумножит его эффективность.
ЦИГУН ДЛЯ СОБИРАНИЯ СОЛНЕЧНОЙ И ЛУННОЙ ЭНЕРГИЙ
Это простое упражнение вы можете делать в любое удобное для вас время, когда представляется возможность выйти на улицу и подставить тело солнечным или лунным лучам. Лунный свет особенно хорош для женщин, но и солнечная энергия дает много сил, наполняет жизненной энергией.
Встаньте лицом к светилу, расставив ноги на ширину плеч, выпрямите спину. Одну руку заведите за спину, положите тыльную сторону ладони на область почек, чуть выше талии. Согните пальцы. Вторую руку вытяните в сторону светила ладонью вверх, будто вы ловите рукой его лучи. Побудьте в таком положении несколько минут, почувствуйте, как энергия заполняет ваше тело. Когда вы почувствуете, что тело «напиталось» силой, поменяйте руки.
Хочу проснуться счастливой и любимой!
Народная мудрость, касающаяся «той» или «не той» ноги, с которой можно встать с постели, не так проста, как кажется на первый взгляд. Это не просто образ, а глубокая философская мысль: как встанешь утром, так и весь день проведешь.
Так как же лучше встать с постели? С какой ноги начать путь, чтобы прийти к успеху с ощущением счастья? Предлагаем вам рецепт мастера Цзи Сяогана, как всегда содержащий сакральную информацию, которую он принял от своих китайских учителей.
Итак, просыпаемся! То, что мы очнулись ото сна, еще не означает, что мы уже готовы активно включаться в дневную деятельность. Некоторые авторы утверждают, что прежде чем начинать подъем с кровати или особый комплекс «постельных» упражнений для эффективного пробуждения, нужно сначала полежать несколько минут с закрытыми глазами. На самом деле, никакого жесткого канона нет, но все зависит от вашего состояния здоровья и энергии на данный момент. Если вы плохо себя чувствуете, если вы уже не слишком молоды или не достаточно хорошо выспались, то действительно, можно полежать несколько минут. Чем слабее человек, тем медленнее должен быть процесс подъема с кровати. Можно даже посидеть пару минут и только потом ощутить полную опору на пол.
ШАГ ПЕРВЫЙ
Разотрите ладони друг о друга. В центре ладони находится важный энергетический центр Лао Гун (Lao Gong ). Если вы просто потираете руки, не включая осознанность, это движение может оказаться почти бесполезным.
Минимальный сигнал в мозге о том, что вы не бессмысленно шевелите конечностями, а совершаете некую работу с энергией, моментально делает этот жест частью утреннего цигуна. Кроме того, рука – это проекция всего тела, поэтому активные точки при потирании рук тоже включаются в работу.
ШАГ ВТОРОЙ
Вторая проекция тела – ухо. Есть множество разных методик воздействия на ушную раковину с целью активизации деятельности организма. Рекомендуют, например, завести большой палец за ухо, а средний и указательный оставить снаружи и растереть ушную раковину от козелка до мочки, сверху вниз. Получается, что вы массируете ухо сзади и спереди.
Но мы считаем, что есть еще более простой и эффективный способ утреннего массажа ушей. Положите ладони на уши и сделайте несколько синхронных движений обеими руками к центру затылка и обратно.
При обратном движении ладоней мягкое ухо сгибается, это дает возможность промассировать заднюю поверхность ушной раковины.
ШАГ ТРЕТИЙ
Массируем область «третьего глаза» движениями пальцев вверх‑вниз. Затем делаем круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки. Если мы смотрим на себя в зеркало, то в зеркальном отражении янский активизирующий поворот выглядит как поворот по часовой стрелке, а иньский успокаивающий – против часовой стрелки.
· Если вы хотите уравновесить активность и покой, число поворотов должно быть равным.
· Если вы хотите активизировать деятельность мозга и всего организм в целом, то число янских поворотов, то есть поворотов по часовой стрелке в зеркальном отражении, должно быть больше, чем поворотов против часовой стрелки.
· Если вам важно успокоиться, то янских поворотов должно быть меньше.
Этот принцип и направление движения исходят из самой природы. Наш кишечник располагается в животе в виде нескольких витков, и движение внутри него происходит именно по часовой стрелке, если смотреть на другого человека или на свое отражение в зеркале. Именно это явление легло в основу принципа выбора направления кругового движения во время массажа.
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ
Если вы хотите уделить особое внимание печени, то разотрите брови и верхние веки.
ШАГ ПЯТЫЙ
Настало время разбудить все внутренние органы, особенно кишечник. Для этого нужно совершить круговые движения по животу.
Принцип и направление движения мы уже описали выше. Добавим только, что этот массаж можно совершать сразу двумя руками, положив на живот сначала одну ладонь, а затем накрыв ее другой ладонью. При этом женщины сначала кладут на живот правую руку, а затем – левую. Мужчины делают наоборот: сначала кладут левую руку, и только затем накрывают левую ладонь правой.
Можно выбрать еще один вариант последовательности шагов. Вполне уместно сначала разбудить круговыми движениями внутренние органы, а затем вернуться к голове и совершить вращательные движения в области третьего глаза. Поступайте так, как вам будет удобнее, как подскажет вам ваше тело.
В случае «причинения пользы» своему телу не может быть жестких правил, тело должно само подсказать, чего оно хочет в данный момент. Как говорит мастер Цзи, действуйте по своим ощущениям.
ШАГ ШЕСТОЙ
Теперь нам предстоит заполнить тело, как прекрасный сосуд, «волшебным» содержимым – энергией. Поскольку мы хотим сохранять молодость и оставаться всегда любимыми и востребованными мужчиной, стоит задуматься именно о женской энергии. Постарайтесь с самого утра активизировать свою природную женскую силу.
Не забывайте, что наша энергия циркулирует по двум каналам – янскому заднесерединному, иньскому переднесерединному. Переднесерединный канал начинается в области языка. Если язык спокойно пребывает во рту, то началом канала на лице можно считать зону под нижней губой, в середине. От ямочки под нижней губой проведите рукой вниз до самого паха несколько раз. Можно проделать несколько движений от губы до нижнего даньтяня, то есть до области пупка. При этом движение имеет только одно направление – сверху вниз. Так происходит пробуждение вашей женской энергии.
Хотим обратить ваше внимание на то, что даньтянь – это не анатомический орган, а один из трех самых мощных энергетических центров, поэтому расположение его у разных людей незначительно колеблется. Он может располагаться ниже пупка или выше пупка.
Даосы считают, что оптимальное расположение даньтяня – выше пупка, потому что оно позволяет энергии сохраняться лучше и не «вытекать» через естественные отверстия. Когда вы начинаете прислушиваться к своему телу и тонко ощущать движение энергии в нем, то можете легко почувствовать, где находится ваш даньтянь.
Ознакомительная версия.
