class="p1">Я концентрируюсь не на самом печальном событии, а на поиске решения, выхода. Смещаю фокус с негатива на конструктив, и ответы часто приходят сами собой.
В такие моменты я чувствую себя Алисой в Стране чудес! Но это не магия и не чудо: мозг, сосредоточенный на ситуации, помогает находить подсказки!
Однажды я приняла скоропалительное решение, основываясь на чужих словах. Еду в машине, размышляю об этом и вдруг вижу огромный электронный билборд с портретом Омара Хайяма и цитатой: «Никогда не позволяй своим ушам поверить в то, что твои глаза не видели!» Я благодарна вселенной за то, что у меня есть возможность ее слышать и понимать!
Можно ли из пессимиста стать оптимистом?
Пессимистами не только становятся, но и рождаются. Ученые выяснили, что склонность смотреть на мир жизнерадостно можно унаследовать, как, например, метаболизм. Кроме того, на это влияют социально-экономические условия детства или воспитание. Но есть и хорошая новость: в ваших силах повлиять на свое мировоззрение, а значит, и на качество жизни! Быть оптимистом не просто приятно: это оказывает большое влияние на работу нашего организма.
Исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения, показало, что оптимистичные женщины на 30 % чаще излечиваются от серьезных заболеваний, включая рак и болезни сердечно-сосудистой системы. Организм оптимистов вырабатывает больше интерлейкинов‐2, ответственных за формирование иммунитета. А еще оптимисты более устойчивы к стрессу.
В психологии существует правило, согласно которому для прекрасного внутреннего самочувствия и душевной гармонии на одну негативную эмоцию должны приходиться три позитивных. Оптимиста внутри себя нужно тренировать! Специалисты рекомендуют следующие правила «душевной гигиены»: не жить воспоминаниями о прошлом, совершать добрые поступки и быть благодарными за то хорошее, что с нами происходит.
Почему благодарные люди более успешны?
В этом нет никакой мистики! Речь не о том, чтобы посылать позитивные сигналы во вселенную, которая ответит вам взаимностью. Просто благодарные люди не чувствуют себя одинокими! Они знают, что с ними происходило, происходит и будет происходить много хорошего благодаря тем, кто оказывался на их пути.
Вспомните, когда люди жалуются на жизнь, они говорят: «Мне помешали реализовать планы, не повезло встретить нужного человека, не посчастливилось попасть в хорошую компанию». У успешных людей все иначе! Они ценят опыт, полученный в течение жизни, и помнят, кому могут сказать за это «спасибо».
Благодарность – это ощущение поддержки, которую мы всегда можем получить, умение концентрироваться не на досадных мелочах, а на главной цели. Как сказала героиня Галины Польских в замечательной советской комедии «По семейным обстоятельствам»: «В жизни бывает главное и неглавное, а мы часто тратим силы на пустяки».
Чему важно научить своих детей?
Я не делаю различий в воспитании детей по половому признаку: нет таких активностей, которые подошли бы исключительно девочке, а мальчику – нет, и наоборот. Сексизм в семье не приветствую – и не из-за моды. На своем опыте я убедилась, что реализоваться в жизни должен любой человек, вне зависимости от пола.
Из своей дочери я не ращу housewife – я хочу, чтобы она получила образование наравне с мальчиками, чтобы она всегда была самодостаточна, чтобы могла сама себе заработать на жизнь.
Один из главных принципов воспитания в нашей семье, который для нас с мужем является безоговорочным, – недопустимость физических наказаний. Сейчас много говорят о насилии над женщинами, но корень этой проблемы – насилие в семье. А как назвать по-другому физические наказания ребенка? Нас с сестрой, увы, так воспитывали. Были подзатыльники. Мы знали, где висит ремень, и знали, в каком случае мама им будет пользоваться. Могу сказать, что это большая педагогическая ошибка. Я не хочу так растить своих детей.
Если девочку били в детстве, физически наказывали, то велика вероятность того, что, повзрослев, она найдет себе мужа, который будет ее унижать, а она посчитает это нормой…
Я уверена, что в будущем моя дочь не позволит к себе так относиться. И мои сыновья, став мужчинами, тоже никогда не позволят себе унизить или обидеть слабого – или принять такое отношение. Уважайте своих детей и учите их уважению к самим себе и окружающим – это позволит избежать многих проблем во взрослой жизни!
Как построить доверительные отношения с взрослеющим ребенком?
Если спросить мою маму, она скажет, что мой подростковый возраст прошел очень легко. Это правда – но лишь отчасти. С точки зрения взрослых я была беспроблемной девочкой: отлично училась – в школе меня даже называли «профессором», не шлялась по улицам с дурными компаниями, то есть полностью соответствовала ожиданиям семьи.
В общем, у мамы со мной проблем не было, а у меня с собой – были. Что происходило в это время у меня в душе – об этом мама не знала. Она всегда была очень строгой, и при таком воспитании я просто боялась что-то ей высказывать, делиться настроением и ощущениями. Я многое скрывала и переживала внутри себя. Если бы в то время я могла обсудить свои проблемы со взрослым человеком, мне было бы гораздо легче. Но со всеми страхами, комплексами, обидами и вопросами я оставалась наедине.
Если вы хотите доверительных отношений со своим подрастающим ребенком, начните разговаривать с ним по душам как можно раньше. Возможно, в 13 он не будет откровенен с вами так же, как в 8, но будет знать, что его выслушают и примут.
Не вступайте в беседу с позиции старшего – вы, безусловно, все еще принимаете важные решения за своих детей, но постепенно ответственность за их жизнь нужно передавать самим детям. И им, и вам к этому нужно привыкнуть.
Подростки особенно чувствительны к критике. Хотите откровенности? Не осуждайте, а слушайте. Возможно, совет или оценка ситуации ребенку не так важны, как ощущение принятия и душевного тепла в семье.
И не забывайте, что подростки не меньше, чем малыши, нуждаются в ласке, хотя и не всегда готовы это показать. Иногда одно молчаливое объятие может стоить дороже тысячи слов.
Требовательная мама – хорошо или плохо?
Мое сердце сжимается, я чувствую спазмы в животе от одних только воспоминаний про школу! Нет, в моем детстве не было плохих учителей или одноклассников, которые унижали или оскорбляли: была школьная дружба, общие проблемы и радости…
Мои школьные годы отравляло постоянное давление со стороны отчего дома с целью улучшить успеваемость! Конец каждой четверти или года был тяжелейшим испытанием, высотой, которую нужно взять. Мысль о том, что я могу принести домой оценку ниже отличной, бросала меня в холодный пот.
Иногда нам,
