МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
При быстром проделывании этого приема, нужно обратить внимание на шаг вперед правой ногой (если прием делают на правой руке, то вправо). Одновременно толчок в локоть и на быстрое вкладывание захваченной руки, согнутой в локте.
Причем ногу выставлять ближе к голове обороняющегося, чтобы последний не мог уйти кульбитом или вывернуться.
Возможная защита: 1) Кульбит вперед. 2) Вывернуться под руку.
4. ГРУППА «ВЫВОДЫ ИЗ РАВНОВЕСИЯ»Наиболее трудной из всех групп по классификации является группа «вывода из равновесия».
Эта группа делится на следующие приемы:
• Прием, когда бросающий следует с бросаемым на землю.
• Прием, когда бросающий остается на ногах.
Примечание. Деление на эти два раздела исключительно тактического характера, так как здесь показывается, в каком положении делается прием и что за этим следует.
Практика показала, что эта разбивка недостаточна для глубокого понимания техники приема, поэтому каждая вышеуказанная подгруппа имеет две основные черты, носящие технический характер, а именно:
А) Приемы вывода из равновесия без препятствия.
Бросок-рывок с падением.
Б) Приемы вывода из равновесия при помощи препятствия.
Приемы, когда бросающий следует с бросаемым на землю:
1. При помощи ног
а) бросок через голову с толчком ногой в живот,
б) боковая подножка с падением,
в) бросок с захватом руки подмышку,
г) бросок с захватом руки через плечо,
д) бросок «ножницами».
2. При помощи туловища
а) бедровый бросок (два варианта),
б) бросок через плечо с колена.
3. При помощи рук
а) бросок с захватом обеих ног руками
Приемы, когда бросающий остается на ногах
1. Броски при помощи ног
а) задняя подножка,
б) передняя подножка,
в) боковая подножка,
г) отхваты,
д) зацеп изнутри,
е) зацеп снаружи,
ж) подхват,
з) конек,
и) бросок с захватом руки.
2. Броски при помощи рук
а) бросок с захватом обеими руками ног,
б) броски с захватом одной рукой одной ноги.
3. Броски при помощи туловища
а) бедровый бросок (два варианта),
б) бросок через плечо.
А) Бросок на землю без помощи препятствия
«Бросок — рывок с падением».
Из двухстороннего захвата нападающий короткими рывками за плечи заставляет передвигаться обороняющегося то в одну, то в другую сторону. Когда, в момент движения корпуса назад, правая или левая (смотря, с какой стороны производится рывок) нога обороняющегося переходит вперед или в бок, то, используя момент нахождения этой ноги в воздухе, нападающий делает резкий рывок правой рукой вправо или влево и назад, и одновременно сам падает на правый бок, увлекая за собой обороняющегося (рис. № 97).
Рис. 97. Бросок—рывок с падением.
При этом нужно учесть, что чем напряженнее будет держать свое тело в торсе обороняющийся, тем легче его вывести из равновесия. При свободном держании торса бросить обороняющегося на землю чрезвычайно трудно.
Б) Бросок на землю при помощи препятствия
При определении основного приема, в данном разделе и подгруппе, нужно исходить из следующей основной установки.
При броске при помощи рывков и какого-нибудь созданного препятствия (ноги, туловища и т. д.), падение должно происходить, по законам рычага, следовательно, в каком-то месте должны быть точка опоры и точка приложения сил.
Соотношение этих точек зависит от того — нарушено ли равновесие тела или нет. Для примера разберем прием «боковая подножка с падением». На рис. № 98 изображен момент начала броска.
Рис. 98. Боковая подножка с падением.
Точки приложения сил здесь таковы:
Первая точка «рывок за плечо» влево, назад и вниз; вторая точка — это нога бросающего, в которую упираются ноги бросаемого (точка опоры); третья точка — приложение силы, направленной в противоположную сторону первой точки, это — стремление бросаемого сохранить первоначальное положение в ногах, где у него точка опоры всего тела.
I. ПРИЕМЫ, КОГДА БРОСАЮЩИЙ СЛЕДУЕТ С БРОСАЕМЫМ НА ЗЕМЛЮ (Броски при помощи образуемого препятствия)
При помощи ног
Основной прием.
а) «Бросок через голову с толчка в живот».
По счету «раз» — первый номер предварительно захватывает за обе руки второго номера у локтей. Подскакивает на стоящей ноге ближе к его ногам. Падая (как показано на рис. № 99) прямо на спину, подставляет правую или левую ногу, как удобно, к животу второго номера.
Рис. 99. Бросок через голову с толчком в живот по счету «раз».
По счету «два», как только первый номер коснется земли своей спиной — он сильно и резко толкает вставленной ногой в живот вверх и, выпрямляя ногу, притягивает рывком второй номер к своим плечам и производит бросок через голову (рис. № 100—101).
Рис. 100. Бросок через голову с толчком в живот по счету «два». Первое положение.
Рис. 101. Бросок через голову с толчком в живот по счету «два». Второе положение.
При таком броске и захвате второй номер лишен возможности перевернуться и стать на ноги, падая всей спиной на землю.
При разучивании приема следует обратить внимание на то:
1) чтобы подскок на стоящей ноге был ближе к ногам второго номера;чем ближе сделан подскок к ногам второго номера или даже между его ног, тем легче перебросить последнего, но тем тяжелее падение — ушиб для перебрасываемого;
2) чтобы перебрасываемый начинал падение на землю, обязательно затылком — ближе к темени, или опираясь на свои руки.
Возможная защита: 1) Выпрямить корпус. 2) Упасть в боковую сторону противоположной ноги противника. 3) Каскадным кульбитом перевернуться через голову, используя опорную ногу противника,и встать на ноги.
б) Боковая подножка с падением
По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата первый номер делает шаг правой ногой к носку правой ноги второго номера с боку, одновременно правой рукой захватывает правое плечо за халат (рис. № 102).
Рис. 102. Боковая подножка с падением по счету «раз».
По счету «два» — присесть на левую ногу, а правую вытянуть вперед — к ноге второго номера сбоку (рис. № 103).
Рис. 103. Боковая подножка с падением по счету «два».
По счету «три» — рывком резко потянуть руками влево вниз корпус второго номера и произвести бросок (рис. № 104).
Рис. 104. Боковая подножка с падением по счету «три».
Возможная защита: 1) Переставить вперед вправо левую ногу. 2) Согнуть правое колено и встать на него.
в) Бросок с захватом руки подмышку
По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата первый номер ставит правую ногу вперед и влево к правому носку второго номера (рис. № 105).
Рис. 105. Бросок с захватом руки подмышку по счету «раз».
По счету «два» — первый номер, быстро поворачиваясь на носках кругом, на полусогнутых ногах и, захватывая сверху обхватом своей, правой рукой выше локтя правую руку второго номера, делает маховое движение правой ногой снизу вверх и направо (рис. № 106).
Рис. 106. Бросок с захватом руки подмышку по счету «два».
По счету «три» — первый номер падает вперед, продолжает маховое движение правой ногой снизу вверх вправо, подбрасывает второй номер вверх и вместе с ним падает на ковер (рис. № 107).
Рис. 107. Бросок с захватом руки подмышку по счету «три»
Возможная защита: Выставить правую ногу вперед и произвести бросок противника через левую ногу в обратную сторону.
г) Бросок захватом руки через плечо
По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата поставить свою правую ногу ближе к носку правой ноги второго номера, как при броске с захватом руки подмышку.
По счету «два» — поворачиваясь кругом на обеих полусогнутых ногах (на носках), вставить свое плечо плотно в подмышку правой руки второго номера, сделав при этом захват обеими руками за его руку и одежду (рис. № 108).
Рис. 108. Бросок с захватом руки через плечо по счету «два».
По счету «три» — первый номер, падая вперед на правое колено, затем на правое плечо (в тренировке), мягко бросает на спину второго номера (рис. № 109).
Рис. 109. Бросок с захватом руки через плечо по счету «три»
Возможная защита: Выставить правую ногу вперед вправо и бросок противника в обратную сторону.
д) Бросок «ножницами»
