class="p1">Тыл кисти, 2 цуня вниз от сухожилия V пальца и 2,5 цуня вниз от сухожилия II пальца.Боль в ноге и руке, прострел.
Точка голеностопа (2)
Внутренняя боковая сторона I сустава I пальца. Травматические или ревматические боли в голеностопном суставе.
Точка груди (3)
Внутренняя боковая сторона II сустава I пальца (конец складки).
Межреберная невралгия, боли в груди при опоясывающем лишае, приступ эпидемии, рвота, понос.
Точка глаза (4)
То же что 3, но с другой стороны I пальца.
Острый конъюнктивит, острый каратит, ячмень, боли в глазу.
Точка плеча (5)
Боли в плече, плечепяточный переартрит.
Точка лба (6)
Головная боль в области лба, спазм желудка и кишечника, острый гастроэнтерит, боли в пальцах ноги и в колене.
Точка темени (7)
Головная боль в области темени.
Точка мигрени (8)
Мигрень, межреберная невралгия, боль в печени, селезенке, печеночная колика.
Половая точка (9)
Боли в промежности.
Точка затылка (10)
Острый тонзиллит, невралгия затылочных нервов, головная боль в затылке, боли в плече (особенно ночью), икота.
Точка позвоночника (11)
Острая грыжа межпозвоночникового диска, состояние после операции на позвоночник, боль в области копчика, звон в ушах, нарушение носового дыхания.
Точка седалищного нерва (12)
Ишиас, боль в тазобедренном суставе, в ягодичных мышцах.
Точка горла и глотки (13)
Острый тонзиллит, парингофарингит, невралгия тройникового нерва, зубная боль.
Точка шеи и затылка (14)
Боль в области затылка, остеохондроз шейных позвонков. шейно-плечевые синдромы.
Пальцы рук наделены природой многими рецепторами, от которых импульсы направляются в центральную нервную систему. Можно предполагать, что не только активные точки на подошве или расположенные в сегментных частях тела, но и сами пальцы являются путями "обратной связи" к тем или другим органам.
а) обработка мизинца улучшает работу сердца;
б) нажимы на безымянный палец улучшают функции печени и почек;
в) массаж среднего пальца тонизирует мозг, снижает повышенное кровяное давление, улучшает перистальтику кишечника;
г) обработка указательного пальца улучшает функцию желудка
Массаж необходимо проводить в виде нажимов от основания пальца до кончика в 3-4 приема, включая подушечку (методика Т. Макимоши). Надавливать нужно попеременно на переднюю, заднюю, а затем и на боковые части пальцев. Продолжительность нажима – 3 секунды, сила – средняя. Поочередно обрабатывайте пальцы обеих рук.
Добавим также, что на кончике мизинца с наружной стороны от края ногтя находится точка ШАО ЧУН, глубокий массаж которой полезен при общем истощении, невралгии, атеросклерозе, тахикардии, усталости, аллергии. Массаж кончика среднего пальца (точка ЧЖУН ЧУН) применяется при потере сознания, кровоизлиянии в мозг, ознобе, жаре, отсутствии потоотделения, усталости, неврастении и др. На кончике указательного пальца снаружи от края ногтя массаж точки ШАН ЯН поможет при тех же показаниях, что и выше, а также при ангине, глухоте, шуме в ушах и др. Массаж основания ногтя большого пальца применяется при судорогах пальцев, неврастении, кровоизлиянии в мозг, ангине, сужении пищевода, желтухе, обильном потоотделении и др. Точка в центре ладони (ЛАО ГУН) массажируется при гипертонии, желтухе, ангине, повышенной раздражительности и др.
Массаж кентоса (костяшки) мизинца полезен при хорее, ангине, экземе, кератите, невралгии шейного сплетения, судорогах мышц плеча и предплечья, параличе локтевого нерва.
При головных болях, головокружении, шуме в ушах, ангине, невралгии плечевого сплетения массажируйте кентос безымянного пальца.
Массаж большого пальца (в особенности околоногтевой части) способствует избавлению от боли в поясницу, от боли и ощущения холода в области живота, от запора, меноррагии, анемии мозга, бессонницы, гипертонии, перитонита; при усталости, метеоризме, холодных ногах, трещинах заднего прохода, половой слабости, сахарном диабете, эпилепсии, остром колите, коллапсе и др.
Массаж второго пальца применяется при кровоизлиянии в мозг, эпилепсии, неспокойном сне, ангине, гепатите, отеке лица, воспалении десен, гипертонии, метеоризме, геморрое и др.
Массаж мизинца полезен при повышенной раздражительности, аллергическом зуде, ночном недержании мочи, запоре, геморрое, болезненных менструациях, головных болях, при ощущении жжения в области подошв, при заболевании глаз, головокружении, вызванном заболеванием глаз, глаукоме и др.
Но все же самой популярной остается точка ХЭ-ГУ, находящаяся между указательным и большим пальцами на тыле кисти и массажируемая при головных и зубных болях, мигрени, атрофии зрительного нерва, глухоте, шуме в ушах, ангине, затрудненном дыхании, бессоннице, обильном потоотделении, неврастении, невралгии тройничкового и лучевого нервов, усталости, запорах, аллергических отеках, бронхиальной астме, атеросклерозе, полиомиелите, хорее, параличе лучевого и лицевого нервов, плаксите, межреберной невралгии, слабой родовой деятельности, климаксе, колите и энтерите, при высокой температуре, остром бронхите, стенокардии и др.
Массаж пальцев, внешней и внутренней сторон кисти и запястья, оказывает благотворное влияние на весь организм, способствует снятию усталости спортсменов после тренировки, улучшает дыхательные функции, нормализует работу внутренних органов, устраняет боли в суставах рук. Приемы массажа: поглаживания, сильное надавливание, вибрация.
При болях в икроножных мышцах, надавливают все ногти на ногах по три секунды 10 раз. Затем надавливают точку "юнь-цюань" в центре подошвы. После этого нужно сильно сжать руками пальцы ног. Повторить 8-10 раз.
При болях в желудке надавливают у корня ногтя среднего пальца на обеих руках в течение 1 мин. со средней силой в режиме биения сердца, поочередно на правой и левой руке.
При обмороке ногтем большого пальца надавливают на точки: 1) под перегородкой носа на верхней губе; 2) под нижней губой в центре подбородка; 3) на подушечки всех пальцев рук у центра свободного края ногтя.
При головной боли массировать подошву и особенно точки между пальцами ног и сами пальцы.
При носовых кровотечениях – точки фэн-фу и я-мэнь находятся на затылке (III шейный позвонок и между I и II шейными позвонками) – неглубокий массаж подушечкой большого пальца. Применяется также при головных болях, головокружениях, психических расстройствах, эпилептиформных приступах.
Упражнения для развития силы кисти.
Как уже отмечалось, укрепление безымянного пальца нормализует функцию печени, а среднего – снижает повышенное артериальное давление, улучшает перистальтику кишечника. У людей с заболеваниями сердца часто бывают слабые мизинцы. Люди со слабыми указательными пальцами часто страдают заболеваниями желудка.
Люди с крепкими большими пальцами рук чаще других обладают сильной волей, так как развитие этого пальца благотворно влияет на головной мозг. Следовательно, ежедневные упражнения для кистей способствуют не только развитию силы кисти, но и укреплению здоровья.
Кроме отжиманий от пола в упоре лежа на 2,3 и на всех пальцах, рекомендуем ежедневно выполнять следующие упражнения: удерживая левый большой палец между большим и указательным, произведите тянущие движения, надавливая при этом на три зоны от основания к кончику пальца, включая подушечку, спереди, сзади и с боков. Выполняйте для обеих рук.
Упражнение для развития выносливости.
Массаж
