При разучивании приёма страховать падающего за правый рукав, отпуская захват его правой ноги.
Самостраховка: падение на левый бок.
Подготовки к данному приёму: поворот туловища до скрещения ног и осаживание на одну ногу.
Задняя подножка с захватом ноги изнутри может быть использована как ответный приём против задней подножки, отхвата, подхвата и подсада голенью.
Рис.65 Задняя подножка с захватом ноги изнутри
Передняя подножка. Противник в положении левой, нападающий правой стойки. Левой рукой захватить противника за правый рукав, а правой из-под его левой руки захватить одежду на его спине возле подмышки (за пройму). С поворотом туловища налево–кругом отвести левую ногу по дуге назад–вправо и поставить левую пятку возле левого носка противника (носки должны смотреть в одном направлении).
Правую ногу для замаха завести влево–вверх и затем подкашивающим движением поставить ее для передней подножки так, чтобы правый подколенный сгиб нападающего упирался в правое колено противника, а правый носок был в одном направлении с его носком (рис. 66). Тяжесть тела перенести на согнутую в колене левую ногу; прямая правая нога всей подошвой должна стоять на ковре. С поворотом туловища и рывком руками влево–вниз бросить противника к своей левой ноге.
Страховка: поддерживать падающего левой рукой за его правый рукав.
Основная ошибка, встречающаяся при разучивании передней подножки: правую ногу ставят часто не спереди, а сбоку правой ноги противника. Кроме того, поворачиваются к противнику спиной, не выводя его из равновесия подготовкой к броску.
Самостраховка: как при кувырке через палку на левый бок.
Если противник (при попытке нападающего провести переднюю подножку) не дает захватить правой рукой пояс на его спине или пройму, то нужно правой рукой захватить одежду под левым локтем противника так, чтобы правая ладонь нападающего была обращена прямо–вверх и большой палец направлен не вперед, а вправо–вверх.
Если противник наклоняет туловище вперёд и переносит тяжесть своего тела на носки, это наиболее благоприятное положение для проведения передней подножки.
Способы подготовки противника для проведения передней подножки:
а) заведение противника, причём подножку можно ставить как под ту ногу, которая описывает дугу (в момент, когда нога касается ковра), так и под ту ногу, которая поворачивается на месте;
б) сбивание противника на одну ногу;
в) сбивание противника на носки.
Рис.66 Передняя подножка
Передняя подножка с колена. Оба самбиста в положении правой стойки. С поворотом туловища влево–кругом опуститься на левое колено против левой ступни противника, а правую ногу поставить для передней подножки так, чтобы правая голень нападающего упиралась в правую голень противника (рис. 67).
В остальном передняя подножка с колена проводится так же, как передняя подножка.
Рис.67 Передняя подножка с колена
Передняя подножка с захватом руки локтевым сгибом. Оба самбиста в положении правой стойки. Левой рукой захватить одежду под правым локтем противника, а локтевым сгибом правой руки обхватить снизу его правое плечо возле подмышки. Рывком правой руки и туловища завести противника вправо от себя и сделать переднюю подножку правой ногой под правую ногу противника.(рис. 68).
Последующим рывком туловища и рук влево–вниз бросить противника к носку своей левой ноги.
Страховка и самостраховка; как в передней подножке.
Рис.68 Передняя подножка с захватом руки локтевым сгибом
Передняя подножка с захватом ноги снаружи. Самбист в правой стойке, а противник в левой. Захватить противника за одежду под локтями. Неожиданно захватить правой рукой левую ногу противника снаружи за подколенный сгиб и, прижав его к своему правому тазобедренному суставу, без промедления сделать переднюю подножку правой ногой под правую ногу противника. Следить за тем, чтобы правый носок был направлен в ту сторону, что и правый носок противника (рис. 69). Как только противник начнёт падать, отпустить ногу противника, захваченную правой рукой, и страховать его левой рукой за рукав.
Самостраховка: падение на левый бок, как при кувырке через палку.
Рис.69 Передняя подножка с захватом ноги снаружи
Подготовками к проведению данного броска могут служить: заведение и осаживание противника на одну ногу.
Передняя подножка с захватом ноги снаружи может быть использована как ответный приём против передней подсечки и передней подсечки в колено.
Боковая подножка. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватить одежду под правым локтем противника левой рукой, а правой его левую пройму. Делая небольшой шаг левой ногой назад и слегка приседая на ней, резким рывком туловища и рук потянуть противника в сторону его правой ноги. Продолжая тянуть левой рукой на себя влево–вниз, сесть на левую ягодицу и вынести левую ногу вперед, поставив её на пятку так, чтобы левая голень нападающего плотно прижалась к правой голени противника. Левую ногу можно вынести вперёд и так, чтобы бедро плотно прижалось снаружи к голени правой ноги противника (рис. 70).
В момент падения противника потянуть левой рукой его правую руку как можно ближе к себе и, отталкивая правой рукой его туловище, послать противника на кувырок по диагонали спины — с правого плеча на левую ягодицу.
Самостраховка: кувырок через правое плечо.
Ошибка, которую часто допускают при разучивании боковой подножки: садятся на ковер до того, как противник выведен из равновесия.
Наиболее благоприятные положения противника для проведения боковой подножки:
а) противник стоит боком к нападающему;
б) противник стоит в узкой стойке;
в) противник скрещивает ноги.
Подготовкой к данному приёму может служить сбивание противника на одну ногу.
Рис.70 Боковая подножка
Зацеп изнутри. Противник в положении левой, нападающий правой стойки. Захватить одежду противника на плечевых частях рук сверху. Сделать небольшой шаг вперёд левой ногой и слегка присесть на ней. Зацепить голенью правой ноги (ближе к подколенному сгибу) левый подколенный сгиб противника изнутри. Сделав рывок своей правой ногой вверх–вправо на себя, резко выпрямить свою левую ногу и одновременно с этим произвести сильный рывок руками от себя вниз и бросить противника на ковер (рис. 71).
Рис.71 Зацеп изнутри
Следует обращать внимание на то, чтобы во время шага левой ногой вперёд носок этой ноги был развернут влево и пятка выдвинута вперед. Это действие сильно облегчает проведение зацепа изнутри.
Страховка: при зацепе не ударить коленом в пах противника, а при падении противника не упасть на него.
Самостраховка: падение на спину перекатом или падение на бок.
Наиболее благоприятные положения для проведения зацепа изнутри:
а) противник выставляет одну ногу далеко вперед;
б) противник сгибает ноги и тянет на себя;
в) противник делает приставные шаги в сторону.
Наилучшая подготовка противника — заведение, при котором приём выполняется так: в момент заведения вправо от себя, не давая противнику стать левой ногой на ковер, поймать эту ногу правой голенью зацепом изнутри и, не прерывая движения, дополнить его поворотом на 180° вправо, сделав при этом сильный рывок руками вправо–вниз. Противника нужно бросить на ковёр в направлений, противоположном его исходному положению (рис. 72).
Зацеп изнутри, подготовленный заведением, удачно получается при захвате левой рукой правой руки противника под мышку, а правой рукой одежды на спине из‑под его левой руки.
Подготовить выполнение зацепа изнутри можно также осаживанием на одну ногу. В этом случае зацеп выполняется в момент расположения тяжести тела на впереди стоящей ноге.
Данный приём может быть использован как ответный приём против зацепа снаружи.
Рис.72 Зацеп изнутри заведением
Зацеп изнутри скручиванием. Начало приёма такое же, как в зацепе изнутри. Если при поднимании правой ногой зацепленной ноги противника не удастся вызвать его падения на спину, то нужно сделать рывок правой рукой влево–вверх, а левой рукой одновременно с этим сильно потянуть влево–вниз на себя (рис. 73). Этим действием можно бросить противника к своей левой ноге.
Страховка и самостраховка те же, что в зацепе изнутри.
Рис.73 Зацеп изнутри скручиванием
Зацеп снаружи. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватить одежду под правым локтем противника левой рукой, а правой его одежду на груди. Правой ногой шагнуть влево так, чтобы правый носок стал рядом (снаружи) с правым носком противника; голенью левой ноги зацепить подколенный сгиб правой ноги противника снаружи (рис. 74). Резким рывком туловища и рук вперёд и немного влево бросить противника на спину. Проводя рывок, нужно падать вперёд вместе с противником, но когда его падение определится, вынести согнутую в колене левую ногу вперед–влево и, опираясь на нее, остаться в стойке.
